Простой салат с тунцом консервированным
62 ккал
10 мин
Простой салат с тунцом консервированным
Легкий, свежий, диетический - просто сказка!
тунец консервированный, помидоры, огурцы, листья салата, лук, соль, оливковое масло
Молочная пшенная каша с тыквой и малиной
127 ккал
30 мин
Молочная пшенная каша с тыквой и малиной
Каши полезны детям, приготовьте кашу вкусно, тогда дети полюбят ее!
пшено, вода, молоко, тыква, сливочное масло, сахар, соль, малина
Гарбузова каша
85 ккал
45 мин
Гарбузова каша
Отличное блюдо здорового сбалансированного рациона!
тыква, пшено, вода, сахар, соль, молоко
Тыквенно яблочный пудинг
88 ккал
1 ч 30 мин
Тыквенно яблочный пудинг
Нежный и очень вкусный десерт со вкусом печеных яблок
тыква, яблоки, яйца, молоко, сливочное масло, сахар, молотая корица, манка
Запеченные яблоки с медом в духовке
153 ккал
40 мин
Запеченные яблоки с медом в духовке
Простое, вкусное и полезное лакомство для всей семьи!
яблоки, мёд, грецкие орехи, курага, чернослив, изюм, молотая корица
Салат из свежей тыквы
132 ккал
15 мин
Салат из свежей тыквы
Необычный, красочный, легкий, полезный, для перекуса!
тыква, морковь, салат айсберг, яблоки, гранат, соль, оливковое масло, винный уксус красный, мёд
Яблоки с медом запеченные в микроволновке целиком в кожуре
71 ккал
5 мин
Яблоки с медом запеченные в микроволновке целиком в кожуре
То, что нужно, когда хочется сладенького и прямо сейчас!
яблоки, мёд
Салат с креветками ананасом и сыром
116 ккал
28 мин
Салат с креветками ананасом и сыром
Вкусный и полезный салат из креветок с интересной заправкой
креветки, ананасы, твёрдый сыр, яйца, листья салата, йогурт, горчица, чеснок, перец черный молотый, соль
Салат огурец помидор яйцо
73 ккал
10 мин
Салат огурец помидор яйцо
Свежий, сочный, полезный, сбалансированный, без майонеза!
огурцы, помидоры черри, яйца, листья салата, сметана, зелень, перец черный молотый, соль
Злаковый батончик
203 ккал
1 ч
Злаковый батончик
Хрустящий снек, покоривший сердца приверженцев ЗОЖ!
овсяные хлопья, яблоки, бананы, изюм, грецкие орехи, семечки подсолнечника
Салат из пекинской капусты с помидорами
124 ккал
15 мин
Салат из пекинской капусты с помидорами
Простой и вкусный салат для повседневного меню.
пекинская капуста, помидоры черри, яйца, твёрдый сыр, оливковое масло, лимонный сок
Чипсы из яблок в духовке
61 ккал
2 ч 30 мин
Чипсы из яблок в духовке
Полезный и вкусный перекус - удиви своих родных и друзей!
яблоки, ванильный сахар
Салат с крабовыми палочками помидорами и сыром
163 ккал
20 мин
Салат с крабовыми палочками помидорами и сыром
На скорую руку, очень вкусный и полезный, без майонеза!
крабовые палочки, мягкий сыр, помидоры, чеснок, петрушка, оливковое масло, лимонный сок, перец черный молотый, соль
Салат Невеста с курицей
195 ккал
2 ч
Салат Невеста с курицей
Очень нежный, красивый, из простых продуктов!
куриное филе, яйца, картошка, пекинская капуста, плавленый сыр, майонез, растительное масло
Запеченная тыква в микроволновке кусочками с медом
74 ккал
5 мин
Запеченная тыква в микроволновке кусочками с медом
Такая яркая, полезная, ароматная. - яркий осенний десерт!
