Картофель в пароварке

Сохраните замечательный вкус картофеля в пароварке. Легкость приготовления Очень быстрый способ приготовить вкусный гарнир из картофеля в пароварке.
Petra-♫Author avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 8% 2 г
Жиры 21% 5 г
Углеводы 71% 17 г
118 ккал
ГИ: 0 / 100 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1. Как сварить картофель в пароварке?

    Шаг 1.

    Используемые ингредиенты

    Какой картофель лучше всего подходит для разных блюд?

    Для нежного и воздушного пюре берите крахмалистые сорта (белый картофель). Для жарки, чтобы кусочки держали форму, — красный (в нём мало крахмала). Жёлтый (средний) — универсал, подходит для запекания и супов. О том, как определить крахмалистость прямо в магазине и выбрать нужный сорт картофеля, читайте в практикуме Кулинарной Академии.

    Замена ингредиентов

    ✅ Сливочное масло → топлёное масло или растительное масло (по вкусу; топлёное даёт более ореховый, насыщенный сливочный вкус, растительное — нейтральный, но менее сливочный аромат; технология та же — растопить и полить готовый картофель)

    ✅ Зелень → свежий укроп, петрушка или зелёный лук (по вкусу; вкус и аромат меняются в зависимости от выбранной зелени, технология подачи та же — посыпать готовое блюдо)

    Секреты шеф-повара

    Ароматная подушка: бросьте в воду пароварки пару лавровых листов или веточку розмарина — пар пропитает клубни тонким пряным шлейфом изнутри, и отварной гарнир зазвучит как самостоятельное блюдо.

    Двойная закладка: половину картофеля нарежьте крупно, а половину — мелкими кубиками: крупные куски останутся рассыпчатыми, а мелкие разварятся и дадут естественную кремовую нотку, если размять их вилкой с маслом.

  2. Шаг 2. Как почистить картофель для варки на пару?

    Шаг 2.

    Почистите картофель.

    Совет

    Срезайте с очищенных клубней все тёмные пятна, глазки и позеленевшие участки — они портят вкус и могут остаться плотными после пропаривания.

    Секреты шеф-повара

    Ледяная ванна для крахмала: сразу после чистки опустите клубни на пару минут в очень холодную воду — поверхностный крахмал смоется, и при пропаривании кусочки останутся аккуратными, с чистой, не клейкой поверхностью.

    Срез под углом: чистите картофель не круговыми движениями, а снимайте кожуру длинными плоскими ломтями по всей длине клубня — так вы удаляете минимум мякоти, и после нарезки кусочки получаются ровными, одинаково пропариваются и красиво блестят от масла.

  3. Шаг 3. Как нарезать картофель для варки на пару?

    Шаг 3.

    Нарежьте картофель кусочками.

    Совет

    Нарезайте картофель кусочками примерно одного размера — так они пропарятся равномерно, и не придётся вылавливать сырые ломтики среди готовых.

  4. Шаг 4. Как заложить картофель в пароварку?

    Шаг 4.

    Выложите картофель в корзину пароварки.

    Когда солить блюда для пароварки — до или после приготовления?

    После приготовления. Если посолить заранее, вкус получится менее насыщенным. А о том, как готовить в пароварке, включая нюансы со специями, читайте в этом уроке Академии от 1000.menu.

    Совет

    Выкладывайте картофель в корзину пароварки в один слой или с небольшими промежутками, чтобы пар свободно проходил между кусочками. Если загрузить чашу с горкой, нижние ломтики пропарятся, а верхние могут остаться плотными.

  5. Шаг 5. Сколько варить картофель в пароварке?

    Шаг 5.

    Готовьте картофель в пароварке примерно 30 минут до готовности.

  6. Шаг 6. Как растопить сливочное масло?

    Шаг 6.

    Растопите сливочное масло.

    Диетические адаптации

    🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → замените сливочное масло на топлёное (гхи) в том же количестве: при вытапливании молочный белок и лактоза удаляются. Вкус останется сливочным, а аромат станет чуть более ореховым.

    🍀 Для снижения калорийности и насыщенных жиров → уменьшите количество масла вдвое (до 30 г) и разведите его чайной ложкой горячей воды или овощного бульона. Заправки хватит на все порции, но картофель будет менее маслянистым.

  7. Шаг 7. Как подать картофель на пару к столу?

    Шаг 7.

    Подайте картофель горячим, полив растопленным маслом и посыпав зеленью.

    Как хранить картофель на пару?

    Остывший картофель на пару храните в закрытом контейнере в холодильнике не более 1–2 суток, а перед едой разогрейте в пароварке или микроволновке до горячего состояния.

