Пошаговое приготовление
Шаг 1. Как сделать венские ПП вафли с тыквой в вафельнице?
Подготовьте продукты.
Овсяная мука полезнее пшеничной?
Правда! У неё ниже гликемический индекс, она лучше насыщает и содержит больше клетчатки. Но калорийность примерно такая же. Если вы следите за фигурой, овсяная выпечка — отличный выбор. Подробнее про свойства овсяной муки и нюансы работы с ней — в уроке Кулинарной Академии.
Замена ингредиентов
✅ Молоко без лактозы → любое растительное молоко (овсяное, миндальное, кокосовое, соевое) в том же объёме.
✅ Кукурузная мука → овсяная мука в том же количестве. Вафли получатся чуть плотнее; ориентируйтесь на консистенцию теста как на оладьи.
✅ Разрыхлитель → сода, гашённая уксусом или лимонным соком (1 ч. л. разрыхлителя = 0,5 ч. л. соды + 0,5 ч. л. кислоты).Секреты шеф-повара
Тыква под коньяк: добавьте в тесто буквально чайную ложку коньяка или тёмного рома — спирт улетучится при выпечке, но оставит тонкий ванильно-древесный шлейф, который подчеркнёт карамельную сладость баттерната.
Мускатный орех и кардамон: натрите на мелкой тёрке щепотку мускатного ореха и раздавите один зелёный кардамон — эти пряности работают как «усилитель» тыквенного аромата, делая его глубже и теплее, без сладкой приторности.
Кокосовая стружка в тесто: вмешайте в готовое тесто столовую ложку мелкой кокосовой стружки — при выпечке она карамелизуется по краям вафли, создавая хрустящую «кружевную» кромку и лёгкий тропический оттенок.Шаг 2. Как нарезать тыкву для вафель?
Отрежьте от тыквы кусок, очистите его от кожуры и нарежьте на более мелкие куски.
Совет
Если тыква очень твёрдая, нарежьте куски помельче — так тёрка пойдёт легче и риск пораниться будет меньше.
Секреты шеф-повара
Тыква на пару: прежде чем натирать, пробланшируйте куски тыквы буквально 3–4 минуты в кипящей воде или над паром — мякоть станет мягче и податливее, а тёрка не будет вырывать волокна. Заодно уйдёт часть крахмалистой «мучнистости», и вафли получатся более нежными, с чистым тыквенным вкусом.
Срез под углом: режьте тыкву не поперёк, а под углом примерно 45° к волокнам — так волокна укорачиваются, и при натирании мякоть не тянется «нитками», а распадается на мелкие сочные крупинки. Тесто станет однороднее, а текстура вафель — бархатистее.Шаг 3. Как натереть тыкву на терке?
Натрите тыкву на мелкой тёрке — понадобится около 4 столовых ложек.
У меня обычная четырёхгранная тёрка, но я пользуюсь только одной стороной. Для чего нужны все остальные?
Вы теряете массу возможностей! Крупные отверстия — для сыра и овощей, мелкие — для быстрого плавления и пюре, колючие пятиугольники — для чеснока, имбиря и цедры, а продолговатые — для нарезки овощей колечками и слайсами. Чтобы раскрыть все секреты вашей кухонной помощницы, загляните в подробный гид этого урока Кулинарной Академии.
Шаг 4. Как соединить тыкву с яйцом и молоком?
Положите натёртую тыкву в миску, вбейте яйцо, влейте молоко и перемешайте.
Совет
Если молоко холодное, подогрейте его буквально до комнатной температуры — так тесто получится однороднее, а разрыхлитель начнёт работать равномернее.
Шаг 5. Как добавить муку и разрыхлитель в тесто?
Всыпьте муку, разрыхлитель и соль.
В чём основное различие между содой и разрыхлителем, если говорить простыми словами?
Самое главное отличие: сода — это одна щелочь, которой обязательно нужен «друг»-кислота. А разрыхлитель — это уже готовая дружная компания (сода + кислота + мука), которой больше никто не нужен. Поэтому разрыхлитель проще в использовании, а сода требует большего внимания к рецепту. Найти простые объяснения для всех кулинарных «почему» на эту тему вы всегда сможете в этом уроке Кулинарной Академии.
Шаг 6. Как довести тесто до нужной густоты?
Перемешайте тесто. Если оно останется жидким, добавьте ещё муки — тесто должно получиться как на оладьи, достаточно густое.
Почему тесто получилось менее густым или жидким?
Мука бывает разной, и её способность впитывать влагу напрямую зависит от сорта, помола и даже влажности воздуха. Поэтому даже если вы строго следуете рецепту, муки может понадобиться чуть больше или чуть меньше. Подробнее об этом читайте в уроке Кулинарной Академии.
Диетические адаптации
🍀 Для людей с непереносимостью глютена → замените кукурузную муку на безглютеновую смесь (например, рисовую с добавлением 1 ч. л. кукурузного крахмала) в том же количестве. Вафли могут получиться менее пышными и более хрупкими — ориентируйтесь на консистенцию теста.
🍀 Для увеличения белка → замените часть молока без лактозы на густой греческий йогурт (2–3 ст. л.) и уменьшите количество муки на 1 ст. л.
🍀 Для снижения гликемической нагрузки → подавайте вафли без мёда, с несладким йогуртом и щепоткой корицы.Шаг 7. Как выложить тесто в вафельницу?
Разогрейте вафельницу, смажьте панели каплей растительного масла при помощи кондитерской кисти. Выложите на панель пару ложек теста и накройте крышку.
Шаг 8. Сколько жарить вафли в вафельнице?
Жарьте вафлю примерно до золотистого цвета, ориентируясь по инструкции к вашему прибору. Аккуратно снимите готовую вафлю и пожарьте таким образом вафли из всего теста.
