Овсяная гранола

Вкуснейший десерт, который идеально подойдет на завтрак! Предлагаю приготовить гранолу. Она мне нравится не только своими вкусовыми качествами, но и тем, что ее можно приготовить "с запасом". Когда у меня есть гранола, я не переживаю что готовить на завтрак! Такой десерт можно залить либо йогуртом, либо молоком - будет просто невероятно вкусно!

Мария

Автор рецепта

+33

546 730

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Овсяные хлопья

300

Растительное масло (рафинированное)

Сахар

200

Какао

Семечки подсолнечника (можно и тыквенные)

Грецкие орехи (можно взять любые орехи)

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 10% 9 г

Жиры 27% 24 г

Углеводы 63% 57 г

445 ккал

ГИ: 5 / 49 / 46

Способ приготовления

Время приготовления: 1 ч

1. Высыпаем овсяные хлопья в мисочку, вливаем растительное масло, добавляем сахар и какао. На этом этапе важно все тщательно перемешать, чтобы как можно качественнее распределить составляющие блюда.
2. Добавляем семечки и предварительно рубленные (крупно) орехи. Перемешиваем.
3. Выстилаем противень пергаментом и выкладываем смесь, разравниваем.
4. Отправляем в духовку, разогретую всего до 120 градусов, и готовим гранолу в течение 45 минут. В течение всего времени подсушивания необходимо перемешивать гранолу три раза (через каждые 15 минут).
5. Готовую гранолу остужаем при комнатной температуре и храним в чистой сухой банке (желательно закрывать герметично).

Приятного аппетита!