Морковный смузи с яблоком апельсином

Смузи из яблок, моркови, и апельсина – вкусный и полезный напиток для завтрака. В этом рецепте нет никаких подсластителей, поэтому он идеально подойдёт всем, кто считает калории и бережёт свою фигуру!
МаринаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 9% 1 г
Жиры 18% 2 г
Углеводы 73% 8 г
57 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 15 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготавливаю необходимые продукты для приготовления напитка.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Морковь почистила и порезала кубиками.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Яблоко очистила от кожуры и нарезала кубиками.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Апельсин разделила пополам и выжала сок из половинок.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    В чашу миксера вливаю выжатый сок с мякотью апельсина, добавила туда порезанные морковь и яблоко, и половину ст. ложки семян льна.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Взбиваю сначала в режиме пульсации, а затем на медленной скорости до однородного состояния.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Наливаю морковный смузи с яблоком и апельсином в бокалы. Присыпаю по щепотке семенами льна.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Подаю к столу. Всем Приятного Аппетита!

Соотношение ингредиентов для этого рецепта ты можешь корректировать по своему вкусу, а если напиток получится слишком густым, ты можешь разбавить его минеральной водой.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Апельсины - 36 ккал/100г
  • Семена льна - 534 ккал/100г
Калорийность продуктов: Морковь, Яблоки, Апельсины, Семена льна