Панкейки из овсянки ряженки и бананов

Очень вкусные диетические банановые панкейки.
jana39Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 22% 6 г
Жиры 11% 3 г
Углеводы 67% 18 г
115 ккал
ГИ: 6 / 94 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 20 мин

Всё кинуть в блендер. Потом получившуюся массу жарить на антипригарной сковороде без/с маслом.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Смотрела, смотрела я на этот привлекательный рецепт и решилась попробовать. Овсяные хлопья, правда, измельчила предварительно в миксере, чтобы не чувствовались. Банана положила два, но маленьких) Получились очень нежные, ароматные, таящие во рту банановые панкейки. Думаю, что вместо ряженки можно использовать и кефир, должно получиться никак не хуже. Рецепт опробован, все получается, так что – хозяйки, берите на заметку для завтрака!)

У меня тоже все получилось, рецепт легкий, пекутся быстро. Но на мой вкус - слишком много яиц, их вкус очень сильно чувствуется.

Не вышло, буду добавлять муку и в духовку ))
Буду стараться ещё и ещё , должно ж получится ))

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Ряженка - 85 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
  • Желтки яичные - 352 ккал/100г
  • Белки яичные - 44 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Ряженка, Бананы, Яичные белки, Яичные желтки