тыква, яблоки, сливочное масло, молотая корица, мёд
Салат из сырой свеклы с сыром и грушей
118 ккал
25 мин
Салат из сырой свеклы с сыром и грушей
На скорую руку, полезный, легкий, витаминный, на каждый день
свекла, груши, мягкий сыр, грецкие орехи, листья салата, лимонный сок, оливковое масло, перец черный молотый, соль
Салат с авокадо помидорами и креветками
123 ккал
20 мин
Салат с авокадо помидорами и креветками
Простой и освежающий - для вкусного ужина или на праздник.
авокадо, креветки, помидоры, лук репчатый, болгарский перец, листья салата, лимонный сок, оливковое масло, соль, перец черный молотый
Творог с желатином и фруктами десерт
122 ккал
3 ч
Творог с желатином и фруктами десерт
Лёгкий, нежный и полезный десерт. Пальчики оближешь!
творог, молоко, черешня, клубника, персики, сгущенное молоко, ванилин, желатин
Бананы в шоколаде
215 ккал
20 мин
Бананы в шоколаде
Вкусный и полезный десерт - эскимо из банана!
бананы, темный шоколад, молоко, фундук, кондитерская посыпка
Омлет на воде на сковороде
142 ккал
15 мин
Омлет на воде на сковороде
Сытно, просто, очень вкусно - для отличного начала дня!
вода, куриные яйца, растительное масло, соль
Авокадо на завтрак
202 ккал
15 мин
Авокадо на завтрак
Просто, необычно, полезно и очень вкусно!
авокадо, перепелиные яйца, лимонный сок, соль, перец
Варенье из тыквы и сухофруктов
127 ккал
1 ч
Варенье из тыквы и сухофруктов
Идея деликатеса - варенье из тыквы с сухофруктами!
тыква, мёд, лимоны, смесь сухофруктов, грецкие орехи, корица, оливковое масло, вода
Запеканка из рисовой каши
178 ккал
1 ч 15 мин
Запеканка из рисовой каши
На завтрак, для всей семьи, быстро и просто!
круглый рис, молоко, вода, куриные яйца, сливочное масло, сахар, соль, молотая корица
Сладкий воздушный рис
616 ккал
1 ч 35 мин
Сладкий воздушный рис
Любишь рис? Готовь заморскую сладость! Смотри простой рецепт!
сладкий рис, растительное масло, мёд
Нагисаер - пирожки из картофельного теста
102 ккал
1 ч
Нагисаер - пирожки из картофельного теста
Вкусное, необычное блюдо, не оставит равнодушным никого!
картошка, фарш мясной, лук, творог, перец черный молотый, соль, растительное масло
Лепешки без муки на сковороде
173 ккал
35 мин
Лепешки без муки на сковороде
Сытные и такие вкусные, из минимума продуктов. Просто бомба!
картошка, яичные желтки, растительное масло, перец черный молотый, соль
Печеночные оладьи из куриной печени
209 ккал
30 мин
Печеночные оладьи из куриной печени
Вкуснейшие и ароматные оладушки из куриной печени!
куриная печень, лук, яйца, манка, петрушка, соль, перец, растительное масло
Диетические сырники с курагой и яблоками
140 ккал
30 мин
Диетические сырники с курагой и яблоками
Для здорового питания сырники мои, Если хочешь повторить - посмотри!
творог, куриные яйца, яблоки, курага
Панкейки из овсянки ряженки и бананов
115 ккал
20 мин
Панкейки из овсянки ряженки и бананов
Очень вкусные диетические банановые панкейки.
овсяные хлопья, ряженка, бананы, яичные белки, яичные желтки
Сырники из творога с курагой
167 ккал
1 ч
Сырники из творога с курагой
Бальзам на душу для сладкоежек, которые на диете
творог, курага, куриные яйца, ванильный сахар
Воздушный сырник без жарки
176 ккал
1 ч 10 мин
Воздушный сырник без жарки
Лёгкий творожный десерт – готовится просто!
