Запеканка с шоколадом
212 ккал
40 мин
Запеканка с шоколадом
Сладкоежки будут без ума! Нежно, вкусно и оригинально!
творог, яичные белки, ржаная мука, шоколад, стевия сухая листовая, соль, разрыхлитель
Салат торт с семгой Башмачок
104 ккал
1 ч 20 мин
Салат торт с семгой Башмачок
Удиви гостей! Чудо-салат понравится и детям, и взрослым!
сёмга, селедка, картошка, лук репчатый, маслины, укроп
Печенье на ржаной муке и сметане
350 ккал
30 мин
Печенье на ржаной муке и сметане
Очень вкусные печенье обязательно понравится вашим деткам!
ржаная мука, сахар, яйца, сметана, сода, сливочное масло
Салат с кукурузой Мазурка
72 ккал
10 мин
Салат с кукурузой Мазурка
Очень полезный и питательный салатик на каждый день!
петрушка, чеснок, грецкие орехи, фасоль, болгарский перец, кукуруза консервированая, соленые огурцы, растительное масло, соль
Рагу кабачки с капустой и шампиньонами
54 ккал
2 ч
Рагу кабачки с капустой и шампиньонами
Аппетитное, полезное и быстрое в приготовлении блюдо.
капуста белокочанная, кабачки, сельдерей, шампиньоны, лук, морковь, болгарский перец, помидоры, перец острый стручковый, соль, перец черный молотый, зелень, растительное масло
Лобио баклажаны с фасолью
170 ккал
40 мин
Лобио баклажаны с фасолью
Диетический вариант грузинского блюда придется каждому по вкусу!
фасоль, баклажаны, лук репчатый, чеснок, соль, перец черный молотый, специи сухие, петрушка, растительное масло
Салат соевый с помидорами
94 ккал
15 мин
Салат соевый с помидорами
Салат с помидорами и тофу не только полезный, но и вкусный!
тофу, помидоры, лук репчатый, соль, перец черный молотый, базилик, зелёный лук, майонез, растительное масло
Блины ржаные на молоке и фруктозе
193 ккал
15 мин
Блины ржаные на молоке и фруктозе
Оригинальные на вкус блинчики отлично идут со сметаной и джемом!
яйца, молоко, ржаная мука, разрыхлитель, фруктоза
Летний суп
65 ккал
15 мин
Летний суп
Надоела окрошка? Тогда летний супчик придется вам по вкусу!
редиска, огурцы, кабачки, болгарский перец, яйца, соль, сметана
Вкусные вареники с гречкой и овощами
271 ккал
1 ч 30 мин
Вкусные вареники с гречкой и овощами
Такие вареники вы еще точно не пробовали! Пора начать!
пшеничная мука, соль, сахар, растительное масло, гречка, морковь, лук, вода
Десерт Легкость
268 ккал
5 мин
Десерт Легкость
Ощутите легкость бытия с этим десертом ;)
готовая закваска, хлопья, творог, готовое песочное печенье, грецкие орехи
Карась запеченный в фольге в духовке
140 ккал
45 мин
Карась запеченный в фольге в духовке
На скорую руку, из обычных продуктов, вкусно и недорого!
карась, лук, лимонный сок, майонез, специи сухие, паприка, перец черный молотый, соль
Винегрет вкусный и простой
61 ккал
1 ч
Винегрет вкусный и простой
Классический рецепт традиционного винегрета -вкусно, полезно, быстро!
свекла, лук репчатый, картошка, морковь, соль, перец черный молотый, растительное масло, зелёный горошек, соленые огурцы, огурцы
Салат с морковью и сметаной
186 ккал
15 мин
Салат с морковью и сметаной
Свежий, полезный, диетический, для всей семьи!
морковь, грецкие орехи, сметана, чеснок, лимонный сок, сахар, соль
Тыква с яблоками
101 ккал
10 мин
Тыква с яблоками
Божественный десерт из простых продуктов за 5 минут!
