Десерт Легкость

Ощутите легкость бытия с этим десертом ;). готовится элементарно! Получается очень вкусно, просто и диетично. :)
LituchayaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 20% 9 г
Жиры 30% 13 г
Углеводы 50% 22 г
278 ккал
ГИ: 14 / 86 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 5 мин

Берем красивую креманку, либо бокал Айриш, как у меня, и слоями выкладываем такие компоненты, как - закваска молочная 0%, в неё крошим хлопья фитнесс, затем творожная сырная масса "Машенька" затем творог, после повторяем слой с "Машенькой". Сверху присыпаем орехами и украшаем печеньем из цельнозерновой муки.
Вариации могут быть совершенно разные! Все зависит от вашей фантазии.
Я делала вариации десерта с добавлением гранатовых зернышек и черничного пюре.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

А что такое сырная масса "Машенька"? На что похоже и чем заменить можно? У нас такое в магазинах не встречала((

Это сырная масса. как нежный творожок.

Аа, тогда все понятно, знаю такой продукт)) Здорово, все вкусное и полезное в одном бокале! Супер

Я не совсем поняла - зачем сырную массу перекладывать опять-таки творогом? сырная масса - это тот же творог, только с добавками, с наполнителем каким-нибудь. и если уж есть творог натуральный - то я вообще не вижу смысла в магазинной творожной массе - там кроме фруктов еще добавку загустителей найдете, еще чего-то не совсем полезного. если творог уже есть - не проще ли его с ягодами, фруктами самому смешать? будет свежая, а главное - безопасная масса, состав которой вы определяете сами.

Я думаю сырная масса должна придавать определенную легкость, ведь творог очень плотный, а если его разбавить, то получится более воздушным. Но насчет "сырных масс" согласна, неизвестно, какой у них состав, гораздо полезнее, правда и дороже, воспользоваться сыром филадельфия или рикотта)) Но это уже мое ИМХО)

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Творог 40%-ной жирности - 466 ккал/100г
  • Творог 20%-ной жирности - 233 ккал/100г
  • Творог 18%-ной жирности - 226 ккал/100г
  • Творог 10%-ной жирности - 156 ккал/100г
  • Творог обезжиренный - 75 ккал/100г
  • Творог со сметаной - 260 ккал/100г
  • Творог фруктовый - 147 ккал/100г
  • Творог мягкий диетический - 170 ккал/100г
  • Творог «виталиния» - 64 ккал/100г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал/100г
  • Творог - 156 ккал/100г
  • Орехи грецкие - 650 ккал/100г
  • Черный грецкий английский орех - 628 ккал/100г
  • Черный грецкий персидский орех - 651 ккал/100г
  • Масло из грецкого ореха - 925 ккал/100г
  • Пшеничные хлопья - 336 ккал/100г
  • Закваска - 29 ккал/100г
  • Песочное печенье - 716 ккал/100г
Калорийность продуктов: Закваска, Хлопья, Творог, Печенье песочное, Грецкие орехи