творог, мёд, яйца, лимонная цедра, ваниль, крахмал, куркума, изюм, сливочное масло
Диетические панкейки овсяные на молоке
186 ккал
30 мин
Диетические панкейки овсяные на молоке
Это быстрое, вкусное, а главное то, что оно без вреда для фигуры.
овсяная крупа, молоко, яйца, клубника, изюм
Оладьи из бананов и яиц без муки ПП
100 ккал
30 мин
Оладьи из бананов и яиц без муки ПП
Полезный завтрак из двух продуктов без сахара и масла!
бананы, яйца
Диетические ПП сырники в духовке без муки и сахара
160 ккал
1 ч
Диетические ПП сырники в духовке без муки и сахара
Быстро, вкусно, на завтрак, для детей и взрослых!
творог, яйца, курага, ванилин
Банановый чизкейк с творогом и овсянкой
172 ккал
1 ч
Банановый чизкейк с творогом и овсянкой
Отменный завтрак для тех, кто на массе и любит сладенькое!
овсяная крупа, яичные белки, яичные желтки, творог, бананы, желатин
Фитнес чизкейк с творогом, какао, бананами и овсянкой
131 ккал
3 ч
Фитнес чизкейк с творогом, какао, бананами и овсянкой
Диета - не приговор! А способ питаться правильно и вкусно!
творог, бананы, овсяные хлопья, яблоки, яйца, ваниль, рецепты с какао порошком, желатин, вода
Творожно-банановое печенье
187 ккал
1 ч 30 мин
Творожно-банановое печенье
Не только вкусное, но еще и полезное печенько для всей семьи!
творог, овсяные хлопья, бананы, кокосовая стружка
Творожники как кексы запеченные
83 ккал
35 мин
Творожники как кексы запеченные
Идеальный вариант ужина, большое количество белка!
творог, молоко, куриные яйца, овсяные хлопья
Овсяные хлопья с яйцом и бананом
158 ккал
30 мин
Овсяные хлопья с яйцом и бананом
Диета и печенье - вещи совместимые. А еще это обалденно вкусно!
бананы, яйца, овсяные хлопья
Ягодный маффин
66 ккал
30 мин
Ягодный маффин
Замечательный десерт без муки! Удовольствие от вкуса гарантировано!
бананы, куриные яйца, ягоды
Овсяные кексы без муки в микроволновке
158 ккал
50 мин
Овсяные кексы без муки в микроволновке
Необычно и неожиданно вкусно!!!
овсяные хлопья, кефир, мёд, яйца, смородина, разрыхлитель, ванилин, ром
Овсяное печенье без сахара
296 ккал
40 мин
Овсяное печенье без сахара
Очень легкое, сытное и полезное, на скорую руку!
овсяные хлопья, яйца, разрыхлитель, растительное масло, соль, корица, чернослив, курага, изюм
Низкокалорийное овсяное печенье
233 ккал
1 ч
Низкокалорийное овсяное печенье
Хрустящий десерт для стройной фигуры - вкуснятина!
овсяные хлопья, вода, изюм, курага, чернослив, куриные яйца, разрыхлитель
ПП кексы в микроволновке без муки
233 ккал
5 мин
ПП кексы в микроволновке без муки
Фитнесс-кексы без муки можно есть тем, кто на диете! Очень вкусно!
миндаль, куриные яйца, мёд, кешью, молоко, кунжут, разрыхлитель, йогурт, корица
Овсяноблин с сыром и помидорами
111 ккал
10 мин
Овсяноблин с сыром и помидорами
Зарядитесь энергией утром - вкусное начало дня без муки!
овсяные хлопья, яйца, молоко, соль, твёрдый сыр, помидоры
Овсяное печенье из банана и овсяных хлопьев ПП
200 ккал
1 ч 30 мин
Овсяное печенье из банана и овсяных хлопьев ПП
Простое и быстрое угощение к чаю без муки, сахара и яиц!
