Куриная печень с брокколи и овсяно-протеиновым соусом
136 ккал
20 мин
Куриная печень с брокколи и овсяно-протеиновым соусом
Красиво, вкусно, сбалансированно! Обязательно попробуйте!
брокколи, куриная печень, овёс, лук, протеин, оливковое масло, соус терияки, псиллиум, соль, вода, базилик, лавровый лист
Кексы с псиллиумом
342 ккал
40 мин
Кексы с псиллиумом
Необычные, очень вкусные и полезные кексы! Готовь и радуй родных!
нутовая мука, кокосовая мука, сахар, молотая корица, морская соль, кокосовое масло, вода, ванильный экстракт, соевая мука, псиллиум, разрыхлитель, кокосовое молоко, кленовый сироп
Булочки из псиллиума
267 ккал
1 ч
Булочки из псиллиума
Выпечка на завтрак при низкоуглеводной диете? Всё возможно!
миндальная мука, псиллиум, разрыхлитель, кунжут, семечки подсолнечника, чиа семена, морская соль, яйца, яичные белки, яблочный уксус, кокосовое масло, вода, растительное масло
Каша из псиллиума
58 ккал
12 мин
Каша из псиллиума
Быстрый и полезный перекус? Смешай, подожди и наслаждайся!
псиллиум, корица, стевия в пакетиках, молоко
Ореховые булочки
317 ккал
30 мин
Ореховые булочки
Стоит испытать насыщенный сырный аромат и вкус этих булочек!
кунжут, семечки подсолнечника, псиллиум, пшеничная мука, пармезан, разрыхлитель, куриные яйца
Блины с псиллиумом
94 ккал
20 мин
Блины с псиллиумом
Вкусные и аппетитные блины для тех, кто соблюдает диету!
куриные яйца, соль, псиллиум, сахар, молоко, вода, растительное масло
Вафли с псиллиумом
154 ккал
45 мин
Вафли с псиллиумом
Вкусные и хрустящие полезные вафли! Попробуй приготовить!
молоко, псиллиум, яйца, крахмал, пшеничная мука, соль, сахар, ванилин, разрыхлитель, сода, растительное масло
Творожные булочки синабон
155 ккал
40 мин
Творожные булочки синабон
Булочки тоже могут быть диетическими. Попробуй!
овсяные отруби, псиллиум, сода, разрыхлитель, творог, яблоки, сахарозаменитель, молотая корица
Салат с креветками рукколой и апельсином
172 ккал
20 мин
Салат с креветками рукколой и апельсином
Сочный, оригинальный, аппетитный, на все случаи жизни!
руккола, креветки, апельсины, моцарелла, оливковое масло, лимонный сок, чеснок, соль, перец черный молотый
Греческий салат с сыром сиртаки брокколи, помидорами
203 ккал
30 мин
Греческий салат с сыром сиртаки брокколи, помидорами
Один вид этого греческого салата поднимает настроение.
брокколи, помидоры, рассольный сыр, семечки подсолнечника, оливковое масло, винный уксус белый, мёд, горчица, перец черный молотый, соль
Куриное филе в кунжутной корочке
240 ккал
30 мин
Куриное филе в кунжутной корочке
Как насчет куриного филе с хрустящей корочкой и без жарки? Сделаем!
куриное филе, кунжут, сметана, твёрдый сыр, горчица, душистый перец, соль
Морковные маффины из муки амаранта
247 ккал
1 ч
Морковные маффины из муки амаранта
Невероятно пышные и ароматные маффины на амарантовой муке! И полезные!
грецкие орехи, тыквенные семечки, кардамон, мука амаранта, морковь, яйца, мёд, лимоны, сода
Хумус из нута
426 ккал
5 ч 10 мин
Хумус из нута
Вкуснейший хумус на завтрак и ты полон сил на целый день!
нут, кунжут, лимонный сок, чеснок, оливковое масло, соль, специи сухие, паприка
Хумус паста
468 ккал
13 ч
Хумус паста
Готовь вкусную закуску! Это блюдо выручит не раз!
нут, сода, кунжут, зира, оливковое масло, чеснок, зелень кинзы, лимонный сок, перец черный молотый, соль, паприка
Хумус из фасоли
408 ккал
11 ч 15 мин
Хумус из фасоли
Сытный и полезный гость с Ближнего Востока – хумус!
