Рано или поздно, пожалуй, каждая женщина сталкивается с проблемой лишнего веса. С единственной только разницей: для кого-то эта проблема является надуманной, а для кого-то вполне себе актуальной и очень насущной. Представьте такую картину: вас пригласили на вечеринку, вы выбрали умопомрачительной красоты платье, благополучно в него облачились, но чтобы без труда застегнуть на нем молнию, вот незадача, нужно избавиться от двух-трех лишних сантиметров в талии. Знакомо? Ну, может, не двух-трех, а больше, дело не в этом. Главное – это последующие действия.
Что затем делает большинство из нас? Правильно, обзванивает подруг, выискивает информацию о «самой-самой эффективной» и, главное, быстрой диете. Вот как раз к такой – скоростной, эффективной – и относится кефирная диета. В экспресс-режиме сидеть на ней можно три дня. И за это время вполне реально сбросить до трех килограммов лишнего веса – те самые два-три сантиметра в талии. В отличие от других монодиет, трехдневную кефирную можно считать наиболее безопасной. Тут единственная проблема – это высидеть на диете до конца, не сорваться.
Для любителей вкусно покушать эта задача не из легких, поскольку на протяжении всех дней разрешено пить только обезжиренный кефир. За день ровно полтора литра. То есть его следует разделить на порции, чтобы равномерно распределить с утренних часов до вечерних. Поскольку больше нельзя ни-че-го. Но, разумеется, кроме питья воды и минералки. Повторюсь, это если речь идет о 3-дневной кефирной диете.
А есть еще 7-дневная. На этой за неделю можно скинуть до пяти килограммов. Она жесткая, да, но, тем не менее, высидеть на ней можно. Кроме полутора литров кефира, 7-дневная диета разрешает съедать по 0,5-1 килограмму свежих и сладких овощей и фруктов за день (кроме винограда и бананов). Это один из двух ее вариантов.
Второй вариант 7-дневной кефирной диеты имеет свой режим питания, которого нужно строго придерживаться. Он совсем нехитрый. Первые пять дней пьем по 1,5 литра кефира и съедаем:
5 вареных картофелин – 1 день
100 граммов отварного птичьего мяса – 2 день
100 граммов отварной телятины – 3 день
100 граммов отварной рыбы – 4 день
любые фрукты-овощи, кроме винограда и бананов – 5 день
На шестой день выпивается в любом количестве кефир, больше нельзя ничего. На седьмой день кефир заменяется минеральной водой, больше нельзя ничего.
Разумеется, абсолютно запрещены и соль, и сахар, и любые специи.
У кефирной, в отличие от гречневой диеты, имеются определенные плюсы. Например, она очищает организм от шлаков, а постоянное питье кисломолочного продукта улучшает микрофлору кишечника.
Но есть у нее и минусы: кефирная диета хороша, если нужно получить результат сразу, быстро – для определенной цели. Как «долгосрочный проект» эта диета не подходит совершенно. И будьте готовы к тому, что по прошествии нескольких дней после нее сброшенные килограммы вернутся, возможно, прихватив с собою еще парочку новых.
Рецепты для кефирной диеты можно найти здесь.
