Простой салат из консервированной морской капусты

Салат из морской капусты - это и вкусно и полезно! Один из любимых быстрых салатов и полезных к тому же.
pometaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 19% 4 г
Жиры 33% 7 г
Углеводы 48% 10 г
120 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 40 мин
1. Отварить картофель в мундире
2. Сварить яйца
3. Морскую капусту можно порезать, а можно оставить и такой.
4. Картофель порезать кубиками
5. Яйца порезать кубиками
6. Смешать все ингредиенты
7. Добавить майонез или масло. В обоих случаях получается вкусно.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

с картофелем морскую капусту еще ни разу не соеденяла Сомнение
делаю вот по такому рецепту

полезный салат! морская капуста - источник йода. а с картошкой - будет сытнее и наверно мягче на вкус.

Моя оценка рецепта:

Очень понравился салатик из консервированной морской капусты. Салат лёгок в приготовлении. Очень сытный. Я делала все по раскладке , уменьшив все ингредиенты на два. Маринованная капуста даёт вкус свежести, который отлично сочетается с белковым вкусом яйца. Ставлю рецепту отлично : за простоту приготовления и оригинальный вкус.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал/100г
  • Картофель печеный - 70 ккал/100г
  • Картофельное пюре - 380 ккал/100г
  • Картофель отварной - 82 ккал/100г
  • Картофель в мундире - 74 ккал/100г
  • Картофель жареный - 192 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Морская капуста - 5 ккал/100г
Калорийность продуктов: Морская капуста, Картошка, Яйца, Майонез