190 ккал
1 ч 10 мин
Невероятно просто и бесподобно вкусно - лучше не придумаешь!
цветная капуста, фарш мясной, зелёный горошек, болгарский перец, панировочные сухари, твёрдый сыр, растительное масло, перец черный молотый, соль
127 ккал
40 мин
Приобщись к искусству итальянской кухни с простым и изысканным блюдом!
спаржа белая, сливочное масло, пармезан, перец черный молотый, соль
71 ккал
1 ч
Готовь овощи на гарнир, это вкусно и полезно
замороженная капуста, кокосовое масло, куркума, тмин, соль, петрушка
57 ккал
45 мин
Прекрасное решение для украшения постного стола
цветная капуста, лавровый лист, кардамон, фенхель, зира, тахини, оливковое масло
109 ккал
30 мин
Очень простой и легкий в приготовлении рецепт мясной запеканки
кабачки, фарш мясной, помидоры, лук репчатый, яйца, сметана, твёрдый сыр, томатная паста, соль, перец черный молотый, растительное масло
88 ккал
25 мин
Невероятно вкусное блюдо, без лишних калорий!
шампиньоны, лук репчатый, помидоры, чеснок, розмарин, тимьян, чабрец, растительное масло
148 ккал
2 ч
Сочное, невероятно вкусное блюдо из самых простых продуктов!
курица, капуста, майонез, томатная паста, растительное масло, соль, перец черный молотый, зелень, лук, морковь
183 ккал
1 ч
Этот чудный рецепт родом из Чехии непременно вас покорит!
куриные грудки, бекон, лук репчатый, твёрдый сыр, болгарский перец, растительное масло, куриная печень, бульонный кубик, сельдерей, карри, соль
69 ккал
1 ч 10 мин
Потрясающе вкусный рецепт запеченных овощей с лимонной ноткой!
баклажаны, помидоры, кабачки, чеснок, болгарский перец, лук репчатый, специи сухие, перец острый молотый, лимоны, оливковое масло, соль
71 ккал
1 ч 40 мин
Такие перчики не навредят фигуре и будут незаменимы при диетах
филе индейки, болгарский перец, грибы, помидоры, лук репчатый, йогурт, твёрдый сыр, чеснок, укроп, петрушка, специи сухие
76 ккал
40 мин
Вкусное сочетание овощей и сыра не оставит тебя равнодушной!
кабачки, лук, помидоры, моцарелла, томатная паста, пармезан, соль, орегано сухой, тмин, базилик
100 ккал
1 ч 20 мин
Ароматное, мягкое, с насыщенным вкусом, безумно вкусное.
говядина, морковь, стебель сельдерея, болгарский перец, баклажаны, соль, перец красный молотый, перец черный молотый, подсолнечное масло, соевый соус, помидоры, лук
153 ккал
1 ч 15 мин
Идеальный ужин во всех отношениях приготовить так просто
свинина, баклажаны, кабачки, болгарский перец, морковь, лук репчатый, спаржевая фасоль, брокколи, оливковое масло, сметана, твёрдый сыр, чеснок, зелень, поваренная соль, перец черный молотый, итальянские травы
109 ккал
1 ч
Готовить такой рулет из кабачков можно не только для ежедневного рациона!
кабачки, куриные яйца, пшеничная мука, разрыхлитель, соль, зелень, перец, морковь, грибы, лук, твёрдый сыр, сливочное масло, растительное масло, сметана, специи сухие
78 ккал
50 мин
Овощной кугель – национальное еврейское блюдо из сезонных овощей.
картошка, кабачки, морковь, лук репчатый, болгарский перец, помидоры, кукуруза, петрушка, укроп, базилик, куриные яйца, соль, перец черный молотый, панировочные сухари, растительное масло
78 ккал
20 мин
Вкусный и очень простой рецептик в домашнюю копилку
цветная капуста, брокколи, сливочное масло, растительное масло, специи сухие, твёрдый сыр
124 ккал
1 ч
Здоровое питание для приверед! Просто, аппетитно и быстро!
помидоры, лук репчатый, кабачки, твёрдый сыр, соль, майоран, растительное масло, перец черный молотый, орегано
202 ккал
6 ч 10 мин
Потрясающий рецепт баранины со сметаной! Объедение!
