Ингредиенты и как готовить
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Чтобы приготовить вкусные злаковые батончики потребуются овсяные хлопья. Можно брать любые, быстрого приготовления или нет не имеет большого значения. Высыпьте овсяные хлопья в большую удобную миску.
Шаг 2:
Бананы необходимо почистить, мякоть раздавить толкушкой для картофеля или же просто вилкой в пюре. Необязательно чтобы оно было идеально однородным, пусть попадаются небольшие кусочки. В общей сложности у меня получилось 300 г бананового пюре. Аккуратно добавляем его к овсяным хлопьям в миску. Перемешиваем.
Шаг 3:
Теперь черед вкусных наполнителей: орехи, семечки, сухофрукты. Можно взять минимальный указанный набор из семечек, изюма и грецких орехов, а можно не ограничиваться и заменить часть этих ингредиентов другими орехами, другими сухофруктами, можно добавить немного кунжута, семян льна, отруби, ... Перемешайте полученную массу.
Шаг 4:
Яблоки необходимо промыть, разрезать на четыре части, срезать шкурку и удалить сердцевинку. Саму мякоть натираем на крупной терке. Добавляем в общую массу. Аккуратно перемешиваем. Не забывайте при волшебство пряностей и специй. Это необязательно, но все таки вкус готового блюда заиграет новыми красками. В такие злаковые батончики можно положить немного тертого мускатного ореха, молотого имбиря, ванили, корицы, чуть-чуть кардамона.
Шаг 5:
Готовую массу выложите на противень застеленный пергаментной бумагой хорошего качества (чтобы масса не прилипала), разровняйте и слегка уплотните массу из овсяных хлопьев. Очень удобно это делать чистыми руками. Толщина слоя около 7 мм. Поставьте противень в предварительно разогретую до 180 градусов духовку, запекайте будущие батончики около 30 минут. Еще горячими нарежьте их на полосочки желаемого размера. Остудите.
Питательные батончики из овсяных хлопьев.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Готовлю такое себе вместо сладостей.Состав изменяю в зависимости что есть на данный момент в наличии,неизменным оставляю овсяные хлопья и банан.Помимо всего прочего люблю добавлять морковь,рябину черноплодную вкус всегда разный.Готовлю часто,у меня они практически не переводятся.Чайку-кофейку с ними попить одно удовольствие !!
Татьяна, спасибо за идею ! Вот ни разу не пробовала добавить морковку и рябину ! 
Надо исправиться 
!!! Спасибо за фоточку 
! А MariaS за рецепт !
Светик написал(а):
Здравствуйте, скажите пожалуйста, какой срок годности и условия хранения батончиков?)))
Добрый день! Теоретически подобные батончики можно хранить в обычном холодильнике 7-10 дней. Но, согласитесь, даже Вы сами себе не сможете дать гарантий, так как не существует строгих нормативов для домашней выпечки (это касается и тортов, и пирогов и т.п.), а не существует подобных нормативов по понятной причине: готовит любитель в условиях домашней кухни, то я бы на Вашем месте перестраховалась и просто заморозила готовые батончики, разложив их по контейнерам или пакетам. Удобно и намного безопаснее.
Советы к рецепту
Иногда бывает, что по неизвестной причине вянут свежие огурцы. А так хочется сохранить их свежими намного дольше. Вот способ: берется тряпка и смачивается холодной водой. В нее заворачиваются огурцы.…
Как известно, мак очень быстро портится. Лучше всего хранить мак в полотняном мешочке в хорошо проветриваемой прохладной комнате. Смалывайте мак только перед употреблением.
Положите в коробку с бисквитным тортом половинку яблока, чтобы торт не сох.
Чтобы печеные яблоки в духовке не прилипали к противню и не трескались, проткните их в нескольких местах вилкой, а на дно противня налейте чуть-чуть воды.
Для того чтобы добавить кислинку в традиционную шарлотку без использования антоновки, возьми сладкое яблоко и ягоды смородины, брусники или клюквы на выбор. Соедини ингредиенты для начинки, не посыпа…
Чтобы ваш молочный суп или рисовая каша сварились быстрее, попробуйте предварительно отварить макароны или рис в воде, а уже после переложить их в молоко. Для варки в воде достаточно четырех минут.
Лишнюю соль в любом супе быстро впитают кусочки сырого картофеля или дольки свежего яблока. Добавьте их в бульон и оставьте вариться в течение десяти минут на слабом огне. После - уберите шумовкой. Е…
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Яблоки - 47 ккал/100г
- Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
- Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
- Бананы - 89 ккал/100г
- Масло из грецкого ореха - 925 ккал/100г
- Орехи грецкие - 650 ккал/100г
- Черный грецкий английский орех - 628 ккал/100г
- Черный грецкий персидский орех - 651 ккал/100г
- Изюм - 280 ккал/100г
- Кишмиш - 279 ккал/100г
- Семечки подсолнечника - 560 ккал/100г
- Ядра сафлоровых семечек сушеные цельные - 615 ккал/100г
- Геркулес сырой - 390 ккал/100г
- Овсяные хлопья - 305 ккал/100г