яблоки, тыква, сахар, мороженое
Панкейки из овсянки ряженки и бананов
115 ккал
20 мин
Панкейки из овсянки ряженки и бананов
Очень вкусные диетические банановые панкейки.
овсяные хлопья, ряженка, бананы, яичные белки, яичные желтки
Ягодный парфе
146 ккал
1 ч 10 мин
Ягодный парфе
Легкий десерт для тех, кто ценит вкус и бережет фигуру.
малина, черника, сливки, йогурт, лайм
Пицца из кабачков в духовке с манкой и майонезом
155 ккал
1 ч 30 мин
Пицца из кабачков в духовке с манкой и майонезом
Отличный выбор для тех, кто следит за своим весом!
кабачки, манка, пшеничная мука, куриные яйца, соль, колбаса, твёрдый сыр, помидоры, лук репчатый, майонез, специи сухие, растительное масло
Овсяно-творожные оладьи
159 ккал
25 мин
Овсяно-творожные оладьи
Вкусное, питательное и полезное блюдо, легко утоляет голод!
творог, овсяные хлопья, яйца, бананы
Запеканка с кабачками
74 ккал
1 ч
Запеканка с кабачками
Вкусный, полезный, легкий и в то же время сытный рецепт)
кабачки, помидоры, грузди, твёрдый сыр, растительное масло, соль
Тирамису лайт
150 ккал
1 ч
Тирамису лайт
Очень вкусная, полезная замена высококалорийного десерта
овсяная мука, рецепты с какао порошком, куриные яйца, корица, чернослив, кофе, творог, йогурт
Каша из киноа на воде
123 ккал
30 мин
Каша из киноа на воде
Просто, быстро, очень полезно. Без глютена, много клетчатки!
киноа, вода, соль
Котлеты из свеклы в мультиварке
97 ккал
2 ч
Котлеты из свеклы в мультиварке
Котлеты, которые не повредят вашей фигуре!))
свекла, манка, куриные яйца, соль, растительное масло
Белковая Творожная запеканка
162 ккал
30 мин
Белковая Творожная запеканка
Отличный рецепт для сбалансированного питания, а также белковой диеты.
творог, яйца, кукурузный крахмал, сахарозаменитель, яичные белки, разрыхлитель, ванилин, изюм
66 ккал
1 д 6 ч
Диетические фаршированные кальмары
Это блюдо очень интересно и своеобразно на вкус, низкокалорийно
кальмары, лук, морковь, болгарский перец, моцарелла, паприка
Лосось запеченный в фольге
196 ккал
25 мин
Лосось запеченный в фольге
Сытно, вкусно, быстро и полезно - пробуй!
лосось, лук репчатый, помидоры, зелень, соль, перец
Овсяные хлопья с яйцом и бананом
158 ккал
30 мин
Овсяные хлопья с яйцом и бананом
Диета и печенье - вещи совместимые. А еще это обалденно вкусно!
бананы, яйца, овсяные хлопья
Диетический творожный зефир
133 ккал
2 ч 10 мин
Диетический творожный зефир
Хочешь сладенького? Приготовь себе десерт стройности!
творог, желатин, молоко, стевия сухая листовая
Диетические рубленые котлеты из куриной грудки
122 ккал
2 ч
Диетические рубленые котлеты из куриной грудки
Очень вкусные и сочные котлеты. Рекомендовано к употреблению!
куриные грудки, куриные яйца, майонез, картофельный крахмал, лук, чеснок, зелень, растительное масло, соль
Салат Гавана в ананасе
64 ккал
30 мин
Салат Гавана в ананасе
Окунись в незабываемый колорит гавайских островов - салат Гавана!
салат-латук, сельдерей, бананы, грейпфрут, ананасы, лимоны, помидоры, майонез
60 ккал
30 мин
Тушеные баклажаны в собственном соку
Любишь баклажаны? Проще не придумаешь. Вкуснее и нежнее не бывает!
баклажаны, подсолнечное масло, вода, соль, куркума, чесночный порошок, перец черный молотый
Морковь тушеная с черносливом
123 ккал
25 мин
Морковь тушеная с черносливом
Очень полезное, постное, вкусное блюдо! Будут рады и дети и взрослые!
