Буженина из курицы

Быстрая буженина из куриного филе с чесноком и специями. Буженина из курицы готовится быстрее, чем из свинины, мясо получается мягким, ароматным. К тому же, куриная буженина - блюдо недорогое, в отличие от свиной. Подавать буженину можно с овощами, также нарезанная буженина отлично подойдет для приготовления бутербродов.
Елена #1385Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 73% 22 г
Жиры 17% 5 г
Углеводы 10% 3 г
136 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Общее время приготовления: 40 мин

1. Куриное филе вымыть и обсушить салфеткой.
2. 2 зубчика чеснока пропустить через пресс и смешать со специями, солью и
соевым соусом, чтобы получилась кашица.
3. 4 зубчика чеснока разрезать вдоль на 4 части, в курином филе острием ножа
сделать прорези и нашпиговать их кусочками чеснока.
4. Натереть шпигованое филе смесью специй, соевого соуса и чеснока.
5. Уложить подготовленное куриное филе в форму для запекания, смазанную
растительным маслом.
6. Форму с подготовленным филе поместить в разогретую до 200 градусов духовку
и запекать 30-35 минут. За 10 минут до готовности смазать куриное филе
растительным маслом.
7. Готовую буженину из курицы переложить на плоское блюдо, дать остыть.
8. Перед подачей на стол нарезать буженину ломтиками.

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

При добавлении соевого соуса в блюдо стоит учесть, что он имеет достаточно соленый вкус. Уменьшите общее количество соли, иначе рискуете пересолить.

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Решила запечь куриное филе и мне очень понравился этот рецепт. Куриное филе нашпиговала пластинами чеснока. Натёрла мясо маринадом из соевого соуса, чеснока и приправы для курицы. Поставила курицу в смазанной форме в духовку на 30 минут. Периодически поливала филешку выделившимся соком. Аромат волшебный.
Буженина из курицы - это самый лучший вариант приготовления мяса на скорую руку к праздничному столу. Мясо ещё в теплом виде порезала ломтиками. Режется курица идеально, в разрезе красиво смотрится чесночок. Филе получилось ароматное и сочное. В остывшем виде мясо ещё вкуснее. Кушали и на бутербродах, и просто так, и в салат нарезала. Рецепт шикарный и абсолютно без соли! Обязательно буду ещё так готовить и всем советую. Огромное спасибо автору 😀

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Поваренная соль - 0 ккал / 100 г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриное филе, Чеснок, Специи сухие, Соевый соус, Поваренная соль, Растительное масло