Батончики мюсли с семечками

Изысканное угощение из полезных ингредиентов! Батончики с семечками - идеальное угощение для детей и взрослых! Каждый компонент входящий в состав лакомства богат полезными витаминами и микроэлементами. Приготовить батончики не сложно, только важно помнить, если финики твердые, их перед тем как измельчать следует замочить в воде на 2 часа.
Тереза*кAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 17% 10 г
Жиры 35% 21 г
Углеводы 48% 29 г
345 ккал
ГИ: 13 / 37 / 50

Способ приготовления

Время приготовления: 4 ч 30 мин

1. Финики выкладываем в чашу блендера, наливаем воду (можно использовать немного меньше воды), измельчаем.

2. Миндаль и ядрышки абрикосовых косточек измельчаем не очень мелко, это можно сделать также в блендере или с помощью ножа. Выкладываем в емкость к финикам.

3. Кунжут моем, подсушиваем, добавляем к измельченным финикам и орешкам.

4. Изюм нарезаем крупно, отправляем к остальным ингредиентам вместе с семечками подсолнечника.

5.  А теперь добавляем к основным ингредиентам мед и банан, предварительно размяв его вилкой. Перемешиваем, масса должна быть достаточно вязкой.

6. С помощью столовой ложки выкладываем батончики на противень выстеленный пергаментом, отправляем в духовку, подсушиваем при температуре 90 градусов в течение 4 часов. Дверцу духовки нужно держать слегка приоткрытой.

Храним лакомство в плотно закрытом контейнере. 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Финики - 290 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Миндаль орехи - 609 ккал/100г
  • Изюм - 280 ккал/100г
  • Кишмиш - 279 ккал/100г
  • Ядра сафлоровых семечек сушеные цельные - 615 ккал/100г
  • Семечки подсолнечника - 560 ккал/100г
  • Кунжутные семена сушеные цельные - 563 ккал/100г
  • Кунжутное семя лущеное - 582 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Ядра косточек абрикоса - 519 ккал/100г
Калорийность продуктов: Кунжут, Финики, Миндаль, Семечки подсолнечника, Ядра косточек абрикоса, Изюм, Мёд, Бананы, Вода