Белковый торт с куриной грудкой для сушки

Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) ! И для не стройнеющих очень даже ничего)!
ДитрихAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 80% 16 г
Жиры 20% 4 г
Углеводы 0% 0 г
104 ккал
ГИ: 0 / 0 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 2 ч

Смешать белки и желтки. На антипригарной сковороде пожарить три блина из яиц. Отдельно сварить грудку, слегка солить, перчить. Нарезать грудку кубиками. Смешать творог с зеленью и кефиром. Выложить в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторить слой. Закрыть все белковым блинчиком. Оставить в холодильнике на пару часов для пропитки.
Финита! Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Дитрих, а что значит "для сушки"? Надо подумать Рецептик чудесный, но меня заинтриговало название))

Lubov♀:
Дитрих, а что значит "для сушки"? Рецептик чудесный, но меня заинтриговало название))Для усушки лишнего веса,который мы все на праздники набираем))!

мама сладкоежек:
Дитрих:
Для усушки лишнего веса,который мы все на праздники набираем))!
%%Повеселили, Дитрих, спасибо за юмор в названии рецепта! Ржунимагу

мама сладкоежек:
мама сладкоежек:
Дитрих:
Для усушки лишнего веса,который мы все на праздники набираем))!
Повеселили, Дитрих, спасибо за юмор в названии рецепта! %%"Сушка тела" - это профессиональный термин
Что такое сушка тела?
Основной принцип сушки тела как для женщин так и для мужчин – максимально эффективное и быстрое избавление от жировой массы тела. Диета данного рода пользуется популярностью у профессиональных бодибильдеров, спортсменов-культуристов, а также инструкторов по фитнесу, в особенности, когда необходимо экстренно избавиться в проблемных местах от нежелательных отложений путем сжигания жира с максимальным сохранением и наращиванием массы мышц перед соревнованиями, показательными выступлениями.
Насколько мне помнится сама диета состоит из нескольких этапов с разными параметрами питания и рецептов.
Впрочем если вам просто нужно скинуть несколько кг лишнего веса, можно об этом термине забыть Улыбка Даже не "можно", а нужно забыть! Без сушки вы только здоровее будете.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Творог 40%-ной жирности - 466 ккал/100г
  • Творог 20%-ной жирности - 233 ккал/100г
  • Творог 18%-ной жирности - 226 ккал/100г
  • Творог 10%-ной жирности - 156 ккал/100г
  • Творог обезжиренный - 75 ккал/100г
  • Творог со сметаной - 260 ккал/100г
  • Творог фруктовый - 147 ккал/100г
  • Творог мягкий диетический - 170 ккал/100г
  • Творог «виталиния» - 64 ккал/100г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал/100г
  • Творог - 156 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Салат листовой - 14 ккал/100г
  • Желтки яичные - 352 ккал/100г
  • Куриная грудка - 113 ккал/100г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал/100г
  • Зелень - 41 ккал/100г
  • Поваренная соль - 0 ккал/100г
  • Белки яичные - 44 ккал/100г
Калорийность продуктов: Яичные белки, Яичные желтки, Куриные грудки, Творог, Зелень, Салат-латук, Поваренная соль, Перец черный молотый