На главную

На сайте 18 664 рецептов
у 85 613 пользователей

Каталог рецептов

Полезные продукты февраля

Чтобы оставаться здоровой и полной сил, нужно правильно питаться. О том, какие продукты эксперты называют лучшими именно для февраля, ч

Описание

Последний месяц зимы. Еще самую малость, и – весна! Но до нее еще нужно дожить) И я как раз хочу поговорить о том, как это сделать с легкостью, комфортом и хорошим настроением. Ведь наверняка существуют продукты, которые именно в холодном феврале будут очень полезны организму? Да, такие продукты существуют, и я приведу их полный список.Первое место – рыба
Это даже без споров и сомнений. Рыба отлично усваивается организмом, имеет огромное количество полезных веществ, включая жирные кислоты Омега-3. Рыба – один из лучших источников белка, противопоказаний для нее практически нет, она подходит и детям, и взрослым, и больным, и здоровым. Единственная опасность может таиться в обилии мелкий костей. Но чтобы избежать ее, достаточно просто выбирать подходящие сорта.Второе место – квашеная капуста
Куда же без засоленной-заквашенной капустки зимой? Правильно, никуда. В этом продукте много витамина С, причем, в таком объеме, какой с лихвой обгонит иные фрукты или ягоды. Еще квашеная капуста – своего рода «щетка» для желудка и кишечника – она выводит шлаки и стабилизирует работу ЖКТ.Третье место – тыква
Этот веселый оранжевый овощ замечательно сохраняется в течение всей зимы. Из него хорошо готовить каши, запеканки, пюре, супы. В тыкве много железа, каротина, фосфора, витаминов В, С, Е, РР, Т. Кроме того, апельсиновый цвет тыквы поднимает настроение, что особенно важно в холодные зимние дни.

Четвертое место – орехи
Прекрасный растительный источник белка с обилием микроэлементов и витаминов – это орехи. Особенно рекомендуются орехи людям умственного труда, студентам и школьникам – они стимулируют работу головного мозга. Горсть орехов в день, и никакой экзамен не страшен.Пятое место – цитрусовые
Мандарины, апельсины, грейпфруты, лимоны, помело – что-то из этих фруктов обязательно должно присутствовать в февральском рационе. Если нет возможности часто покупать апельсины или мандарины, можно ограничиться чаем с лимоном, но регулярно.И напоследок хочу пожелать всем нам крепкого здоровья и отличного настроения!

Комментарии на тему Полезные продукты февраля

Показать комментарии:
ВикаВика
ВикаВика 08/04/2015 21:20

Чаще обычного зимой мы с родителями покупаем красную рыбу. Берём сёмгу, форель или лосося, солим, оставляем в холодильнике на ночь, а на следующий день едим. Мало того, что эта рыба очень вкусная, но она и полезная. В ней много разных витаминов и минералов, но главное, как было указано в статье, – содержание Омега-3. Кстати, Омега-3 ещё есть в льняном масле. Я его пью по столовой ложке каждый день. Поначалу кажется противным, но через неделю привыкаешь.

0
Yuliya
Yuliya 16/07/2015 10:12

Очень полезные и ценные для здоровья продукты перечислены в статье. Рыбу и орехи желательно включать в рацион круглый год, а квашеная капуста, цитрусы и тыква – безусловно, витаминные лидеры зимой. Мы обычно делаем квашеную капусту в октябре, заквашиваем в большой кастрюле, и стоит она на балконе до первых морозов. А потом, в течение зимних месяцев обязательно делаем периодически капустку в трехлитровой банке, и всю зиму она есть на столе. По содержанию витаминов ей действительно нет равных.

Готовим с любовью и с удовольствием)
Ольга
Ольга 03/02/2017 09:34

и я того же мнения

0