Кексы без муки в микроволновке

Фитнесс-кексы без муки можно есть тем, кто на диете! Очень вкусно! Такие кексы без муки и только из полезных продуктов - это отличный завтрак для всей семьи. Готовятся они очень быстро и легко.
FosterAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 26% 10 г
Жиры 42% 16 г
Углеводы 32% 12 г
233 ккал
ГИ: 31 / 8 / 62

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 5 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Измельчите миндаль в муку. Можно его предварительно просушить.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Высыпьте миндаль в чашку.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Добавьте яйцо.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Добавьте молоко.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Добавьте мед (или сахарозаменитель) и разрыхлитель.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Добавьте орехи по вкусу (например, кешью и кунжут).

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Хорошо все перемешайте.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    поставьте чашку с тестом в микроволновку на 3 минуты.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Готовый кекс остудите.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Для соуса смешайте йогурт, мед и корицу. Полейте кексы.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Украсьте как вам нравится и заваривайте чай.

Приятного!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Решила быстро приготовить печенье к чаю, и нашла Супер рецепт кексов без муки в микроволновке.
Перемолола миндаль на кофемолке, добавила все ингредиенты, кроме кешью.
Запекала в силиконовой форме, ничем не смазывая.
На первой минуте приготовления, кекс так резко поднялся, что я даже подумала, что потечет через край Сомнение, но нет, все вышло идеально Восторг.
Из формы кекс легко «выпал».
Всего 3минуты выпекания и вкусный праздничный маленький кекс готов!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал/100г
  • «растишка » - 122 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал/100г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал/100г
  • «мажетель» - 48 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Миндаль орехи - 609 ккал/100г
  • Корица - 247 ккал/100г
  • Кешью - 561 ккал/100г
  • Кунжутные семена сушеные цельные - 563 ккал/100г
  • Кунжутное семя лущеное - 582 ккал/100г
  • Разрыхлитель теста - 79 ккал/100г
  • Куриное яйцо - 157 ккал/100г
Калорийность продуктов: Миндаль, Куриные яйца, Мёд, Кешью, Молоко, Кунжут, Разрыхлитель, Йогурт, Корица