фасоль, кунжут, оливковое масло, соль, куркума, зелень, лавровый лист, сода, чесночный порошок, петрушка
Хумус из гороха
265 ккал
13 ч 15 мин
Хумус из гороха
Блюдо, которое идеально подойдет для перекуса! Попробуй!
горох, кунжут, оливковое масло, лимоны, вода, чеснок, молотый кориандр, куркума, перец чили, соль
Ячневая каша в микроволновке на воде
146 ккал
25 мин
Ячневая каша в микроволновке на воде
Каша в микроволновке? Да! И очень просто!
ячневая крупа, вода, сахар, соль, мак пищевой
Фруктово-овощной салат с интересной маковой заправкой
107 ккал
25 мин
Фруктово-овощной салат с интересной маковой заправкой
Фруктово-овощной салат с интересной маковой заправкой.
капуста белокочанная, яблоки, морковь, лимонный сок, сметана, мак пищевой, майонез, мёд, яблочный уксус, соль
Творожный десерт с клюквой и маком
168 ккал
20 мин
Творожный десерт с клюквой и маком
Очень вкусный десерт с клюквой - в копилку сладкоежкам.
творог, клюквенный сок, клюква, сгущенное молоко, мак пищевой
Ореховый соус из арахисовой пасты для бутербродов
252 ккал
40 мин
Ореховый соус из арахисовой пасты для бутербродов
Пикантный соус сделает любимые блюда еще вкусней!
арахисовая паста, вода, соевый соус, кунжутное масло, яблочный уксус, семечки подсолнечника
Веганский банановый пирог
162 ккал
1 ч
Веганский банановый пирог
Вкусный пирог без яиц и сахара, только полезные ингредиенты.
бананы, вода, морковь, кунжут, чернослив, апельсины, молотая корица, овсяные хлопья
Шоколад с ягодами годжи
571 ккал
3 ч
Шоколад с ягодами годжи
Шоколад в домашних условиях - удивляй родных!
какао масло, кокосовое масло, зеленый чай, рецепты с какао порошком, кленовый сироп, лимонная цедра, ванильный экстракт, тыквенные семечки, ягоды годжи, фундук
Соус песто на зиму из базилика в домашних условиях
339 ккал
30 мин
Соус песто на зиму из базилика в домашних условиях
Самый ароматный и пикантный, для настоящих гурманов!
базилик, орехи, чеснок, лимоны, соль, перец черный молотый, растительное масло
Нежная творожная запеканка с маком
227 ккал
1 ч 30 мин
Нежная творожная запеканка с маком
Полезная, вкусная, ароматная - завтрак на пять с плюсом!
творог, куриные яйца, сахар, ванилин, манка, мак пищевой, сливочное масло
Батончики из сухофруктов и орехов своими руками
280 ккал
5 ч
Батончики из сухофруктов и орехов своими руками
Состав батончиков полезный и натуральный.
грецкие орехи, арахис, семечки подсолнечника, курага, чернослив, изюм, сушеная вишня, клюква, финики, лимоны
Куриное филе на шпажках в духовке
187 ккал
1 ч
Куриное филе на шпажках в духовке
Эти миниатюрные шашлычки нравятся детям и взрослым
куриное филе, перец горошком, сахар, куркума, паприка, растительное масло, кунжут, вишня, лук репчатый
Злаковый батончик
203 ккал
1 ч
Злаковый батончик
Хрустящий снек, покоривший сердца приверженцев ЗОЖ!
овсяные хлопья, яблоки, бананы, изюм, грецкие орехи, семечки подсолнечника
Салат чука с ореховым соусом
151 ккал
20 мин
Салат чука с ореховым соусом
Простой, быстрый и бюджетный. Вкусный - язык проглотишь!
водоросли, соевый соус, вода, кунжут, кунжутное масло, крахмал, лимонный сок, арахис, сахар, горчица
Яблочно-маковый пляцок
303 ккал
1 ч 25 мин
Яблочно-маковый пляцок
Очень нежная безмучная выпечка с оригинальным вкусом!
