На главную

На сайте 29 546 рецептов
у 209 401 пользователей

Каталог рецептов

Зефир без сахара ПП в домашних условиях

Вкуснейший ПП зефир! НЕЖНЕЙШЕЙ, воздушный и ароматный. Такой десерт абсолютно не навредит фигуре, так как не содержит сахара и жира. В составе только натуральные ингредиенты, без красителей и консервантов!

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 4 порции

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Яблоки

3

Черная смородина

150

Агар-агар

5

Вода

60

Яичные белки

40

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
43 ккал
Белков:1 гр
Жиров:0 гр
Углеводов:9 гр
Б/Ж/У: 10 / 0 / 90
Н100 / С0 / В0

Время приготовления: 6 ч

Опубликовано: Ирина

Просмотров: 85 446

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Первым делом необходимо разрезать яблоки на четвертинки и вычистить семечки. Яблоки произвольно порезать на небольшие кусочки. Переложить в сотейник, добавить буквально 30 мл воды и томить под крышкой на небольшом огне до мягкости яблок. Превратить яблоки в пюре при помощи блендера и перетереть через сито. Уваривать пюре до густого состояния. Пюре должно уверенно держаться на ложке и не стекать. Дать остыть до комнатной температуры.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Смородину прогреть в сотейнике, пробить блендером, уварить до уменьшения объема примерно в два раза. Перетереть через сито. Белок комнатной температуры взбить до состояния пены, добавить 100 грамм яблочного пюре. Взбивать до побеления и увеличения в объеме в два раза. Масса должна держаться на венчиках и не течь.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Агар-агар залить 60 мл воды и нагреть на небольшом огне. Как только масса загустеет, добавить 50 грамм смородинового пюре. Прогревать массу примерно 1 минуту, постоянно мешая. Так как в составе нет сахара, то масса с агаром будет очень густой и не будет похожа на сироп, как в классическом рецепте. В белковую массу по столовой ложке добавлять горячую массу с агаром и взбивать до плотного состояния.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Еще тёплую массу переложить в кондитерский мешок с насадкой открытая звезда и отсадить половинки зефира на пергамент. Насадку можно брать абсолютно любую, можно обойтись и без неё. Дать зефиру стабилизироваться около 5 часов.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Соединить половинки. Готовый зефир можно обсыпать кукурузным крахмалом.

Прежде чем добавить агар, обратите внимание на его маркировку. Цифры на упаковке, например 600, 900 или 1200, обозначают силу (упругость) получаемого геля. Чем выше эта цифра, тем плотнее получится желе. 
Всегда учитывайте, что пропорции агар-агара, указанные в рецепте относительны, так как на результат влияет не только сила геля (цифры на упаковке), но и качество агар-агара, а также количество сахара и кислоты в составе блюда. Чтобы не ошибиться и получить нужный результат, рекомендуется сделать тест.
Для этого возьмите 1 столовую ложку готового, но еще не охлажденного блюда, и поместите в морозилку на 1 минуту. Если желе получилось нужной консистенции, значит, пропорции соблюдены правильно. В противном случае необходимо загустить или, наоборот, разбавить блюдо.

Так как в составе нет сахара, то вся сладость зефира в данном случае зависит от сладости яблок и ягод. На стадии заваривания агара по желанию можно добавить сахарозаменитель. Агар-агар лучше покупать в специализированных кондитерских магазинах. В агаре, который продается в обычных продовольственных магазинах, могут быть примеси и такого агара нужно будет больше. Сила агара должна быть 900.
Съедать такой зефир лучше сразу, так как в составе нет сахара, а сахар обычно выступает в роли консерванта.

Открытый пакет с агар-агаром может храниться достаточно долго, но перед использованием его необходимо проверить, так как из-за попадания солнечного света и воздуха агар может потерять свои желирующие свойства.

Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно,  для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!

