Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Итак, берем овсяные хлопья, яйца и молоко.
Шаг 2:
Взбиваем слегка яйца венчиком, солим .
Шаг 3:
Добавляем хлопья.
Шаг 4:
Добавляем молоко.Перемешиваем и оставляем на 20 минут, чтобы хлопья слегка набухли.
Шаг 5:
А мы пока делаем начинку. Для начинки берем все что есть у вас дома под "рукой". Но у меня был блин для диетического питания , поэтому я взяла овощи и моцареллу. Aйсберг салат режем (можно взять любой).
Шаг 6:
Порежем моцареллу.
Шаг 7:
И огурец.
Шаг 8:
Смешаем начинку и посолим по вкусу.
Шаг 9:
Разогреваем сковородку. Слегка смажем маслом. Выливаем яичную смесь. Когда блин снизу начнет схватываться , перевернем его.
Шаг 10:
И готовим до готовности. Можно прямo на сковороде на одну половину выложить начинку.
Шаг 11:
Но я сделала это на тарелке. Накрыв другой половинкой.
Шаг 12:
Овсяноблин готов! Приятного аппетита.
Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили).
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Классная идея на завтрак! И начинку можно разную готовить. Мне понравился вариант с творогом в этом рецепте.
Спасибо за необычный и ПОЛЕЗНЫЙ рецепт!
на здоровье 
Овсяноблин - отличная основа для вкусного и сытного завтрака! Ела его с моцареллой, солёным огурцом и домашним майонезом) Ну что сказать? Вкусно! Спасибо за рецепт!
ну здорово...спасибо! да конечно начинка может быть любая
Kisatsumi написал(а):
пп блин с моцареллой, солёным огурцом и мазиком. 10 iq. как хавать бургеры, но запить колой без сахара)И что? Во-первых, ПП понятие растяжимое. Ты же не знаешь, может мне как раз калории нагнать надо, т.к. ИМТ низкий, а туда же - умничать! А во-вторых, я или кто-то другой вправе использовать ЛЮБОЙ рецепт по своему усмотрению. Может мне просто для разнообразия захотелось сделать именно овсяноблин, а никакого ПП я не придерживаюсь. Опять же - не знаешь, а с "умными" советами лезешь...Или мне просто глютен не нужен (это тоже ПП для кого-то). И снова - нужны ли твои замечания по поводу МОЕГО овсяноблина??? Я скажу, что - нет!
Ну у меня так красиво, как у автора не получилось, конечно. Но зато было очень вкусно! Свой овсяноблин я изнутри немного сметаной смазала, плюс помидорок добавила для сочности. Теперь это блюдо надолго станет моим любимым завтраком!!! Начинки ведь можно менять по сезонам. И даже без овощей делать, просто соусом смазывать. Спасиибо!
Очень вкусно! Но уж больно калорийно для пп) если в одной порции у вас почти 300 ккал, то у меня к айсбергу и помидорке еще добавилась вареная курица, легкий сыр и немного 10% сметаны... плюс, одним я не наелась, второй был с арахисовой пастой и бананом. В общем, один завтрак на 600 ккал — это сильно)) Но как же вкусно!
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Огурцы свежие - 15 ккал/100г
- Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
- Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
- Яйцо куриное - 157 ккал/100г
- Яичный белок - 45 ккал/100г
- Яичный порошок - 542 ккал/100г
- Яичный желток - 352 ккал/100г
- Яйцо страуса - 118 ккал/100г
- Масло растительное - 873 ккал/100г
- Соль - 0 ккал/100г
- Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
- Геркулес сырой - 390 ккал/100г
- Моцарелла - 280 ккал/100г
- Кресс-салат - 32 ккал/100г