мак пищевой, грецкие орехи, изюм, сливочное масло, сахар, разрыхлитель, яйца, манка, яблоки, шоколад
Пряная гранола с клюквой
473 ккал
30 мин
Пряная гранола с клюквой
Волшебный по вкусу и очень полезный снэк для перекуса своими руками
мёд, миндаль, миндальная мука, тыквенные семечки, клюква, оливковое масло, ванильный экстракт, морская соль, молотая корица, мускатный орех, порошок имбиря, душистый перец, гвоздика
Соус песто с тыквенными семечками
461 ккал
20 мин
Соус песто с тыквенными семечками
Вкусный итальянский соус! Удиви своих близких!
петрушка, чеснок, тыквенные семечки, пармезан, оливковое масло, соль, перец черный молотый
Батончики мюсли с семечками
345 ккал
4 ч 30 мин
Батончики мюсли с семечками
Изысканное угощение из полезных ингредиентов!
кунжут, финики, миндаль, семечки подсолнечника, ядра косточек абрикоса, изюм, мёд, бананы, вода
Хрустящее овсяное печенье без муки с арахисом и семечками
493 ккал
30 мин
Хрустящее овсяное печенье без муки с арахисом и семечками
Вкусное овсяное печенье с семечками, кунжутом и арахисом!
овсяные хлопья, арахис, семечки подсолнечника, кунжут, сливочное масло, сахар, соль, куриные яйца
Самый простой пирог с маком без муки
417 ккал
50 мин
Самый простой пирог с маком без муки
Быстрый, диетический десерт. Минимум продуктов.
мак пищевой, сливочное масло, сахар, яйца, ваниль
Халва кунжутная
514 ккал
8 ч 15 мин
Халва кунжутная
Восхитительная восточная сладость полюбится всей семье!
кунжут, мёд
Домашний хумус из нута
449 ккал
15 ч
Домашний хумус из нута
Оригинальный, пикантный, полезный. Готовь и наслаждайся!
нут, кунжут, чеснок, зира, оливковое масло, лимонный сок, перец черный молотый, паприка, соль
Лепешки из творога и отрубей
172 ккал
1 ч 10 мин
Лепешки из творога и отрубей
Если ценишь правильное питание, попробуй такую выпечку!
семена льна, кукурузные отруби, овсяные отруби, разрыхлитель, творог, куриные яйца, соль
Пирог из лаваша с кабачком и сыром брынза в духовке
95 ккал
1 ч 30 мин
Пирог из лаваша с кабачком и сыром брынза в духовке
Безумно вкусный кабачковый летний пирог на скорую руку!
лаваш тонкий, кабачки, куриные яйца, яичные белки, брынза, укроп, чеснок, соль, специи сухие, растительное масло, яичные желтки, семена льна
Кексы с конопляным зерном
215 ккал
45 мин
Кексы с конопляным зерном
Питательное и полезное лакомство для взрослых и детей!
семена льна, вода, бананы, кленовый сироп, кокосовое молоко, яблочный сок, лимонный сок, ванильный экстракт, рисовая мука, сахарозаменитель, конопляное зерно, овсяные хлопья, разрыхлитель, корица, морская соль, грецкие орехи, черника, растительное ма
Морковный смузи с яблоком апельсином
57 ккал
15 мин
Морковный смузи с яблоком апельсином
Смузи из яблок, моркови, и апельсина – вкусный и полезный напиток для завтрака
морковь, яблоки, апельсины, семена льна
Коктейль из кефира с семенами льна
83 ккал
5 мин
Коктейль из кефира с семенами льна
Полезный и очень вкусный коктейль!
кефир, семена льна
Шведский ночной хлеб без замеса
248 ккал
9 ч
Шведский ночной хлеб без замеса
Хрустящая корочка, нежный, ноздрястый мякиш! Попробуй!
пшеничная мука, вода, поваренная соль, сахар, сухие дрожжи, семена льна, семечки подсолнечника, растительное масло
Кукурузные хлебцы с семенами льна
338 ккал
1 ч 20 мин
Кукурузные хлебцы с семенами льна
Порадуй родных - испеки хрустящие хлебцы! Просто и быстро!
кукурузная мука, семена льна, кунжут, вода, оливковое масло, соль
Крекеры с семенами
308 ккал
7 ч
Крекеры с семенами
Готовь полезнейшую выпечку без муки! Удивительно и вкусно!
росторопша, чиа семена, семечки подсолнечника, семена льна, помидоры, морковь, лук репчатый, чеснок, капуста, тмин, оливковое масло, соль, перец черный молотый
Каша из семян льна
150 ккал
9 ч
Каша из семян льна
Необычная альтернатива традиционной манке и овсянке.
