Венские ПП вафли с тыквой в вафельнице

Яркий, вкусный, полезный завтрак для всей семьи! Венские ПП вафли с тыквой в вафельнице готовятся без сахара, коровьего молока и пшеничной муки. Но получаются при этом очень и очень вкусными! Сладость им придает тыква, которую предварительно не нужно запекать — очень удобно.
katushafinAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 18% 5 г
Жиры 14% 4 г
Углеводы 68% 19 г
128 ккал
ГИ: 5 / 0 / 95

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 40 мин
Активное время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1. Как сделать венские ПП вафли с тыквой в вафельнице?

    Шаг 1.

    Подготовьте продукты.

    Овсяная мука полезнее пшеничной?

    Правда! У неё ниже гликемический индекс, она лучше насыщает и содержит больше клетчатки. Но калорийность примерно такая же. Если вы следите за фигурой, овсяная выпечка — отличный выбор. Подробнее про свойства овсяной муки и нюансы работы с ней — в уроке Кулинарной Академии.

    Замена ингредиентов

    ✅ Молоко без лактозы → любое растительное молоко (овсяное, миндальное, кокосовое, соевое) в том же объёме.

    ✅ Кукурузная мука → овсяная мука в том же количестве. Вафли получатся чуть плотнее; ориентируйтесь на консистенцию теста как на оладьи.

    ✅ Разрыхлитель → сода, гашённая уксусом или лимонным соком (1 ч. л. разрыхлителя = 0,5 ч. л. соды + 0,5 ч. л. кислоты).

    Секреты шеф-повара

    Тыква под коньяк: добавьте в тесто буквально чайную ложку коньяка или тёмного рома — спирт улетучится при выпечке, но оставит тонкий ванильно-древесный шлейф, который подчеркнёт карамельную сладость баттерната.

    Мускатный орех и кардамон: натрите на мелкой тёрке щепотку мускатного ореха и раздавите один зелёный кардамон — эти пряности работают как «усилитель» тыквенного аромата, делая его глубже и теплее, без сладкой приторности.

    Кокосовая стружка в тесто: вмешайте в готовое тесто столовую ложку мелкой кокосовой стружки — при выпечке она карамелизуется по краям вафли, создавая хрустящую «кружевную» кромку и лёгкий тропический оттенок.

  2. Шаг 2. Как нарезать тыкву для вафель?

    Шаг 2.

    Отрежьте от тыквы кусок, очистите его от кожуры и нарежьте на более мелкие куски.

    Совет

    Если тыква очень твёрдая, нарежьте куски помельче — так тёрка пойдёт легче и риск пораниться будет меньше.

    Секреты шеф-повара

    Тыква на пару: прежде чем натирать, пробланшируйте куски тыквы буквально 3–4 минуты в кипящей воде или над паром — мякоть станет мягче и податливее, а тёрка не будет вырывать волокна. Заодно уйдёт часть крахмалистой «мучнистости», и вафли получатся более нежными, с чистым тыквенным вкусом.

    Срез под углом: режьте тыкву не поперёк, а под углом примерно 45° к волокнам — так волокна укорачиваются, и при натирании мякоть не тянется «нитками», а распадается на мелкие сочные крупинки. Тесто станет однороднее, а текстура вафель — бархатистее.

  3. Шаг 3. Как натереть тыкву на терке?

    Шаг 3.

    Натрите тыкву на мелкой тёрке — понадобится около 4 столовых ложек.

    У меня обычная четырёхгранная тёрка, но я пользуюсь только одной стороной. Для чего нужны все остальные?

    Вы теряете массу возможностей! Крупные отверстия — для сыра и овощей, мелкие — для быстрого плавления и пюре, колючие пятиугольники — для чеснока, имбиря и цедры, а продолговатые — для нарезки овощей колечками и слайсами. Чтобы раскрыть все секреты вашей кухонной помощницы, загляните в подробный гид этого урока Кулинарной Академии.

  4. Шаг 4. Как соединить тыкву с яйцом и молоком?

    Шаг 4.

