Смузи на молоке с йогуртом и клубникой

Готовь клубничное смузи - польза для всей семьи! Смузи в моей семье очень востребованный напиток:) Ни дети, ни муж не отказываются от такого предложения, да и я также заметила, что "подсела" на волшебный напиток) Мой любимый смузи - клубничный, попробуйте!
ЛиляAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 18% 2 г
Жиры 18% 2 г
Углеводы 64% 7 г
53 ккал
ГИ: 71 / 14 / 14

Способ приготовления

Время приготовления: 20 мин

Итак, начнем:

- клубнику перебираем, ягоды должны быть спелыми, не порченными;

- моем ягоды и очищаем от плодоножек;

- с помощью блендера превращаем ягоды в пюре;

- в клубничное пюре наливаем молоко и йогурт, добавляем немножко меда для сладости;

- взбиваем блендером напиток, разливаем по стаканам и подаем на стол.

Наслаждайтесь!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал/100г
  • «растишка » - 122 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал/100г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал/100г
  • «мажетель» - 48 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал/100г
  • Клубника - 30 ккал/100г
  • Клубника свежезамороженная сладкая - 44 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
Калорийность продуктов: Клубника, Молоко, Йогурт, Мёд