Шаг 9. Как подать венские ПП вафли с тыквой?
Подавайте вафли к столу, при желании дополнив йогуртом и мёдом.
Как хранить венские ПП вафли с тыквой?
Готовые вафли остудите до комнатной температуры, сложите в контейнер с крышкой или заверните в фольгу и храните в холодильнике не более 2 суток; перед подачей разогрейте в вафельнице или на сухой сковороде, чтобы вернуть хрустящую корочку.
Секреты шеф-повара
Скандинавская подача с ягодами и горчичным мёдом: вместо обычного мёда смешайте ложку мёда с половиной чайной ложки дижонской горчицы и подайте вафли с горстью свежей или размороженной брусники. Кисло-сладкие ягоды и мягкая горчичная острота дадут контраст к сладкой тыкве, а вафли перестанут восприниматься как десерт — получится полноценный завтрак.
По-японски: вафли с даси-йогуртом: смешайте йогурт с чайной ложкой соевого соуса, щепоткой сахара и каплей кунжутного масла, посыпьте зелёным луком и кунжутом. Умами-нота соевого соуса и свежесть лука неожиданно хорошо работают с тыквенной сладостью — это несладкий вариант подачи в духе японских завтраков.
Кавказская нота: вафли с мацони и грецким орехом: замените йогурт густым мацони или процеженным домашним йогуртом, посыпьте рублеными грецкими орехами и сбрызните парой капель наршараба или гранатового соуса. Ореховая плотность и кисло-сладкая гранатовая нотка делают подачу более сытной и «взрослой».
Тыквенный карамельный сироп с имбирём: растопите ложку мёда с щепоткой молотого имбиря и каплей лимонного сока — полейте тёплые вафли.
Йогурт с копчёной паприкой: смешайте йогурт с щепоткой копчёной паприки и каплей оливкового масла — подавайте вафли с ним и зеленью.
Вафли-сэндвич с творожным кремом: промажьте две вафли густым творожным кремом с цедрой апельсина, сложите вместе и разрежьте пополам.
Венские вафли — австрийская классика: в Вене их подают с взбитыми сливками и вареньем, а тесто традиционно замешивают на дрожжах. Наш вариант — лёгкая версия на кукурузной муке и тыкве, без глютена и лактозы. Тыква придаёт тесту естественную сладость и золотистый цвет, поэтому сахар в рецепте не нужен.
Тыква — сезонный овощ, богатый клетчаткой и бета-каротином, который поддерживает зрение и кожу. Кукурузная мука не содержит глютена, поэтому вафли подходят для безглютенового питания. Яйцо добавляет сытости, а растительное молоко делает рецепт доступным для тех, кто не переносит лактозу.
Кто оценит рецепт
Любители ПП-выпечки, следящие за составом блюд
Люди с непереносимостью глютена и лактозы
Родители, ищущие полезный завтрак для детей
Дачники, у которых урожай тыквы нужно куда-то девать
Занятые люди, которым нужен быстрый завтрак за 20 минут
Интересные факты
В Австрии венские вафли называют «ваффельн» и едят их с 18 века, а в Бельгии похожее блюдо делают с более глубоким рельефом. Тыква — единственный овощ, который в кулинарии используют и в сладких, и в солёных блюдах. Кукурузная мука пришла в Европу из Америки и сначала считалась едой бедняков, а сегодня ценится за безглютеновость. Кстати, в Японии есть похожее блюдо — «тайяки», вафли в форме рыбы с начинкой из сладкой фасоли. А ещё тыква на 90% состоит из воды, поэтому тесто для вафель может требовать чуть больше муки, чем кажется.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
При замешивания теста использовала рисовую муку и молоко 2,5 процента жирности, щепотку соли. С двойной порции получилось 9 вафелек. Форму не смазывала маслом. Мне понравилось, очень мягкие, вкусно, полезно, низкокалорийно, рецепт рекомендую. Ем вместо хлеба на завтрак/полдник. Детям нет- не любят овощные, больше творожные, шоколадные. Спасибо 🙏 за рецепт!
Здравствуйте! Большое спасибо за ваш отзыв и за фото! Очень здорово, что вафли получились мягкими, вкусными и низкокалорийными. Также интересно, что вы использовали рисовую муку – это всегда хороший способ разнообразить рецепты!
Хочу отметить, что адаптация рецептов под свои вкусы — это великолепный способ сделать кулинарию ещё более интересной и подходящей для вас. Любой рецепт — это лишь основа, и добавление своих ноток всегда приводит к уникальному результату.
Хорошего вам настроения и новых кулинарных успехов!
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
- Яичный белок - 45 ккал / 100 г
- Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
- Яичный желток - 352 ккал / 100 г
- Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
- Тыква - 29 ккал / 100 г
- Масло растительное - 873 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Разрыхлитель теста - 79 ккал / 100 г
- Кукурузная мука - 368 ккал / 100 г
- Кукурузная мука из цельного зерна непросеянная - 355 ккал / 100 г
- Кукурузная мука из цельного зерна просеянная - 362 ккал / 100 г
- Кукурузная мука из зерна с удаленными зародышами витаминизир - 364 ккал / 100 г
- Кукурузная мука из зерна с удаленными зародышами невитаминиз - 364 ккал / 100 г
- Овсяное молоко - 45 ккал / 100 г
- Рисовое молоко - 47 ккал / 100 г
- Миндальное молоко - 24 ккал / 100 г






















Выпечка
Жарка
Без сахара
Вафли домашние
Венские вафли
ПП рецепты
Из муки
На завтрак

