    Положите натёртую тыкву в миску, вбейте яйцо, влейте молоко и перемешайте.

    Совет

    Если молоко холодное, подогрейте его буквально до комнатной температуры — так тесто получится однороднее, а разрыхлитель начнёт работать равномернее.

  5. Шаг 5. Как добавить муку и разрыхлитель в тесто?

    Шаг 5.

    Всыпьте муку, разрыхлитель и соль.

    В чём основное различие между содой и разрыхлителем, если говорить простыми словами?

    Самое главное отличие: сода — это одна щелочь, которой обязательно нужен «друг»-кислота. А разрыхлитель — это уже готовая дружная компания (сода + кислота + мука), которой больше никто не нужен. Поэтому разрыхлитель проще в использовании, а сода требует большего внимания к рецепту. Найти простые объяснения для всех кулинарных «почему» на эту тему вы всегда сможете в этом уроке Кулинарной Академии. 

  6. Шаг 6. Как довести тесто до нужной густоты?

    Шаг 6.

    Перемешайте тесто. Если оно останется жидким, добавьте ещё муки — тесто должно получиться как на оладьи, достаточно густое.

    Почему тесто получилось менее густым или жидким?

    Мука бывает разной, и её способность впитывать влагу напрямую зависит от сорта, помола и даже влажности воздуха. Поэтому даже если вы строго следуете рецепту, муки может понадобиться чуть больше или чуть меньше. Подробнее об этом читайте в уроке Кулинарной Академии.

    Диетические адаптации

    🍀 Для людей с непереносимостью глютена → замените кукурузную муку на безглютеновую смесь (например, рисовую с добавлением 1 ч. л. кукурузного крахмала) в том же количестве. Вафли могут получиться менее пышными и более хрупкими — ориентируйтесь на консистенцию теста.

    🍀 Для увеличения белка → замените часть молока без лактозы на густой греческий йогурт (2–3 ст. л.) и уменьшите количество муки на 1 ст. л.

    🍀 Для снижения гликемической нагрузки → подавайте вафли без мёда, с несладким йогуртом и щепоткой корицы.

  7. Шаг 7. Как выложить тесто в вафельницу?

    Шаг 7.

    Разогрейте вафельницу, смажьте панели каплей растительного масла при помощи кондитерской кисти. Выложите на панель пару ложек теста и накройте крышку.

  8. Шаг 8. Сколько жарить вафли в вафельнице?

    Шаг 8.

    Жарьте вафлю примерно до золотистого цвета, ориентируясь по инструкции к вашему прибору. Аккуратно снимите готовую вафлю и пожарьте таким образом вафли из всего теста.

  9. Шаг 9. Как подать венские ПП вафли с тыквой?

    Шаг 9.

    Подавайте вафли к столу, при желании дополнив йогуртом и мёдом.

    Как хранить венские ПП вафли с тыквой?

    Готовые вафли остудите до комнатной температуры, сложите в контейнер с крышкой или заверните в фольгу и храните в холодильнике не более 2 суток; перед подачей разогрейте в вафельнице или на сухой сковороде, чтобы вернуть хрустящую корочку.

    Секреты шеф-повара

    Скандинавская подача с ягодами и горчичным мёдом: вместо обычного мёда смешайте ложку мёда с половиной чайной ложки дижонской горчицы и подайте вафли с горстью свежей или размороженной брусники. Кисло-сладкие ягоды и мягкая горчичная острота дадут контраст к сладкой тыкве, а вафли перестанут восприниматься как десерт — получится полноценный завтрак.

    По-японски: вафли с даси-йогуртом: смешайте йогурт с чайной ложкой соевого соуса, щепоткой сахара и каплей кунжутного масла, посыпьте зелёным луком и кунжутом. Умами-нота соевого соуса и свежесть лука неожиданно хорошо работают с тыквенной сладостью — это несладкий вариант подачи в духе японских завтраков.

