81 ккал
35 мин
Ароматный, густой, диетический, недорогой!
свекла, капуста, картошка, лук, морковь, помидоры, чеснок, растительное масло, лавровый лист, перец, соль
5 ккал
25 мин
Просто и со вкусом! Идеально для диетического обеда.
цветная капуста, вода, соль, зелень
98 ккал
40 мин
Из доступных продуктов, но так вкусно! Просто и легко.
свекла, морковь, лук репчатый, растительное масло, соль, укроп, чеснок, перец черный молотый, вода
86 ккал
2 ч 30 мин
Из-за лимонного сока салат можно не солить, значит польза его велика!
болгарский перец, растительное масло, лимонный сок, помидоры, капуста, чеснок, морковь, сельдерей, петрушка
126 ккал
45 мин
Оригинальный завтрак или питательный перекус в одном блюде.
кукурузная крупа, молоко, соль
45 ккал
20 мин
Вкусный, полезный, низкокалорийный, диетический!
сливы, стебель сельдерея, яблоки, лимонный сок, йогурт, сахар
44 ккал
5 мин
Поддерживать стройность поможет кефир со специями. Попробуй!
кефир, молотая корица, имбирь, перец острый молотый
114 ккал
10 мин
Даже самые привередливые капризули будут просить добавки!
манка, молоко, сахар, соль, сливочное масло
135 ккал
1 ч 20 мин
Оригинальное блюдо для ценителей морепродуктов!
кальмары, лук, панировочные сухари, перец, соль, растительное масло
101 ккал
1 ч
Осенний десерт для поднятия настроения - вкусно и полезно!
тыква, апельсины, мёд, растительное масло, кунжут
63 ккал
2 ч
Самый вкусный, самый лёгкий летний свежий суп!
курица, капуста, картошка, лук, морковь, помидоры, растительное масло, лавровый лист, специи сухие, сахар, вода, соль
102 ккал
15 мин
Геркулесовая каша - спутница стройной фигуры!
овсяные хлопья, вода, растительное масло, соль
56 ккал
2 мин
Превосходный салатик очень полезен и сытен!
тыква, огурцы, морковь, зелень, перец черный молотый, сахар, соль, сметана
183 ккал
30 мин
Заряд бодрости на весь день - вкусно и сытно!
овсяные хлопья, манка, яйца, растительное масло, вода
161 ккал
1 д 6 ч
Полезная, вкусная и рассыпчатая гречневая каша на пару!
гречка, вода, соль, сливочное масло
287 ккал
1 ч 30 мин
Быстро и просто - солнечная выпечка из духовки!
тыква, яйца, сахар, сливочное масло, ванильный сахар, кокосовая стружка, разрыхлитель, пшеничная мука
106 ккал
50 мин
Это блюдо несомненно очень полезное и низкокалорийное !
шпинат, яйца, творог, сливочное масло, молоко, соль, мускатный орех, перец
244 ккал
1 ч
Даже в пост можно приготовить вкуснейший десерт!
овсяные хлопья, рецепты с какао порошком, сахар, соль, разрыхлитель, кофе растворимый, вода
115 ккал
45 мин
Сочетание имбиря и кукурузной крупы добавит разнообразие в Ваш рацион!
оливковое масло, лук, молоко, имбирь, кукурузная крупа, бульон, соль, перец, мускатный орех
259 ккал
30 мин
Эконом рецепт для ленивых! Быстро, просто и со вкусом!
сахар, творог, манка, пшеничная мука, ванилин, растительное масло
63 ккал
10 мин
Быстро, просто, вкусно, бюджетно и очень здорово!
свекла, яблоки, лимонный сок, сметана, сахар
37 ккал
25 мин
Вариация всеми любимой окрошки, но без колбасы. Порадуй себя в пост!
квас, картошка, редька белая, лук репчатый, огурцы, петрушка, укроп, зелёный лук, с хреном, соль
101 ккал
20 мин
Полезный, низкокалорийный, лёгкий. Просто и очень вкусно!
пекинская капуста, кукуруза консервированая, морковь, зелёный лук, чеснок, зелень, лимонный сок, растительное масло, сахар, соль
94 ккал
1 ч 30 мин
Очень вкусная и нежная диетическая курица в кефире!
куриное филе, кефир, укроп, чеснок, перец черный молотый
283 ккал
40 мин
Невероятно нежные и вкусные - идеальный завтрак!
пшеничная мука, сахар, яйца, молоко, соль, оливковое масло, сода, лимонная кислота
197 ккал
1 д
Кокосовое молоко хорошо утоляет жажду.
кокосовая стружка, вода
84 ккал
15 мин
Нежный и приятный вкус готов радовать в любое время года. Приятного.
капуста, морковь, яблоки, чеснок, майонез, соль
105 ккал
10 мин
Такой салат в середине зимы вызовет улыбку, придаст вам бодрости!
салат-латук, помидоры, укроп, кинза, кориандр, петрушка, мягкий сыр, чеснок, кунжут, оливковое масло, соевый соус, лимонный сок, шафран, соль, перец острый молотый
248 ккал
10 мин
Очень нежная и вкусная закуска из авокадо. Приготовить очень просто!
авокадо, яйца, чеснок, майонез, лимонный сок, перец черный молотый, соль
155 ккал
10 мин
Полезный и вкусный, на скорую руку, с летним настроением!
огурцы, помидоры, болгарский перец, фетакса, лук, маслины, лимоны, оливковое масло, базилик, соль, орегано сухой, смесь перцев молотых
218 ккал
2 ч
Благородное блюдо для любителей морепродуктов!
