Вкусный и питательный бразильский орех калорийность имеет чрезвычайно высокую. Жиров в этом продукте содержится более всего – 66, белков меньше – 14, а углеводов совсем мало – 4,8. Однако все равно бразильский орех считается пищей полезной, поскольку обладает одним очень редким качеством – он способен снижать уровень «плохого» холестерина в крови. Все благодаря наличию в орехе альфалинолинной кислоты. Попадая в организм человека, та превращается в кислоту омега-3. Последняя снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Блюда, в составе которых есть Бразильский орех:
178 ккал
1 ч 20 мин
Готовь суп-пюре из необычных ингредиентов, удивляй семью!
521 ккал
2 ч
Невероятно вкусные домашние конфеты. Приготовь и насладись!
208 ккал
1 ч
Хочешь удивить гостей салатом? Этот рецепт поможет)
231 ккал
2 ч 30 мин
От таких сырников твой день будет самым продуктивным)