    Кавказская нота: вафли с мацони и грецким орехом: замените йогурт густым мацони или процеженным домашним йогуртом, посыпьте рублеными грецкими орехами и сбрызните парой капель наршараба или гранатового соуса. Ореховая плотность и кисло-сладкая гранатовая нотка делают подачу более сытной и «взрослой».

    Тыквенный карамельный сироп с имбирём: растопите ложку мёда с щепоткой молотого имбиря и каплей лимонного сока — полейте тёплые вафли.

    Йогурт с копчёной паприкой: смешайте йогурт с щепоткой копчёной паприки и каплей оливкового масла — подавайте вафли с ним и зеленью.

    Вафли-сэндвич с творожным кремом: промажьте две вафли густым творожным кремом с цедрой апельсина, сложите вместе и разрежьте пополам.

  10. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Венские вафли — австрийская классика: в Вене их подают с взбитыми сливками и вареньем, а тесто традиционно замешивают на дрожжах. Наш вариант — лёгкая версия на кукурузной муке и тыкве, без глютена и лактозы. Тыква придаёт тесту естественную сладость и золотистый цвет, поэтому сахар в рецепте не нужен.

Тыква — сезонный овощ, богатый клетчаткой и бета-каротином, который поддерживает зрение и кожу. Кукурузная мука не содержит глютена, поэтому вафли подходят для безглютенового питания. Яйцо добавляет сытости, а растительное молоко делает рецепт доступным для тех, кто не переносит лактозу.

Кто оценит рецепт
Любители ПП-выпечки, следящие за составом блюд
Люди с непереносимостью глютена и лактозы
Родители, ищущие полезный завтрак для детей
Дачники, у которых урожай тыквы нужно куда-то девать
Занятые люди, которым нужен быстрый завтрак за 20 минут

Интересные факты
В Австрии венские вафли называют «ваффельн» и едят их с 18 века, а в Бельгии похожее блюдо делают с более глубоким рельефом. Тыква — единственный овощ, который в кулинарии используют и в сладких, и в солёных блюдах. Кукурузная мука пришла в Европу из Америки и сначала считалась едой бедняков, а сегодня ценится за безглютеновость. Кстати, в Японии есть похожее блюдо — «тайяки», вафли в форме рыбы с начинкой из сладкой фасоли. А ещё тыква на 90% состоит из воды, поэтому тесто для вафель может требовать чуть больше муки, чем кажется.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

При замешивания теста использовала рисовую муку и молоко 2,5 процента жирности, щепотку соли. С двойной порции получилось 9 вафелек. Форму не смазывала маслом. Мне понравилось, очень мягкие, вкусно, полезно, низкокалорийно, рецепт рекомендую. Ем вместо хлеба на завтрак/полдник. Детям нет- не любят овощные, больше творожные, шоколадные. Спасибо 🙏 за рецепт!

Здравствуйте! Большое спасибо за ваш отзыв и за фото! Очень здорово, что вафли получились мягкими, вкусными и низкокалорийными. Также интересно, что вы использовали рисовую муку – это всегда хороший способ разнообразить рецепты!
Хочу отметить, что адаптация рецептов под свои вкусы — это великолепный способ сделать кулинарию ещё более интересной и подходящей для вас. Любой рецепт — это лишь основа, и добавление своих ноток всегда приводит к уникальному результату.
Хорошего вам настроения и новых кулинарных успехов!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Тыква - 29 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Разрыхлитель теста - 79 ккал / 100 г
  • Кукурузная мука - 368 ккал / 100 г
  • Кукурузная мука из цельного зерна непросеянная - 355 ккал / 100 г
  • Кукурузная мука из цельного зерна просеянная - 362 ккал / 100 г
  • Кукурузная мука из зерна с удаленными зародышами витаминизир - 364 ккал / 100 г
  • Кукурузная мука из зерна с удаленными зародышами невитаминиз - 364 ккал / 100 г
  • Овсяное молоко - 45 ккал / 100 г
  • Рисовое молоко - 47 ккал / 100 г
  • Миндальное молоко - 24 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Тыква, Яйца, Молоко без лактозы, Кукурузная мука, Разрыхлитель, Растительное масло, Соль