семена льна, вода, смесь сухофруктов, бананы, мёд
Каша льняная на воде
158 ккал
10 ч 15 мин
Каша льняная на воде
Нежная льняная каша на завтрак - попробуй!
семена льна, вода, яблоки
Льняной кисель из льняного семени
54 ккал
2 ч
Льняной кисель из льняного семени
Вкусный, густой, полезный, без крахмала, для всей семьи!
вода, семена льна, мёд, лимонный сок
Домашние конфеты из какао трюфель
426 ккал
3 ч
Домашние конфеты из какао трюфель
Простые, быстрые, вкусные, из натуральных продуктов!
рецепты с какао порошком, сахар, сливки, сливочное масло, семена льна, тыква, грецкие орехи
Льняное печенье с льняными семечками
391 ккал
40 мин
Льняное печенье с льняными семечками
Из самых простых продуктов, легкое, на скорую руку!
пшеничная мука, молоко, растительное масло, семена льна, соль, сахар, разрыхлитель
Крекеры из льняного семени
238 ккал
30 мин
Крекеры из льняного семени
Обожаю эти крекеры, они очень полезные и вкусные! А как хрустят!!
семена льна, овсяная мука, рисовая мука, тмин, розмарин, вода, соль
Яйца со стручковой фасолью.
59 ккал
12 мин
Яйца со стручковой фасолью.
Быстрый супер белковый ужин,который легко приготовить.
куриные яйца, замороженные овощи, соевый соус, соль, перец красный молотый
Курица с овощами по китайски
94 ккал
15 мин
Курица с овощами по китайски
Блюдо китайского ресторана можно приготовить дома!
куриное филе, морковь, молодые кабачки, лук репчатый, замороженные овощи, паприка, соль, пророщенный маш, соевый соус, перец черный молотый, перец красный молотый, растительное масло, уксус
Суп с брюшками семги и мексиканской смесью
162 ккал
50 мин
Суп с брюшками семги и мексиканской смесью
Ароматный и наваристый суп из красной рыбы - готовь и наслаждайся!
брюшки семги, картошка, лук репчатый, морковь, замороженная мексиканская смесь, оливковое масло, соль, перец черный молотый, укроп
Булгур с овощами в мультиварке
92 ккал
1 ч
Булгур с овощами в мультиварке
Яркое, вкусное блюдо для постного стола и не только!
булгур, лук, морковь, болгарский перец, чеснок, растительное масло, помидоры, замороженные овощи, соль, вода, зелень
Курица с замороженными овощами на сковороде с фунчозой
125 ккал
30 мин
Курица с замороженными овощами на сковороде с фунчозой
Овощи с лапшой и курицей понравятся всем! Главное - не пересолить!
фунчоза, куриное филе, замороженная мексиканская смесь, сметана, растительное масло, болгарский перец, лук репчатый, чеснок, специи сухие, укроп, соль, перец черный молотый, вода
Рис с оливковым маслом и замороженной итальянской смесью
184 ккал
1 ч 25 мин
Рис с оливковым маслом и замороженной итальянской смесью
Надоели скучные блюда? Выход есть! Готовь яркие овощи с рисом!
рис, оливковое масло, чеснок, замороженная итальянская смесь, соль, белый перец, смесь трав, овощной бульон
Фрикадельки с овощами на сковороде
195 ккал
1 ч
Фрикадельки с овощами на сковороде
Сытный, яркий, вкусный, быстрый ужин для всей семьи!
фарш мясной, замороженные овощи, растительное масло, лук, томатный соус, специи сухие, соль, перец черный молотый, зелень
Котлетки из овощного рагу
257 ккал
30 мин
Котлетки из овощного рагу
Легкое блюдо, отличный вариант перекуса!
замороженные овощи, яйца, кукурузный крахмал, соль, растительное масло
Фриттата с овощами
108 ккал
50 мин
Фриттата с овощами
Одновременно простое и вкусное блюдо. Завтрак по-итальянски!
яйца, замороженные овощи, оливковое масло, молоко, соль, перец черный молотый
Перец фаршированный грибами
114 ккал
1 ч 10 мин
Перец фаршированный грибами
Яркий, невероятно ароматный и такой манящий!
болгарский перец, грибы, капуста белокочанная, лук репчатый, растительное масло, томатный сок, сметана, твёрдый сыр, соль