Главная
Лучшие рецепты
Закуски
Белковый торт с куриной грудкой

Белковый торт с куриной грудкой для сушки

Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) ! И для не стройнеющих очень даже ничего)!

Автор

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Яичные белки

Яичные желтки

Куриные грудки (250-300 гр)

Творог (нежирный)

200

Зелень

Салат-латук (пучок)

Поваренная соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и калорийность состава рецепта

На вес состава:

Белки 80% 16 г

Жиры 20% 4 г

Углеводы 0% 0 г

104 ккал

ГИ: 0 / 0 / 0

Способ приготовления

Не выключать экран

Общее время приготовления: 2 ч

Смешать белки и желтки. На антипригарной сковороде пожарить три блина из яиц. Отдельно сварить грудку, слегка солить, перчить. Нарезать грудку кубиками. Смешать творог с зеленью и кефиром. Выложить в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторить слой. Закрыть все белковым блинчиком. Оставить в холодильнике на пару часов для пропитки.
Финита! Приятного аппетита!

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Lubov♀

16.02.2016 08:06:59

Дитрих, а что значит "для сушки"? Рецептик чудесный, но меня заинтриговало название))

Цитировать Ответить

Дитрих (Автор)

17.02.2016 14:58:19

Lubov♀:
Дитрих, а что значит "для сушки"? Рецептик чудесный, но меня заинтриговало название))Для усушки лишнего веса,который мы все на праздники набираем))!