Смузи со сливами и бананом Сладкая парочка

Вкус и польза в одном стакане! А ну-ка, повтори! Рецепт напитка, прекрасного во всех отношениях! Вкусный, красивый, ароматный, полезный и низкокалорийный. Именно такой смузи со сливой – гладкий и густой коктейль на основе натурального биойогурта и спелого банана.
GalinaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 20% 3 г
Жиры 13% 2 г
Углеводы 67% 10 г
69 ккал
ГИ: 18 / 82 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Сливы моем и обсушиваем. Банан чистим.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Очищенный банан режем на кусочки, из сливы достаём косточку и также режем на кусочки

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    В чашу блендера складываем нарезанные фрукты, заливаем йогуртом (можно взять кефир), добавляем пару веточек мяты для аромата и свежести. Взбиваем секунд 30.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Готово. Быстро и вкусно! Наливаем в бокал и сразу подаём или пьём сами. Смузи не хранят, а готовят непосредственно перед употреблением.

Смузи – отличный вариант полдника или перекуса и хорош для худеющих и правильно питающихся. Если хотите холодный смузи, то можете заранее заморозить очищенные ломтики банана.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал/100г
  • «растишка » - 122 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал/100г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал/100г
  • «мажетель» - 48 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал/100г
  • Слива - 42 ккал/100г
  • Слива свежезамороженная - 52 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Мята свежая - 49 ккал/100г
  • Мята сушеная - 285 ккал/100г
  • Мята - 49 ккал/100г
Калорийность продуктов: Сливы, Бананы, Йогурт, Мята