На главную

На сайте 30 205 рецептов
у 245 100 пользователей

Каталог рецептов

Льняная каша с расторопшей

Полезный завтрак для бодрости и здоровья! Каша из семени льна - это именно тот завтрак, который нужен людям, следящим за своим здоровьем! Я готовлю такую кашу очень часто, результатом довольна))) Иногда добавляю в кашу расторопшу, а чтобы обогатить вкус - разные фрукты. Делюсь рецептом, непременно попробуйте!

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 2 порции

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Семена льна

80

Росторопша

10

Бананы

355

Вода

300

Какао-порошок

2.5

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
106 ккал
Белков:3 гр
Жиров:5 гр
Углеводов:11 гр
Б/Ж/У: 16 / 26 / 58
Н9 / С91 / В0

Время приготовления: 10 ч 15 мин

Опубликовано: Хилья♥

Просмотров: 6 331

способ приготовления

1. Семена льна и расторопши заливаем водой и оставляем на ночь.

2. С утра очищаем бананы от кожуры, нарезаем кусочками.

3. Выкладываем в чашу блендера разбухшие семена, добавляем подготовленные бананы, взбиваем до однородности.

4. Подаем на стол украсив по вкусу фруктами и посыпав какао.

Кушайте с удовольствием!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Svetochka
Svetochka

Великолепная "живая" еда! Думаю, что вместо какао можно медом заправить, можно еще сухофруктов добавить или орехов.

0

Советы к рецепту

3 способа идеальной гречки на завтрак
Смотри видеоСмотри видео

3 способа идеальной гречки на завтрак Первый способ : Готовить будем в кастрюле на плите. Отмеряем 100гр крупы. Хорошо промываем. Выкладываем в кастрюлю, немного солим и заливаем 200 мл чистой воды.…

Как выбрать и правильно приготовить овсяную кашу
Смотри видеоСмотри видео

Одна из самых полезных каш на завтрак - овсянка. Но мало кто знает, как ее правильно готовить и с чем есть. От незнания можно навредить своему организму. Вы узнаете, как выбирать овсянку и готовить н…

Как сделать рисовую кашу рассыпчатой?
Смотри видеоСмотри видео

Чтобы рисовая каша получилась рассыпчатой, варите рис в течение получаса в кипящей подсоленной воде. После откиньте на дуршлаг и обдайте горячей водой.

Что нужно знать о рисовой каше
Смотри видеоСмотри видео

О пользе риса, том, какой рис лучше всего годится для каши и один из вкуснейших рецептов каши на завтрак. Смотрите видео и готовьте вместе со мной!) Ингредиенты: рис 100гр Вода 200мл Сухофрукты (горс…

Как правильно солить кашиКак правильно солить каши

Молочные каши солят меньше, чем каши, сваренные на воде. Соль кладут раньше, чем крупу.

Как сохранить полезные свойства гречкиКак сохранить полезные свойства гречки

Для того чтобы блюдо из гречки было более полезным, нужно не варить её, а замочить в воде на ночь, а утром довести до кипения и выключить; или слить воду и залить молоком и тоже довести до кипения и …

Шпаргалка по кашамШпаргалка по кашам

Как сварить кашу не жидко, не густо, а в самый раз ? Да легко ! Надо только соблюдать пропорции количества и время приготовления...ГРЕЧНЕВАЯ - крупа - 1ст - жидкость - 2ст - варить - 15-20 мин МАННАЯ…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Какао-порошок - 374 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Семена льна - 534 ккал/100г
  • Росторопша - 396 ккал/100г
Калорийность продуктов: Семена льна, Росторопша, Бананы, Вода, Какао-порошок