Главная
Лучшие рецепты
Каша
Каша льняная на воде

Каша льняная на воде

Нежная льняная каша на завтрак - попробуй! Ни для кого не секрет, что утро начинать нужно не только с хорошего настроения, но и с полезного завтрака. К сожалению, большинство из нас завтракает чашкой кофе или вообще никак. Предлагаю прислушаться к моему совету и приготовить полезную кашу из семени льна) Каша не повредит фигуре, а скорее наоборот!

Julia

Автор рецепта

+32

5172 904

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 25% 5 г

Жиры 55% 11 г

Углеводы 20% 4 г

158 ккал

ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 10 ч 15 мин

1. С вечера семена льна насыпьте в миску, залейте водой комнатной температуры и оставьте так на ночь (воды налейте так, чтобы она покрыла на 1 см семена).

2. На утро семена разбухнут, измельчите их погружным блендером вместе с яблоком (яблоко предварительно очистите от кожуры, удалите сердцевину с семечками).

3. Если каша получилась гуще, чем хотелось бы, можно немного развести питьевой водой до желаемой консистенции. Также дополнить вкус можно добавками в виде грецкого ореха или чернослива, кусочков яблока. Получится очень вкусно!

Кушайте на здоровье, пусть день будет удачным!