Кукуруза в аэрогриле

Просто, вкусно, полезно - любимое блюдо в новом исполнении! Кукуруза в аэрогриле получается более ароматной, чем варёная. Горячий воздух «запечатывает» сок внутри, а сливочное масло карамелизуется прямо между зёрнами — отсюда тот самый «костровой» вкус без дыма и углей.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 13% 4 г
Жиры 16% 5 г
Углеводы 71% 22 г
148 ккал
ГИ: 0 / 0 / 100

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 20 мин

Оборудование и инструменты:

  1. Шаг 1. Как сделать свежую кукурузу в аэрогриле?

    Шаг 1.

    Очень просто. Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты. Чтобы кукуруза была мягкой и сочной, выбирайте молодые початки. Сливочное масло выньте заранее из холодильника, чтобы оно размягчилось при комнатной температуре.

    Замена ингредиентов

    Сливочное масло → топлёное (для более орехового вкуса) или кокосовое (для веган версии).
    Соль → соевый соус (обмажьте перед запеканием, но уменьшите время на 2 минуты, чтобы не пересушить).
    Чёрный перец → паприка, чесночный порошок, зира или чили хлопья.
    Помидоры → сладкий перец (нарезать кольцами) или цукини.

    Совет

    При покупке выбирайте початки без опрелостей и повреждений. Если есть возможность, лучше слегка отвернуть зеленые листья и посмотреть на качество початка. 

  2. Шаг 2. Как подготовить кукурузу к запеканию в аэрогриле?

    Шаг 2.

    Кукурузу очистите от листьев и волокон, промойте и обсушите бумажными салфетками. Обмажьте каждый початок сливочным маслом комнатной температуры, втирая его между зёрнами. Посолите и поперчите со всех сторон.

    Диетические адаптации

    Веганская: кокосовое масло вместо сливочного + пищевые дрожжи для «сырной» нотки.
    Без соли: приправьте сушёным укропом и чесноком, а после готовности брызните лимонным соком.
    Детское питание (от 2 лет): не используйте перец, уменьшите масло, а после выпекания обдайте зёрна прохладной водой – они станут мягче.

    Советы

    Если початки крупные, разломите или разрежьте их пополам.

    Не используйте специи крупного помола, чтобы они не подгорели.

    Секреты шеф-повара

    Как превратить кукурузу в десерт в аэрогриле? Смешайте растопленное масло с корицей, мускатным орехом и кленовым сиропом. Запеките. Готовую кукурузу обваляйте в кокосовой стружке и капле рома. Неожиданно, гости в шоке.

    Как добавить эффект «трюфельного безумия»? Вмешайте в масло 3 капли белого трюфельного масла и щепотку ванильной соли. Кукуруза заиграет так, что дорогой стейк заплачет от зависти.

    Как сделать кукурузу с пикантной корочкой (веганский «чиз»)? За 2 минуты до готовности посыпьте початок пищевыми дрожжами (ноутришнл ист), чесночным порошком и копчёной паприкой. Хрустящая «сырная» корка без молока.

  3. Шаг 3. Как правильно запечь початки кукурузы в аэрогриле?

    Шаг 3.

    Выложите кукурузу на поддон аэрогриля в один слой, оставляя промежутки для циркуляции воздуха. Сколько готовить кукурузу в аэрогриле? Запекайте при температуре 180°C около 10–15 минут.

    Как понять, какой режим обдува выбрать (низкий, средний, сильный)?

    Низкий обдув — для выпечки и сушки (чтобы не сдуть тесто). Средний — для тушения и запекания мяса, рыбы, овощей. Сильный — для быстрой жарки, как на гриле (стейки, крылышки). Если сомневаетесь, начинайте со среднего, а с опытом скорректируете. О настройках аэрогриля читайте в подробной статье Кулинарной Академии.

  4. Шаг 4. Как подать кукурузу к столу?

    Шаг 4.

    Готовую кукурузу подавайте горячей. При желании можно дополнительно посолить или добавить любимые специи. Приятного аппетита!

    Как хранить запеченную в аэрогриле кукурузу?

    В холодильнике в герметичном контейнере — до 3 дней. Перед подачей обжарьте срезанные зёрна на сухой сковороде 2 минуты (так вернётся хруст). Замораживать готовые початки не советуем – текстура станет водянистой. Лучше заморозьте сырые, а потом готовьте прямо из морозилки, увеличив время до 20 минут.

    Секрет шеф-повара

    Как красиво подать кукурузу к столу?

    Вертикальная подача на шпажке.
    Разрежьте початок на 3–4 шайбы высотой 3-4 см. Наденьте на длинную деревянную шпажку (как мини-кебаб). Подавайте в стакане с соусом на дне (сырный или чесночный). Инстаграм взорвётся.

    На кремовой подушке. На дно тарелки — ложка густого греческого йогурта, смешанного с лимонным соком и зеленью. Сверху положите горячую кукурузу. Смешивайте прямо при еде: холод + горячее, кислое + сладкое.

    Фуд-корт в миске. Срежьте зёрна в большую миску. Добавьте рубленые помидоры, красный лук, кинзу, кубики авокадо и заправку из лайма + масла. Это та самая уличная кукуруза в стакане — только полезнее.

Кукуруза (маис) пришла в Европу из Америки, и сначала её считали кормом для скота. В XIX веке итальянцы догадались запекать початки в углях — появилась polenta brusciata. Аэрогриль был изобретён в 1990-х как настольная конвекционная печь. Сегодня это идеальный способ повторить «костровую» кукурузу без дачи и мангала.

Кукуруза в аэрогриле сохраняет больше витаминов группы B и клетчатки, чем при варке, ведь вода не вымывает ценные вещества. Сливочное масло помогает усваиваться жирорастворимому витамину E. А помидоры (если добавить их) дадут ликопин и освежат вкус. Без майонеза и копчения — лёгкий перекус для ЖКТ.

Рецепт оценят
Занятые родители, которые хотят накормить детей полезным перекусом без возни у плиты.
Владельцы аэрогрилей, ищущие простые и эффектные овощные рецепты.
Дачники и жители студий, у которых нет газа или гриля.
ЗОЖ-блогеры, снимающие быстрые рилсы с красивой подачей.

Интересные факты
В аэрогриле кукуруза отдаёт часть влаги наружу, поэтому зёрна становятся слегка сморщенными, но это норма – внутри они как попкорн, только сочный.
Если оставить початок в выключенном аэрогриле ещё на 5 минут, он пропитается маслом до самой сердцевины.
В Мексике запечённую кукурузу elote мажут майонезом и посыпают сыром – попробуйте тот же трюк с вашим аэрогриль-рецептом.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Кукуруза полевая сырая сушеная - 348 ккал / 100 г
  • Кукуруза полевая сладкая желтая сырая - 96 ккал / 100 г
  • Кукуруза полевая тушеная, вареная, обезвоженная (нарезанная - 83 ккал / 100 г
  • Кукуруза полевая вареная в початках - 91 ккал / 100 г
  • Гритс из кукурузы без зародышей сырой витаминизированный - 362 ккал / 100 г
  • Гритс из кукурузы без зародышей сырой не витаминизированный - 362 ккал / 100 г
  • Кукуруза - 119 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Кукуруза, Сливочное масло, Соль, Перец черный молотый