На главную

На сайте 26 752 рецептов
у 137 683 пользователей

Каталог рецептов

Овсяно-творожные оладьи

Вкусное, питательное и полезное блюдо, легко утоляет голод! Люблю готовить эти оладушки на завтрак или ужин,очень сытное,но при этом низкокалорийное и полезное блюдо )

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 6 порций

Творог

50

Овсяные хлопья

25

Яйца

1

Бананы

50

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
158 ккал
Белков:11 гр
Жиров:7 гр
Углеводов:15 гр
Б/Ж/У: 33 / 22 / 45
Н0 / С100 / В0

Время приготовления: 25 мин

Опубликовано: Lina

способ приготовления

1. Овсяные хлопья перемешать с яйцом, можно помолоть в блендере (у кого он есть), но вкус от этого не меняется) и оставить помолотые ~5-7минут, не помолотые ~10-13 минут.
2. Добавить творог и банан(растолочь) - хорошо перемешать (если не хотите с бананом,то можно и без него).
3. Подогреть хорошо сковороду и убавить газ, жарить на ней без масла ~5 минут, чтоб схватилось хорошо, на одной стороне и ~3 минут на другой.
Нужно проверять, должно схватиться как на фото, если немного раньше начнёте переворачивать, то будет кашка :) Я поливаю после мёдом, чтоб было слаще, но никто не запрещал добавлять сахар, без сахара менее калорийно.
Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
наташа
наташа 29.01.2015 03:23:20

отличные легкие оладьи. творог подойдет любой жирности лишь бы был не сильно жидкий.овсяные хлопья нужно выбрать чтобы они были чистые без мусора и были свежие и не прогорклые. яйцо конечно должно быть свежее. к таким оладьям подойдет любой сладкий соус. можно даже йогурт. а вместо банана можно взять любую вашу любимую ягоду. приятного аппетита.

Lina
Lina 29.01.2015 06:06:46

Спасибо за то,что разъяснили подробно,я только начала писать рецепты на хрумке,так что особо не знаю,что пишут Смущен Вы мне помогли Цветочек

Ира
Ира 10.07.2016 08:54:07

Lina, отличные блинчики, полезные и вкусные! Смотрю, ты часто используешь овсянку, я тоже, пробую заменить ею пшеничную муку полностью, но пока не совсем удачно, наверное всё-таки клейковины недостаточно или ещё чего, может ты подсоветуешь из своего опыта использования овсянки что... Хочу пирог или пирожки испечь полностью из овсяной муки, но они у меня всегда разваливаюся. В интернете искала, но там всегда наряду с овсяной мукой всё-таки добавляют ещё и пшеничную, а мне бы так хотелось этого не делать! Спасибо большое за рецепт!
Поздравляю!

Edimus, ut vivamus, non vivimus, ut edamus
0
Lina
Lina 22.07.2016 13:05:17

ну вот на счёт овсяных порожков даже не знаю. не пробовала никогда, овсяная мука эта хорошо подходит для блинчиков, маффинов, пирогов, хлеба или некоторого печенья, а вот пирожки мне кажется из неё не выйдут, даже и не знаю Не знаю но вообще может больше желтков добавить, они склеивают массу и должно получаться) я считаю, что яйца могут помочь! а если всё же надо муки добавлять, можете попробовать не пшеничную, а гречневую,ржаную или именно не из хлопьев делать "муку" а покупать именно такую в пакетах, вот из неё скорее всего всё получится приготовить :D

Lina
Lina 22.07.2016 13:05:58

извините, что так долго не отвечала Смущен очень давно на хрумку не заходила, времени не было )

Ира
Ира 23.07.2016 08:10:25

Спасибо большое тебе за ответ и советы! БукетикОбязательно попробую ими воспользоваться.

Edimus, ut vivamus, non vivimus, ut edamus
0

Советы к рецепту

Как сделать так, чтобы тесто не подгорело?Как сделать так, чтобы тесто не подгорело?

Чтобы тесто не подгорело, нужно в духовку поставить миску с водой. При этом не имеет значения, о каком тесте идет речь. Это может быть любое тесто: пресное, дрожжевое, бисквитное, песочное, заварное,…

Как достать выпечку из неразъемной формыКак достать выпечку из неразъемной формы

Чтобы не было проблем с доставанием готовой выпечки из неразъемной формы, предварительно вырежь из картона круг, диаметром равный форме, и оберни его фольгой. На дно формы положи крест накрест две по…

Чем заменить яйца в сладкой выпечкеЧем заменить яйца в сладкой выпечке

В сладкой выпечке вместо яиц можно использовать один из этих способов: • 1 яйцо = 1 ст.ложки кукурузного крахмала + 2 ст.ложки воды; • 1 яйцо = 1 банан, взбитый блендером в пюре; • 1 я…

Огурцы свежие надолго как сохранитьОгурцы свежие надолго как сохранить

Иногда бывает, что по неизвестной причине вянут свежие огурцы. А так хочется сохранить их свежими намного дольше. Вот способ: берется тряпка и смачивается холодной водой. В нее заворачиваются огурцы.…

Чтобы омлет получился пышным...Чтобы омлет получился пышным...

Если вы хотите получить пышный омлет, попробуйте добавить во взбитые яйца воду или молоко. Достаточно будет одной столовой ложки жидкости на одно яйцо. Смесь при этом нужно хорошенько взбить.

Чтобы быстрее сварить молочный суп или рисовую кашу...
Смотри видеоСмотри видео

Чтобы ваш молочный суп или рисовая каша сварились быстрее, попробуйте предварительно отварить макароны или рис в воде, а уже после переложить их в молоко. Для варки в воде достаточно четырех минут.

Сколько варить яйца в мешочек
Смотри видеоСмотри видео

Чтобы сварить яйцо в мешочек, положите холодное яйцо в холодную воду, доведите воду до кипения, уменьшите огонь, засеките 4 минуты при слабом кипении, обдайте готовое яйцо холодной водой и подайте те…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Творог - 156 ккал/100г
  • Творог 10%-ной жирности - 156 ккал/100г
  • Творог 18%-ной жирности - 226 ккал/100г
  • Творог 20%-ной жирности - 233 ккал/100г
  • Творог 40%-ной жирности - 466 ккал/100г
  • Творог «виталиния» - 64 ккал/100г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал/100г
  • Творог мягкий диетический - 170 ккал/100г
  • Творог обезжиренный - 75 ккал/100г
  • Творог со сметаной - 260 ккал/100г
  • Творог фруктовый - 147 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
Калорийность продуктов: Творог, Овсяные хлопья, Яйца, Бананы