Толокно с кефиром

Суперполезный напиток на завтрак? Приготовь кефир с толокном! И кефир, и толокно сами по себе очень полезные продукты, а если их соединить, получится просто питательная "бомба" для организма. Готовлю этот напиток на завтрак, а иногда заменяю им ужин. Для стройности и здоровья - что надо!
VeraAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 19% 4 г
Жиры 10% 2 г
Углеводы 71% 15 г
94 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 1 мин

Толокно - довольно калорийный продукт, но в его состав входят только сложные углеводы. А это значит, что его можно употреблять без опасений за стройность. Вообще, продукт этот несправедливо забыт, благо, что сейчас он становится все популярнее и появляется на полках магазинов.

Сегодня предлагаю приготовить вкуснейший витаминный напиток, на основе кефира. Готовить его до безобразия просто! Все, что нужно, это смешать кефир с толокном.

Дополнить такой напиток можно молотой корицей, измельченными орешками, медом, свежими фруктами и даже тертым темным шоколадом. Экспериментируйте!

Будьте здоровы и полны сил!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Кефир жирный - 62 ккал/100г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал/100г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал/100г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал/100г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал/100г
  • Толокно овсяное - 363 ккал/100г
  • Молотая корица - 247 ккал/100г
Калорийность продуктов: Кефир, Толокно овсяное, Молотая корица