Овощи в микроволновке как сварить в пакете на винегрет

Овощи на салат за 10 минут - это так просто! Готовь и ты! Овощи для салата все обычно варят заранее, а со свеклой и вовсе морока - в отдельной кастрюле, да еще и 3 часа, если она большая. Хотя всю эту мороку можно осуществить за 10-15 минут при помощи микроволновки. Быстро и просто!
FosterAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 17% 2 г
Жиры 0% 0 г
Углеводы 83% 10 г
45 ккал
ГИ: 20 / 0 / 80

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 15 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Вымойте овощи щеткой и просушите. Морковь наколите ножом или вилкой.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Свеклу положите в пакет, в пакете сделайте несколько дырочек. Если готовите картошку - тоже в пакет.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Поставьте овощи в микроволновку.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Мощность 800 Вт, время 6 минут.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Переверните овощи. Установите время 4 минуты.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Морковь готова. Готовность определяем на ощупь или проколом (ножом, вилкой, зубочисткой).

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Свекла готовится чуть дольше в зависимости от размера и свежести.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Остудите овощи - и можно готовить салаты, закуски, или нарезать, приправить и подать как диетический гарнир к отварной грудке.

Приятного!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Очень вовремя я увидела рецепт овощи в микроволновке как сварить в пакете на винегрет. Мне он очень понравился и выручил, когда я неожиданно решила приготовить салат для которого нужна отварная свёкла.
Приготовление овощей по этому рецепту максимально простое и самое быстрое, которое я знаю.
Большое спасибо автору! Любовь

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Свекла - 40 ккал/100г
  • Сушеная свекла - 278 ккал/100г
  • Свекла отварная - 49 ккал/100г
  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
Калорийность продуктов: Морковь, Свекла