овсяные хлопья, изюм, бананы, разрыхлитель, ванилин
Постная каша с тыквой
102 ккал
1 ч
Постная каша с тыквой
Вкуснейшая тыквенная каша на воде с медом! Пробуем!!!
пшеничная крупа, тыква, растительное масло, вода, мёд, соль
Пшеничная каша Русский тыковник
124 ккал
1 ч
Пшеничная каша Русский тыковник
Чего только не готовят из тыквы. И этот рецепт восхитителен!
пшеничная крупа, вода, молоко, тыква, сливочное масло, сливки, яйца
Тыква запеченная в духовке с медом
101 ккал
1 ч
Тыква запеченная в духовке с медом
Осенний десерт для поднятия настроения - вкусно и полезно!
тыква, апельсины, мёд, растительное масло, кунжут
Шоколадно тыквенный десерт
150 ккал
50 мин
Шоколадно тыквенный десерт
Без муки и масла. Для тех, кто любит сладенькое, но следит за фигурой!
молочный шоколад, куриные яйца, тыква, мёд, корица, порошок имбиря
Начинка из тыквы для пирогов
114 ккал
1 ч 20 мин
Начинка из тыквы для пирогов
Не любите тыкву? Приготовьте с ней пироги! Пробуйте – это полезно!
тыква, круглый рис, изюм, молоко, мёд, корица
Тыквенный хлеб диетический
197 ккал
1 ч 40 мин
Тыквенный хлеб диетический
Полезный хлеб с тыквой для здорового питания.
тыква, яйца, яичные белки, соль, сода, кефир, молоко, кокосовая стружка, миндаль, овсяные хлопья
Пшеничная каша в тыкве
69 ккал
2 ч
Пшеничная каша в тыкве
Необыкновенно красивое осеннее и очень сытное блюдо!
тыква, соль, оливковое масло, лук репчатый, растительное масло, помидоры, томатная паста, перец черный молотый, паприка, тимьян, чабрец, орегано сухой, пшеничная крупа, вода, фета, петрушка
Пюре из печеной тыквы на зиму
29 ккал
1 ч
Пюре из печеной тыквы на зиму
Лучшая заготовка - всего один ингредиент!
тыква
Постные манты с картошкой и тыквой
143 ккал
40 мин
Постные манты с картошкой и тыквой
Сочные и нежные, такие вкусные, что пальчики оближешь!
пшеничная мука, вода, растительное масло, соль, картошка, лук репчатый, перец черный молотый, тыква, зелень
Тыквенный суп пюре из тыквы с плавленным сыром
92 ккал
40 мин
Тыквенный суп пюре из тыквы с плавленным сыром
Нежный, ароматный, вкусный, отлично подойдет для всей семьи!
тыква, картошка, морковь, лук репчатый, чеснок, плавленый сыр, сливочное масло, лавровый лист, душистый перец, перец черный молотый, соль
Тыква с яблоками и медом в духовке кусочками
58 ккал
40 мин
Тыква с яблоками и медом в духовке кусочками
Очень вкусное, ароматное и полезное лакомство для взрослых и детей!
тыква, яблоки, мёд, корица, лимонный сок, вода, сливочное масло
Веганский банановый пирог
162 ккал
1 ч
Веганский банановый пирог
Вкусный пирог без яиц и сахара, только полезные ингредиенты.
бананы, вода, морковь, кунжут, чернослив, апельсины, молотая корица, овсяные хлопья
Пирог овсяный с бананом и творогом ДА
155 ккал
1 ч
Пирог овсяный с бананом и творогом ДА
Очень вкусный и полезный сладкий пирог к чаю!
овсяные хлопья, куриные яйца, бананы, творог, изюм, кефир, сахар, ванилин, разрыхлитель
Овсяная каша с яблоком и корицей
148 ккал
25 мин
Овсяная каша с яблоком и корицей
Вкусная, полезная, необычная - лучшее начало дня!
овсяные хлопья, молоко, яблоки, корица, сахар, соль, сливочное масло