морковь, лук репчатый, чернослив, растительное масло, поваренная соль, душистый перец, паприка, томатная паста, лавровый лист, вода
Хлебный салат с помидорами
139 ккал
5 мин
Хлебный салат с помидорами
Ты влюбишься в этот салат с первого взгляда!
помидоры, черный хлеб, лук репчатый, подсолнечное масло, соль
Диетические котлетки из куриного фарша и творога
138 ккал
1 ч
Диетические котлетки из куриного фарша и творога
Не навредят фигуре, получаются сочными. Готовить легко и быстро!
куриный фарш, творог, куриные яйца, лук репчатый, чеснок, базилик, паприка, соль, перец черный молотый, укроп
Лазанья из кабачков с грибами
88 ккал
1 ч 10 мин
Лазанья из кабачков с грибами
Быстро готовить, необычно, полезно, вкусно и диетично
молодые кабачки, белые грибы, мягкий сыр, кефир, куриный фарш, томатная паста, лук репчатый, морковь, куриные яйца, зелень, отруби, соль, чеснок, оливковое масло
108 ккал
40 мин
Плов с куриным филе на оливковом масле
Диетический рецепт вкусного плова
рис, куриное филе, морковь, лук репчатый, оливковое масло, вода
Суп из капусты для желающих похудеть
13 ккал
40 мин
Суп из капусты для желающих похудеть
Эффективный суп, который поможет утолить голод и килограммы скинуть
капуста белокочанная, лук, укроп, сельдерей, петрушка, морковь, болгарский перец, помидоры, вода
Жареная морковь с луком и болгарским перцем на сковороде
75 ккал
25 мин
Жареная морковь с луком и болгарским перцем на сковороде
Это универсальное блюдо можно использовать как гарнир или начинку
морковь, лук репчатый, растительное масло, лавровый лист, соль, перец черный молотый, петрушка, укроп, болгарский перец
Омлет из белка на молоке с зеленью на сковороде
191 ккал
10 мин
Омлет из белка на молоке с зеленью на сковороде
Восхитительно нежный, тающий во рту омлет со свежей зеленью.
яичные белки, молоко, зелень, соль, перец черный молотый, растительное масло
Диетическая пицца для похудения без муки
111 ккал
1 ч 30 мин
Диетическая пицца для похудения без муки
Оригинальная, малокалорийная и вкусная - понравится всем!
куриное филе, яйца, чеснок, смесь трав, перец черный молотый, соль, помидоры, лук репчатый, базилик, оливковое масло, сахар, моцарелла, оливки, болгарский перец
Картошка тыква кукуруза грибы в пароварке
88 ккал
1 ч 25 мин
Картошка тыква кукуруза грибы в пароварке
Питательное вегетарианское блюдо. Хорошо для здоровья и фигуры!
морковь, болгарский перец, морская соль, лавровый лист, картошка, тыква, смесь трав, специи сухие, кукуруза, шампиньоны, спаржа зеленая, зелёный горошек, оливковое масло
Салат из зеленой редьки с морковкой и смесью перцев
251 ккал
5 мин
Салат из зеленой редьки с морковкой и смесью перцев
Худею - эта мысль делает салат необычайно привлекательным!
зеленая редька, морковь, смесь перцев молотых, соль, растительное масло
Жареные на оливковом масле огурцы с перцем чили
91 ккал
30 мин
Жареные на оливковом масле огурцы с перцем чили
Нежные, вкусные, полезные огурчики подойдут в детское меню
огурцы, чеснок, кунжут, соль, перец чили, оливковое масло, соевый соус, кукурузный крахмал
Кексы из индейки в духовке
184 ккал
35 мин
Кексы из индейки в духовке
Так и тают во рту, сочетаются с любым гарниром!
