В общее понятие «сардина» входят три рода рыб, относящихся к семейству сельдевых. Это сардинелла, сардина и сардинопс. Океаническая сардина калорийность имеет 169 единиц. Белков в ней 20,6, а жиров – 9,6. Сардина – рыба стайная. В одну гигантскую стаю одновременно могут собраться до пяти миллиардов особей. Поэтому ловить ее лучше сетью. К любителям сардин, кроме человека, можно также отнести и дельфинов, и китов, и акул.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Сардина отварная | 20.1 | 10.8 | 0 | 178 | 0 |
| Сардина свежая | 20.6 | 9.6 | 0 | 169 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Сардины:
313 ккал
30 мин
Очень красивый и вкусный салатик для праздничного стола!
157 ккал
25 мин
Интересная рыбная закуска из Италии. Поробуй и убедись лично)
182 ккал
30 мин
Безумно вкусно, быстро и просто! Хозяюшки обзавидуются!
168 ккал
20 мин
Оригинальный, освежающий салат с пикантным вкусом сардин!