Способ приготовления
Как сделать фруктовый смузи блендером из апельсинов и бананов? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Апельсины старайтесь брать не бугристые, а именно гладкие. Тогда та часть, которая белая, под цедрой будет минимальная. А бананы рекомендую брать полностью созревшие. Они будут мягкие и сладкие.
Для приготовления смузи бананы очистите от кожуры и поломайте на кусочки. Апельсины разрежьте напополам и выжмите из них сок с помощью соковыжималки. Если же вы хотите, чтобы в смузи было больше, необходимой организму, клетчатки, то очистите кожуру, нарежьте на кусочки и удалите косточки. Затем очищенные апельсины и поломанные кусочки бананов сложите в чашу блендера и накройте крышкой. Включите блендер на высокую мощность на 1-2 минуты. За это время бананы с апельсинами превратятся в однородную массу. Если вам хочется, чтобы смузи было более густое, чтобы можно было есть ложкой, то добавьте еще один банан.
Готовый смузи разлейте по бокалам и сразу угощайтесь.
Лед можно добавить в уже готовый смузи или же добавить его во время измельчения.
Свежий смузи необходимо употребить как можно быстрее, так как витамины быстро улетучиваются.
Вкусный и полезный перекус готов!
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Сама я к разного рода смузи отношусь спокойно, а вот мои дети их очень любят. Вот и решила я побаловать своих ребят смузи "Банан апельсин".
Апельсиновый сок я не стала делать. Просто разрезала апельсины на четыре части, очистила от кожуры и пробила их в блендере вместе с бананами. Из трёх апельсинов и двух бананов у меня получилось 700 мл смузи.
Смузи получился достаточно густой, но при этом дочка спокойно пила его через трубочку. А ещё смузи очень сытный. Я попробовала буквально полстакана, и после этой половины стакана есть не хотелось ещё часа полтора. То есть в качестве перекуса такой смузи отлично подходит. И дети остались довольны, а это самое главное.
Отмечу, что если хочется именно пить смузи, то лучше всë-таки использовать апельсиновый сок, поскольку не все апельсиновые прожилки перетираются блендером.
Спасибо большое за рецепт сытного и питательного перекуса!
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Бананы - 89 ккал / 100 г
- Апельсины - 36 ккал / 100 г