    Секреты шеф-повара

    Скандинавская подача с укропом и горчицей: смешайте растопленное масло с мелко рубленым укропом и половиной чайной ложки мягкой горчицы, полейте горячий картофель и посыпьте щепоткой крупной соли — гарнир получит свежий травяной аромат и мягкую горчичную остроту, хорошо сочетающуюся с рыбой.

    Кавказский вариант с орехами и кинзой: разотрите столовую ложку грецких орехов с зубчиком чеснока и небольшим пучком кинзы, разведите парой ложек горячей воды и перемешайте с картофелем вместо части масла — вкус станет более плотным, с ореховой глубиной и пряной зеленью.

    По-индийски с темперированными специями: прогрейте в сливочном масле щепотку семян кумина и куркумы до появления аромата и полейте картофель — кусочки приобретут тёплый пряный запах и золотистый оттенок.

    Подача «на один укус»: разомните горячие клубни вилкой прямо в миске, вмешайте масло и зелень, скатайте небольшие шарики и наколите на шпажки — удобно для фуршета или детского стола, едят руками без приборов.

    Семейная подача в чугунной сковороде: выложите картофель горкой в сковороду, полейте маслом с рубленой зеленью и поставьте в центр стола — каждый берёт сам, а края сковороды остаются горячими до конца ужина.

    Фотогеничная тарелка: на плоской тарелке соберите клубни в свободную горку, сверху точечно нанесите масло с зеленью и добавьте щепотку крупной соли — чистые края и минимум деталей дают аккуратный кадр для соцсетей.

Картофель на пару — один из самых древних способов приготовления: ещё до появления кастрюль клубни запекали в углях и готовили над кипящей водой в бамбуковых корзинах. Сегодня пароварка возвращает этот метод в современную кухню, сохраняя естественный вкус овоща без лишнего жира.

Картофель на пару — это гарнир, который легко усваивается и не перегружает пищеварение. Приготовление без масла и обжарки сохраняет природную текстуру клубней, а сливочное масло и свежая зелень добавляют сытости и аромата. Такой гарнир подходит и для повседневного стола, и для детского меню.

Кто оценит рецепт
Родители малышей, которым нужен мягкий гарнир без специй
Люди на щадящем питании, следящие за легкостью блюд
Занятые хозяйки, ценящие технику, готовящую без присмотра
Студенты и новички, которым нужен простой базовый навык
Дачники, собирающие урожай и ищущие простые способы готовки

Интересные факты
В Европе картофель долго считали декоративным растением и даже ядовитым, а в пищу его начали использовать лишь спустя столетия после завоза из Южной Америки.
Согласно легенде, французский агроном Антуан Пармантье ставил охрану вокруг картофельных полей днём, а ночью убирал её — крестьяне, решив, что охраняют ценное, тайком выкапывали клубни и так распробовали овощ.
В бамбуковых пароварках азиатской кухни овощи готовят над кипящей водой уже не одну тысячу лет — это один из древнейших способов тепловой обработки.
Картофель относится к семейству паслёновых, как томаты и баклажаны, а его ближайший дикий родственник растёт в Андах.
В Ирландии существует поговорка о картофеле и мясе, а в Германии пареный картофель с зеленью — традиционный гарнир к ужину.
Клубни на пару не теряют форму так, как при варке в воде, потому что не трутся друг о друга и не вымывают крахмал в бульон.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Картофель в пароварке я приготовила для папы, который не есть жареное и не употребляет в пищу соль. Картошка в таком виде гораздо интереснее, чем просто вареная.
Клубни я очистила и нарезала крупными брусочками. Хорошо промыла дольки в воде и выложила в чашу с отверстиями для мультиварки. В нижнюю чашу налила холодную воду и добавила листик лаврушки для аромата. Картошку слегка присыпала паприкой. Готовила на пару 30 минут. Этого времени как раз хватило, чтобы картошка дошла до готовности, но не разварилась. Кстати у меня "зимний" сорт с красной кожурой. Белая картошка будет готова быстрее.
Мне понравилось, что дольки остались целыми, но при этом картошечка мягкая и нежная, не водянистая.

Вкус у такой картошечки получился очень нежный. На мой вкус еще можно добавить чеснок, и отсутствие соли вообще будет незаметно, что принесет пользу и фигуре, и здоровью.

Рецепт замечательный, но мои близкие любят чуть по-другому. А вот и рецепт, кстати

Смотри видеоГотовим Картошку и Мясо в Пароварке с Поваром Антонио для Мишутки!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Сливочное масло, Картошка, Зелень