Льняная каша для похудения

Завтракай с пользой для здоровья и фигуры! Следите за фигурой? Придерживаетесь здорового питания? Тогда вы наверняка знакомы с рецептом каши из льняного семени! А если и не так, то я сейчас расскажу как готовлю льняную кашу себе на завтрак) Готовьте, обязательно готовьте это блюдо, ведь полезней его не сыскать!
AnastasiaAuthor avatarАвтор рецепта

Состав ингредиентов

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 24% 7 г
Жиры 62% 18 г
Углеводы 14% 4 г
239 ккал
ГИ: 50 / 0 / 50

Способ приготовления

Время приготовления: 15 мин

1. Семя льна насыпаем в чашу блендера и измельчаем (измельчать нужно в любом случае, так как семя очень твердое).

2. Измельченное семя насыпаем в пиалу, заливаем кипятком, закрываем крышкой и даем настояться в течение 5 минут.

3. Добавляем соль по вкусу и сахар, обогащаем корицей, перемешиваем.

4. Заправляем блюдо оливковым маслом.

4. При подаче на стол украшаем свежими ягодками малины.

Кушайте на здоровье!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Малина - 42 ккал/100г
  • Малина свежезамороженная сладкая - 50 ккал/100г
  • Корица - 247 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Оливковое масло - 913 ккал/100г
  • Семена льна - 534 ккал/100г
Калорийность продуктов: Семена льна, Вода, Соль, Сахар, Корица, Оливковое масло, Малина