Добавляй фото-отчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
raingrey11
raingrey11

делал всё по рецепту, с весами и по граммам. ничего не стабилизируется, как осталось в форме пюре
, так и не застыло. жаль

0
Мария
Мария

Здравствуйте. Тут может быть множество моментов:
1) недоварили пюре, из-за чего в нем осталось много влаги. Поэтому не схватилось.
2) пюре недостаточно остыло внутри. Верхний слой остыл, а внутри остался теплым/горячим и при соединении с белками могло осадить взбитые белки.
3) недовзбили белки. при переворачивании миски они не должны из нее выпадать - вот какие густые они должны быть.
4) работа с агаром требует навыка. Его нужно нагреть до кипения, до 110 градусов. Для этого нужен кулинарный термометр. На глаз тут сложно определить. В случае, если агар кипятится с сахаром, то при вынимании ложки из сиропа за ней должна тянуться тонкая упругая ниточка.Тут вместо сахара пюре, поэтому нагревать желательно с термометром.
5) вливать смесь с агаром во взбитую белковую массу следует не в центр, а по краям чаши.
6) агар продают разный, нужно смотреть какой он силы. Почитайте в Интернете про виды агара. Если у вас был слабый, то его нужно больше.
Если не получилось, то была допущена либо одна из перечисленных ошибок, либо сразу несколько.
Что делать?
Как вариант: отдельно заварить отдельно еще 1-2 ч. л. агара в воде (без добавления пюре) и приготовить его правильно. Влить этот агар при постоянном взбивании в незастывшее пюре комнатной температуры. Масса должна стать упругой. Конечно зефир уже не получится такой воздушный, как должен. Но это все равно будет зефир.

Katrin G
Katrin G

Подскажите пожалуйста, а получиться без ягодного пюре? Только яблоки, белок, а агар агар варить с небольшим количеством Сахзама?
Или из детского пюре магазинного но в него добавить чуть пектина (продаётся в магазине пакетики), ну и все тот же белок, агар и сахзам.
Задалась идеей приготовить зефир без сахара, и все не выходит((

0
Мария
Мария

Интересная идея! Теоретически должно получиться. Но, повторю, работа с агаром требует навыка. Следуйте рекомендациям, написанным выше, пробуйте и - удачи!
P.S. Потом напишите, что вышло в результате. Очень интересно!

0
Королина
Королина

Очень аппетитный зефир!!! Супер-пупер!Обязательно приготовлю!!! Букетик

0

Советы к рецепту

Как заморозить ягодыКак заморозить ягоды

Рассыпчатые ягоды (смородина, черника, голубика, брусника, клюква, земляника) можно складывать в бутылки от питьевого йогурта с широким горлышком - в морозилке такие ёмкости не трескаются, ягоды в ни…

Огурцы свежие надолго как сохранитьОгурцы свежие надолго как сохранить

Иногда бывает, что по неизвестной причине вянут свежие огурцы. А так хочется сохранить их свежими намного дольше. Вот способ: берется тряпка и смачивается холодной водой. В нее заворачиваются огурцы.…

Чтобы яблоки не потемнели, пока вы готовите...Чтобы яблоки не потемнели, пока вы готовите...

Держите очищенные яблоки в холодной воде, подкисленной соком лимона. Они не будут темнеть.

Как убрать соль из супаКак убрать соль из супа

Лишнюю соль в любом супе быстро впитают кусочки сырого картофеля или дольки свежего яблока. Добавьте их в бульон и оставьте вариться в течение десяти минут на слабом огне. После - уберите шумовкой. Е…

Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?

Очень мягкие груши и яблоки тоже могут стать основой компотов. Для этого их лучше выкладывать в кипящий сахарный сироп, сразу же выключить плиту и дать настояться под крышкой. После можно приступать …

Белки взбиваются легче...Белки взбиваются легче...

Яичные белки взбить легче, если добавить в них несколько капель лимонного сока или же щепотку очень мелкой соли.

Чтобы печеные яблоки не трескались...Чтобы печеные яблоки не трескались...

Чтобы печеные яблоки в духовке не прилипали к противню и не трескались, проткните их в нескольких местах вилкой, а на дно противня налейте чуть-чуть воды.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Белки яичные - 44 ккал/100г
  • Смородина черная - 38 ккал/100г
  • Смородина черная свежезамороженная - 44 ккал/100г
  • Агар-агар - 301 ккал/100г
Калорийность продуктов: Яблоки, Черная смородина, Агар-агар, Вода, Яичные белки