Батончик гранола

Полезный и вкусный рецепт! Не вредит фигуре и улучшает настроение! Я придерживаюсь правильного питания уже долгие годы,но всё не знала чем можно ещё разнообразить перекусы,нашла недавно такой рецепт и очень бы хотела поделиться с вами,он действительно очень вкусный,очень легко готовится и очень питательный! Так же его с лёгкостью можно брать на работу,очень удобно :) Конечно есть небольшой минус,он не низкокалориен,так что если бы решили худеть, либо понемногу его кушайте,либо он вам не подходит,но это не значит,что он не подойдёт вашим домашним ;D
LinaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 9% 8 г
Жиры 22% 19 г
Углеводы 68% 58 г
409 ккал
ГИ: 2 / 72 / 26

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать батончик гранола? Сухофрукты и орехи могут быть на ваш вкус, усмотрение и желание, можно добавить семечки подсолнечника и т.п. Количество меда и масла указано приблизительно, возможно потребуется чуть больше или меньше.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Смешиваем овсяные хлопья (они не должны быть быстрого приготовления, обычная овсянка) и ваши сухофрукты/орехи/семечки/кокосовая стружка и т.д. и т.п. всё что нравится вам и вашим домашним, с пропорциями так же можно варьировать)

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Наливаем масло в мисочку и ставим на плиту

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Добавляем мёд

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    И греем эту смесь до однородности,но не кипятим!

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Вливаем жидкость в смесь из овсянки и сухофруктов и перемешиваем, если масса рассыпчатая, то лучше добавить ещё мёда и масла, что бы после духовки она была батончиком, а не кашей.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Форму застилаем пекарской бумагой и выкладываем вашу гранолу в форму (главное не менее 2 см. в толщину,иначе раскрошиться,и не толще 4 см. т.к. не пропечётся)

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Вытаскиваем первый раз через 30 минут и кладём в пекарской бумаге на противень (уже без формы) и ещё минут 15-20 пропекаем до золотистого цвета,после того как вытащили нарезаем на кусочки! Печем при 180С Приятного аппетита!

P.S. Следите за своей гранолой по времени,проверяйте её,т.к. у всех духовки разные,что б не подгорела .У меня она пеклась долго,примерно это время,но изначально со мной поделились рецептом и сказали,что всего 10-15 минут её надо печь,но опять же следите просто.

Чтобы духовка успела нагреться до нужной температуры, включите её заранее (минут за 10-20 до начала приготовления).

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

Важно! Чтобы блюда из овсянки всегда были вкусными, а также все секреты выбора и приготовления читайте в статье об овсяной крупе и геркулесе.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Хочу поделиться впечатлениями от приготовления батончика гранола. Рецепт очень простой. В результате батончик получается вкусный и питательный. Вот только изюм я в следующий раз буду добавлять в меньшем количестве, совсем немного. Тот, который контактирует с формой, слегка подгорает и немного горчит в готовом блюде. Лучше добавлю побольше орехов. За рецепт спасибо, буду готовить такие ещё, особенно детям для перекуса!

Простите грешную,забыла написать при какой температуре это делать Смущен 180 градусов :)

Ммммм, аппетитно! Обязательно приготовлю! А то у меня в КК только такой был

LINA привет я смотрю у тебя многие рецепты низкокалорийные молодец! Букетик То что надо спасибо! Кушаем тортик

спасибо за отзыв :) да,стараюсь и низкокалорийные рецепты делать и при этом полезные и вкусные Красота! хотелось бы больше присылать рецептов,но пока время не позволяет Грусть-печаль

Lina, какой мега-полезный рецептик! И мёд и орехи, овсянка! Кладовая витаминов! А вкуснющий какой!!! И действительно удобная "ссобойканаработу"! Спасибо большое за рецепт!
Поздравляю!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Мед - 400 ккал/100г
  • Орехи грецкие - 650 ккал/100г
  • Черный грецкий английский орех - 628 ккал/100г
  • Черный грецкий персидский орех - 651 ккал/100г
  • Масло из грецкого ореха - 925 ккал/100г
  • Изюм - 280 ккал/100г
  • Кишмиш - 279 ккал/100г
  • Оливковое масло - 913 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Грецкие орехи, Изюм, Мёд, Оливковое масло