Яйца со стручковой фасолью.

Быстрый супер белковый ужин,который легко приготовить. Рецепт понравиться как вашей подружке, сидящей на правильном питание, так и здоровому парню. Блюдо также богато по содержанию белков, и тут мало жиров, если готовить блюдо на антипригарной сковороде.
ViktoriaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 45% 5 г
Жиры 27% 3 г
Углеводы 27% 3 г
83 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 12 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Приготовление займёт не более 10 минут. Этот рецепт будет содержать огромное количество белков,которые помогут вам поддерживать вашу прекрасную фигуру. К этой пищи никто не останется равнодушным. Если вы еще не попробовали приготовить данный рецепт, то бегом на кухню пробовать.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Ставим размораживать стручковую фасоль на среднем огоне. Стручковую фасоль можно пожарить, а можно потушить, тогда соевый соус не будет лишним. По желанию можно добавить соевый соус. В это время минут 6-7 можно заняться своими делами,чтобы успеть сделать все дела по дому или почитать.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    После того, как стручковая фасоль разморозилась, добавляем яйца. Блюдо можно кушать как по отдельности, так и вместе, зависит от того, как и когда вы готовите. Я люблю готовить по настроению, сегодня у меня ужин целого блюда.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Перемешиваем, чтобы не было цельного омлета. Можно немного подождать, чтобы яйца схватились и только тогда перемешивать. Но если мешать переодически, то никакой катастрофы не будет. Приготовление еды должно быть интуитивным, буть может тогда вы изобретете новый рецепт. Время данного шага около 3 минут.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Добавь соль, специи по вкусу. Я добавляла паприку и кунжут. Кунжут по можно поджарить, тогдо станет ещё вкуснее. По быстроте приготовления блюда можно устраивать соревнования.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Приятного аппетита! Кушать блюдо можно со свежими овощами или кусочком курицы.

Полезный рецепт, заслуживающий вашего внимания. Время приготовления 10-15 минут зависит от огня, на котором вы готовите. Это блюдо можно приготовить как на ужин или обед, так и на специальный праздник. Данным рецептом можно похвастаться с подружками. Даже самы бесталантлевый повар сможет приготовить эту простую, но очень вкусную фасоль. Если у вас мало времени и желания что-то готовить, то этот вариант будет как туз в рукаве, помогающий удалить голод. Готовьте и не бойтесь эксперементировать и пробовать что-то новое.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Перец молотый красный - 318 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Замороженные овощи - 50 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриные яйца, Замороженные овощи, Соевый соус, Соль, Перец красный молотый