Толокно с кефиром

Суперполезный напиток на завтрак? Приготовь кефир с толокном! И кефир, и толокно сами по себе очень полезные продукты, а если их соединить, получится просто питательная "бомба" для организма. Готовлю этот напиток на завтрак, а иногда заменяю им ужин. Для стройности и здоровья - что надо!

Vera

Автор рецепта

+28

367 938

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 19% 4 г

Жиры 10% 2 г

Углеводы 71% 15 г

94 ккал

ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 1 мин

Толокно - довольно калорийный продукт, но в его состав входят только сложные углеводы. А это значит, что его можно употреблять без опасений за стройность. Вообще, продукт этот несправедливо забыт, благо, что сейчас он становится все популярнее и появляется на полках магазинов.

Сегодня предлагаю приготовить вкуснейший витаминный напиток, на основе кефира. Готовить его до безобразия просто! Все, что нужно, это смешать кефир с толокном.

Дополнить такой напиток можно молотой корицей, измельченными орешками, медом, свежими фруктами и даже тертым темным шоколадом. Экспериментируйте!

Будьте здоровы и полны сил!