мидии, лук репчатый, твёрдый сыр, сливочное масло, оливковое масло, сливки жирные, чеснок, специи сухие, соль
110 ккал
1 ч 10 мин
Элементарно, быстро, бюджетно и очень вкусно!
картошка, подсолнечное масло, карри, соль, перец черный молотый, итальянские травы
1 ккал
30 мин
Душистый чай из фенхеля с чудесным вкусом и пряным ароматом.
фенхель, вода
102 ккал
35 мин
Разнообразье ваш рацион этим восхитительным супом!
лук, сливочное масло, плавленый сыр, морковь, картошка, соль, зелень
257 ккал
1 ч
Очень вкусно, готовится проще простого! Семья и гости будут довольны!)
свинина, помидоры, грибы, твёрдый сыр, майонез, соль, перец
73 ккал
30 мин
Простой и очень вкусный салат из кальмаров.
кальмары, огурцы, куриные яйца, зелёный горошек, болгарский перец, соль, перец черный молотый, укроп, майонез, сметана
125 ккал
40 мин
Вкусный и нежный салат для торжественных случаев!
куриные грудки, пекинская капуста, болгарский перец, ананасы, кукуруза, твёрдый сыр, майонез, карри, перец черный молотый
180 ккал
1 ч 40 мин
Оригинально, красиво, на каждый день и для праздника!
пшеничная мука, молоко, яйца, картофельный крахмал, сахар, растительное масло, соль, сливочный сыр, огурцы, сёмга, зелень
241 ккал
10 мин
Рецепт для особенных гостей! Невероятно просто и безумно вкусно!
белый хлеб, сёмга, сливочное масло, оливки
316 ккал
20 мин
Отличный вариант праздничной, сытной закуски. Всем нравится!
ветчина, твёрдый сыр, колбасный сыр, чеснок, майонез
229 ккал
1 ч 40 мин
Нежная, аппетитная, для всей семьи на завтрак!
творог, манка, сахар, сливочное масло, молоко, яйца, ванилин
271 ккал
1 ч
Ярко и фантастически аппетитно - что может быть лучше?
рис, тыква, чеснок, растительное масло, куркума, специи сухие, соль
46 ккал
1 ч
Получется рыжим и поднимает настроение особенно зимой
тыква, морковь, лук репчатый, чеснок, куриный бульон, оливковое масло, фета
55 ккал
1 ч 30 мин
Начинаем уничтожать кабачки! Быстро, просто, вкусно!
молодые кабачки, лук, морковь, болгарский перец, чеснок, перец острый стручковый, помидоры, укроп, петрушка, соль, душистый перец, растительное масло, сахар, столовый уксус
239 ккал
15 мин
Завтракай с пользой для здоровья и фигуры!
семена льна, вода, соль, сахар, корица, оливковое масло, малина
112 ккал
1 ч
Быстрый, вкусный и полезный ужин. Даже для худеющих и для их мужей!
куриное филе, тыква, чеснок, сливки, зелень, куркума, соль, перец черный молотый, соевый соус, сливочное масло
25 ккал
10 мин
Море витаминов ждет тебя! Не отказывай в удовольствии себе и близким!
арбузы
159 ккал
20 мин
Не самый дешевый, но зато самый вкусный! Подари себе радость живота!
лук-шалот, кокосовое молоко, овощной бульон, креветки, растительное масло, зелень кинзы, перец чили
113 ккал
15 мин
Отличный выбор для тех, кто следит за своей фигурой!
куриные грудки
150 ккал
9 ч
Необычная альтернатива традиционной манке и овсянке.
семена льна, вода, смесь сухофруктов, бананы, мёд
124 ккал
25 мин
Ароматный, вкусный и очень красивый - для гурманов!
молоко, вода, рецепты с какао порошком, кофе молотый, сахар, сливки, сахарная пудра
106 ккал
10 ч 15 мин
Полезный завтрак для бодрости и здоровья!
семена льна, росторопша, бананы, вода, рецепты с какао порошком
19 ккал
40 мин
Попробуй этот замечательный компотик из груш и слив!
сливы, груши, сахар, мята, вода
94 ккал
1 ч
Ароматный, сытный, наивкуснейший, для всей семьи!
замороженные грибы, картошка, морковь, лук, растительное масло, лавровый лист, соль
324 ккал
10 мин
Вкусный, поджаренный хлеб - для закусок и бутербродов!
хлеб, яйца, молоко, соль, растительное масло
60 ккал
40 мин
Вкусное, пикантное блюдо, которое, несомненно, вернёт вас в лето.
лук репчатый, кабачки, чеснок, крахмал, соль, растительное масло, соевый соус
126 ккал
1 ч 30 мин
Готовь наваристый суп на обед, очень вкусно!
картошка, лук репчатый, морковь, чеснок, растительное масло, подосиновики, лапша, соль, перец, лавровый лист
178 ккал
15 мин
Вкусный, лёгкий и быстрый салат без майонеза. Яркое украшение стола!
помидоры, лук, твёрдый сыр, оливки, базилик, петрушка, лимонный сок, растительное масло, соль
89 ккал
30 мин
Отличная закуска в оригинальном оформлении!
кабачки, помидоры, твёрдый сыр, соль, перец черный молотый, растительное масло, зелень


























