твёрдый сыр, индейка, яйца, сметана, соль, перец черный молотый
Рыбный суп из карасей с сельдереем
76 ккал
40 мин
Рыбный суп из карасей с сельдереем
Вкусный, диетический рецепт рыбного супчика
карась, картошка, морковь, сельдерей, лук, специи сухие, соль
Суфле с рыбой и мускатным орехом запеченное
117 ккал
50 мин
Суфле с рыбой и мускатным орехом запеченное
Любители рыбки будут покорены! Простой чудо-рецепт!
рыба, молоко, яйца, перец, мускатный орех, соль
Брокколи в микроволновке
24 ккал
20 мин
Брокколи в микроволновке
Идеальный овощной гарнир - вкусно, полезно, низкокалорийно!
брокколи, сахар, соль, вода
Капуста брокколи в пароварке
74 ккал
15 мин
Капуста брокколи в пароварке
Легкое, вкусное блюдо - отличный гарнир к мясу, не пропустите!
брокколи, мёд, растительное масло, соевый соус, перец чили
Ржаной хлеб классический в хлебопечке на закваске
177 ккал
5 ч
Ржаной хлеб классический в хлебопечке на закваске
Очень простой и быстрый способ приготовить хлеб!
ржаная мука, солод, вода, готовая закваска, сахар, соль, дрожжи
Треска на пару в мультиварке
46 ккал
20 мин
Треска на пару в мультиварке
Полезная, вкусная, нежная! Готовится считанные минуты!
филе трески, имбирь, апельсиновая цедра, перец розовый молотый, оливковое масло, соль, соевый соус, апельсиновый сок, яблочный уксус, вода, зелень
Судак на пару в мультиварке
80 ккал
45 мин
Судак на пару в мультиварке
Рыба на пару – вкусно, просто и полезно!
судак, укроп, апельсиновый сок, соль, специи сухие
Пудинг морковный
101 ккал
50 мин
Пудинг морковный
Вкусно, просто, быстро - пудинг из моркови!
морковь, манка, яйца, сахар, панировочные сухари, молоко, сметана, сливочное масло, соль
Печенье с отрубями овсяными
237 ккал
30 мин
Печенье с отрубями овсяными
Диетические закуски на каждый день. Для детей и взрослых
овсяные отруби, миндаль, чернослив, куриные яйца, ванильный сахар
Тефтели классические в духовке с рисом
116 ккал
1 ч 20 мин
Тефтели классические в духовке с рисом
Вкуснейшие диетические тефтельки! Ароматные и очень нежные!
свинина, рис, вода, лук, яйца, петрушка, соль, перец, растительное масло, базилик, томатная паста, сметана
Фруктовый салат с помидорами и ананасом по-японски
55 ккал
7 д 8 ч 30 мин
Фруктовый салат с помидорами и ананасом по-японски
Изумительное сочетание овощей и фруктов в одном блюде.
ананасы, помидоры, апельсины, имбирь, рисовый уксус, лимонный сок, соль, сливки
Куриный суп с овсянкой и овощами
56 ккал
1 ч
Куриный суп с овсянкой и овощами
На скорую руку, вкусно, легко, полезно - на каждый день!
куриные бедрышки, вода, овсяная крупа, картошка, морковь, лук репчатый, подсолнечное масло, лавровый лист, соль, зелень
Оладьи из вареной гречки
286 ккал
40 мин
Оладьи из вареной гречки
Очень простой и мегаполезный завтрак - то, что надо!
гречка, яйца, пшеничная мука, кефир, оливковое масло
Овсяный кисель для похудения
28 ккал
8 ч 30 мин
Овсяный кисель для похудения
Простой и бюджетный, всего из двух ингредиентов.
овсяные хлопья, вода
Оладьи из геркулеса - овсяных хлопьев
183 ккал
30 мин
Оладьи из геркулеса - овсяных хлопьев
Заряд бодрости на весь день - вкусно и сытно!
овсяные хлопья, манка, яйца, растительное масло, вода
Суп с ячневой крупой и курицей
117 ккал
1 ч 50 мин
Суп с ячневой крупой и курицей
Диетический и легкий в приготовлении супчик!
курица, морковь, лук, картошка, ячневая крупа, сливочное масло, соль