баранина, лук репчатый, морковь, сливочное масло, сметана, столовый уксус, петрушка, укроп, соль
91 ккал
30 мин
Полезная и вкусная рыба, да с овощами, да красиво и порционно! Ух-ты!
филе трески, лимоны, помидоры черри, петрушка, оливковое масло, соль, перец черный молотый
135 ккал
1 ч
Сытное второе блюдо из сезонных овощей для всей семьи!
кабачки, фарш мясной, соль, растительное масло, лук, помидоры, сметана, твёрдый сыр
68 ккал
40 мин
Очень вкусно, легко в приготовлении, а главное невероятно полезно!
кальмары, рапаны, мидии, креветки, лук репчатый, спаржа зеленая, сливочное масло, сметана, чеснок
69 ккал
35 мин
Подойдет и в качестве гарнира, и как основное блюдо!
спаржа зеленая, оливковое масло, морская соль, перец черный молотый, винный уксус белый, пармезан
95 ккал
45 мин
Бесподобно вкусно, чрезвычайно полезно и питательно.
киноа, болгарский перец, фасоль стручковая зеленая, морковь, цукини, розмарин, тимьян, чабрец, кедровые орешки, руккола, лимоны
161 ккал
25 мин
Лёгкий и полезный, этот салат точно станет вашим любимцем!
креветки, руккола, авокадо, оливковое масло, укроп, помидоры черри, пармезан, специи сухие, соль, бальзамический уксус
114 ккал
2 ч 5 мин
Самое полезное рыбное блюдо! Море витаминов ждет тебя!
сёмга, шампиньоны, помидоры черри, руккола, лимонный сок, оливковое масло, соль, перец черный молотый
234 ккал
35 мин
Это блюдо ресторанного уровня легко приготовить дома.
филе говядины, моцарелла, помидоры черри, авокадо, кедровые орешки, лимонный сок, руккола, майонез
23 ккал
10 мин
Бесподобный салат, с которым поститься приятно и полезно!
перец черный молотый, руккола, зелень кинзы, болгарский перец, огурцы, помидоры, лимонный сок, лук, бальзамический уксус, укроп, петрушка, салат-латук
179 ккал
20 мин
Вкусный, легкий, диетический, полезный. На скорую руку.
твёрдый сыр, маслины, огурцы, лимонный сок, майонез, руккола
200 ккал
25 мин
Яркий и очень полезный салат на праздник и каждый день.
помидоры, куриные яйца, пармезан, руккола, салат-латук, оливковое масло, уксус, соль
113 ккал
15 мин
Итальянцы знают толк во вкусной еде - проверьте!
руккола, тунец консервированный, лук, каперсы, пармезан, перец черный молотый, соль, оливковое масло, винный уксус белый
47 ккал
10 мин
Свежий, вкусный, простой, лёгкий, витаминный, без майонеза!
тунец консервированный, руккола, пекинская капуста, лук, морковь, оливки, соль, перец черный молотый, зелень, лимоны
171 ккал
35 мин
Изысканный и необычный - настоящий праздник вкуса!
креветки, помидоры, моцарелла, руккола, кедровые орешки, оливковое масло, лимонный сок, горчица зернистая, перец черный молотый, соль
280 ккал
5 мин
Тем, кто вступил на тропу войны с килограммами, салат будет незаменим!
салат-латук, лимоны, морская соль, оливковое масло
99 ккал
10 мин
Вкуснейший, легкий, полезный салатик на каждый день для всей семьи!
салат айсберг, болгарский перец, помидоры, огурцы, зелёный лук, укроп, редиска, поваренная соль, растительное масло
69 ккал
20 мин
Свежий и аппетитный салатик на каждый день!
салат айсберг, шампиньоны, оливковое масло, лимонный сок, базилик, соль, перец черный молотый, сахар, горчица, чеснок, соевый соус
102 ккал
1 ч 40 мин
Изысканный салат! Готовь и угощай родных!
цветная капуста, паприка, куркума, молотая корица, кайенский перец, кокосовое масло, шпинат, гранат, петрушка, мята, бразильский орех, лимоны, тахини, вода, соль, перец черный молотый
144 ккал
2 ч
Легкий в приготовлении и нежирный рулет. Просто, вкусно и полезно!!!
