Льняная каша с расторопшей

Полезный завтрак для бодрости и здоровья! Каша из семени льна - это именно тот завтрак, который нужен людям, следящим за своим здоровьем! Я готовлю такую кашу очень часто, результатом довольна))) Иногда добавляю в кашу расторопшу, а чтобы обогатить вкус - разные фрукты. Делюсь рецептом, непременно попробуйте!
Хилья♥Author avatarАвтор рецепта

Состав ингредиентов

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 16% 3 г
Жиры 26% 5 г
Углеводы 58% 11 г
106 ккал
ГИ: 9 / 91 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 10 ч 15 мин

1. Семена льна и расторопши заливаем водой и оставляем на ночь.

2. С утра очищаем бананы от кожуры, нарезаем кусочками.

3. Выкладываем в чашу блендера разбухшие семена, добавляем подготовленные бананы, взбиваем до однородности.

4. Подаем на стол украсив по вкусу фруктами и посыпав какао.

Кушайте с удовольствием!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Великолепная "живая" еда! Думаю, что вместо какао можно медом заправить, можно еще сухофруктов добавить или орехов.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Какао-порошок - 374 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Семена льна - 534 ккал/100г
  • Росторопша - 396 ккал/100г
Калорийность продуктов: Семена льна, Росторопша, Бананы, Вода, Какао-порошок