Овсяноблин с цукатами, изюмом и бананом

Вкусный и оригинальный завтрак! Еще и полезный! Овсяноблин с бананом - вариант здорового и вкусного завтрака. Наверняка такое лакомство придется по вкусу и взрослым, и детям. Если заранее замочить изюм, готовить блюдо совсем недолго. Если надоели обычные каши на завтрак, этот рецепт внесет разнообразие в привычное меню.
ЗорянаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 14% 5 г
Жиры 11% 4 г
Углеводы 76% 28 г
146 ккал
ГИ: 0 / 96 / 4

Способ приготовления

Время приготовления: 1 ч 10 мин

1. Моем изюм и замачиваем его на полчаса, затем сливаем воду и споласкиваем чистой водой.

2. В подходящую по размеру емкость насыпаем хлопья, цукаты, выкладываем изюм.

3. Разбиваем яйцо, перемешиваем.

4. Вливаем воду и снова мешаем.

5. Оставляем массу постоять в течение 5 минут.

6. Разогреваем сковородку на среднем огне, смазываем ее слегка оливковым маслом.

7. Выкладываем на сковороду половину смеси, разравниваем, убавляем огонь до минимума и готовим овсяноблин до тех пор, пока не испарится лишняя влага. Так же критерием готовности будет тот факт, что овсяноблин можно перевернуть при помощи лопатки на другую сторону.

8. На другой тороне готовим до подрумянивания.

9. Таким же образом готовим второй блин.

10. чистим бананы, нарезаем каждый кружочками.

11. Кладем готовые овсяноблины на тарелки, на одну половину выкладываем кружочки бананов, сверху накрываем второй половиной блина.

Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Изюм - 280 ккал/100г
  • Кишмиш - 279 ккал/100г
  • Цукаты - 216 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Оливковое масло - 913 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Цукаты, Изюм, Яйца, Вода, Бананы, Оливковое масло