В общее понятие «сардина» входят три рода рыб, относящихся к семейству сельдевых. Это сардинелла, сардина и сардинопс. Океаническая сардина калорийность имеет 169 единиц. Белков в ней 20,6, а жиров – 9,6. Сардина – рыба стайная. В одну гигантскую стаю одновременно могут собраться до пяти миллиардов особей. Поэтому ловить ее лучше сетью. К любителям сардин, кроме человека, можно также отнести и дельфинов, и китов, и акул.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
Сардина отварная | 20.1 | 10.8 | 0 | 178 | 0 |
Сардина свежая | 20.6 | 9.6 | 0 | 169 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Сардины:
313 ккал
30 мин
Очень красивый и вкусный салатик для праздничного стола!
яйца, сардины, твёрдый сыр, сливочное масло, майонез
246 ккал
4 ч 45 мин
Необыкновенно нежный и бесподобно вкусный - просто улет!
морковь, куриные яйца, сардины, лук репчатый, растительное масло, твёрдый сыр, майонез
157 ккал
25 мин
Интересная рыбная закуска из Италии. Поробуй и убедись лично)
лук репчатый, винный уксус белый, сардины, оливковое масло, пшеничная мука, соль, перец черный молотый
80 ккал
50 мин
Простой способ приготовить рыбный суп из консервы
растительное масло, вода, зелень, перец черный молотый, душистый перец, морковь, яйца, картошка, морская соль, лук, сардины
182 ккал
30 мин
Безумно вкусно, быстро и просто! Хозяюшки обзавидуются!
сардины, соленые огурцы, яйца, рис, майонез, укроп
246 ккал
30 мин
Простой рецепт, который поможет сэкономить время!
хлеб, сардины, твёрдый сыр, соль, перец черный молотый
168 ккал
20 мин
Оригинальный, освежающий салат с пикантным вкусом сардин!
огурцы, редиска, оливковое масло, зелёный лук, соль, сардины