бедро индейки, шпинат, грецкие орехи, болгарский перец, паприка, соль, перец черный молотый, тимьян, чабрец, базилик
154 ккал
20 мин
Гости будут сражены наповал! Оригинально, просто и быстро!
шпинат, шампиньоны, корейская морковь, свекла, огурцы, чернослив, копченые окорочка, майонез, редиска
169 ккал
1 ч
Очень быстрый и не очень калорийный пирог!!!
капуста белокочанная, шпинат, кефир, пшеничная мука, гречневая мука, соль, перец черный молотый, подсолнечное масло
229 ккал
25 мин
Оригинальный, немного вяжущий вкус - настоящая изюминка рецепта!
оливковое масло, сливочное масло, шпинат, белые грибы, чеснок, твёрдый сыр, соль, перец черный молотый
116 ккал
40 мин
Классический рулет со шпинатом прекрасно подойдет для ужина при свечах
куриное филе, специи сухие, шпинат, лук, шампиньоны, твёрдый сыр, сливочное масло
244 ккал
1 ч 20 мин
Сочная, аппетитная, мягкая, нежная, полезная!
курица, сливки, шпинат, растительное масло, лук, чесночный порошок, итальянские травы, перец черный молотый, соль
145 ккал
1 ч
Впервые слышишь об этом блюде? Пробуй!
пшеничная мука, вода, поваренная соль, дрожжи, щавель, шпинат, твёрдый сыр
79 ккал
40 мин
Зеленые блинчики - яркое начало весны и отличная масленица.
яйца, молоко, пшеничная цельнозерновая мука, шпинат, разрыхлитель, вода, соль
104 ккал
30 мин
Незабываемые ощущения гарантированы!
печень говяжья, лук репчатый, шпинат, пшеничная мука, поваренная соль, перец черный молотый, петрушка
127 ккал
1 ч 30 мин
Оригинальный рулет из шпината и лосося к праздничному столу
яйца, шпинат, сливки, соль, перец черный молотый, творожный сыр, лимонный сок, базилик, сёмга
140 ккал
35 мин
Нежная баранина рождает множество вкусовых вариаций!
йогурт, оливковое масло, укроп, баранина, перец черный молотый, орегано, корица, гвоздика, шпинат, чеснок, лимонный сок, душистый перец, соль
92 ккал
30 мин
Лучший завтрак для любителей яичниц и омлетов!
куриные яйца, сливочное масло, шпинат, сметана, морская соль, перец черный молотый, мускатный орех
144 ккал
30 мин
Свежее блюдо с насыщенным вкусом для всех любителей рыбных рецептов.
сёмга, перец черный молотый, шпинат, миндаль, яйца, обезжиренные сливки, соль, зелёный лук
157 ккал
10 мин
Этот соус песто готовится без орехов, а получается легкий и пряный
шпинат, базилик, чеснок, лимонный сок, пармезан, оливковое масло, соль, перец черный молотый
89 ккал
20 мин
Вкусное и полезное блюдо! Готовится в считанные минуты!
шпинат, чеснок, оливковое масло, лимонный сок, морская соль, перец чили
190 ккал
20 мин
Изумительно вкусно и невероятно полезно!
шпинат, грецкие орехи, чеснок, кинза, кориандр, поваренная соль, молотый кориандр, хмели-сунели, винный уксус белый, гранат
106 ккал
50 мин
Это блюдо несомненно очень полезное и низкокалорийное !
шпинат, яйца, творог, сливочное масло, молоко, соль, мускатный орех, перец
145 ккал
10 мин
Нежный насыщенный соус подарит вам минутки наслаждения!
шпинат, молоко, твёрдый сыр, мускатный орех, чеснок, оливковое масло, соль
261 ккал
15 мин
Целый воз витаминов в одной маленькой тарелочке у Вас на столе!
мускатный орех, перец черный молотый, шпинат, чеснок, сало, уксус, грецкие орехи





















































