Форель с соусом из каперсов

Благодаря соусу рыба получилась невероятно вкусная. Второй рецепт из рыбного монообеда. Этот рецепт мне хотелось реализовать очень давно. Помимо форели можно использовать любую другую красную рыбу или треску.
МарияAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 55% 17 г
Жиры 42% 13 г
Углеводы 3% 1 г
191 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Отмерить ингредиенты.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Чеснок очистить и мелко порубить.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    В сотейник выложить сливочное и оливковое масла, рубленый чеснок, каперсы, лимонный сок, горчица и сушеные травы.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Довести все до кипения и тушить на медленном огне около 5 минут.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Рыбу нарезать порционными кусками и выложить в застеленную фольгой форму для запекания.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Рыбу слегка посолить и полить соусом из каперсов.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Накрыть рыбу краями фольги. Запекать около 25 минут при 200°С.
  8. Смотри видео Смотреть видео приготовления
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Очень изысканное блюдо! Заменила форель на чуть менее жирный кижуч, а вместо базилика и укропа, которых у меня не было, я взяла сушеный розмарин, так как он на мой взгляд тоже хорошо сочетается с рыбой. И добавила чуть меньше масла, чем было указано. Каперсы с лимоном сюда очень кстати. В результате получился очень необычный, в хорошем смысле этого слова, вкус, сочная рыбка в море сока и новый рецепт в копилку. Подавала с вареной брокколи, чтобы сбалансировать вкус жирной рыбки. Хотелось бы отметить, что до этого не пробовала сочетание рыбы и зернистой горчицы, а оно оказалось настолько удачным, что теперь буду его использовать и в других рыбных блюдах. Спасибо 🥰🌸

Юлия, мне особенно приятно, что вы заменили и рыбу, и травы, и даже уменьшили масло, и всё равно остались довольны. Потому что в этом и был мой замысел: рецепт как отправная точка, а дальше дело творчества Цветочек

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Базилик свежий - 27 ккал / 100 г
  • Базилик сушеный - 251 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Каперсы консервированные - 23 ккал / 100 г
  • Каперсы - 23 ккал / 100 г
  • Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Горчица зернистая - 135 ккал / 100 г
  • Смесь молотых перцев - 255 ккал / 100 г
  • Филе форели - 160 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Филе форели, Чеснок, Каперсы, Лимонный сок, Оливковое масло, Сливочное масло, Горчица зернистая, Базилик, Укроп, Смесь перцев молотых