На главную

На сайте 27 086 рецептов
у 141 654 пользователей

Каталог рецептов

Смузи со сметаной и фруктами

Вкусный напиток из свежих фруктов для взрослых и детей. Очень просто и быстро приготовить, я это делаю вместе с маленьким помощником.

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 2 порции

Бананы

2

Киви

2

Сметана

0.5

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
103 ккал
Белков:2 гр
Жиров:4 гр
Углеводов:15 гр
Б/Ж/У: 10 / 19 / 71
Н7 / С93 / В0

Время приготовления: 10 мин

Опубликовано: Juliana

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Приготовить все ингредиенты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Киви почистить, разрезать на две части и удалить сердцевину (дает терпкий неприятный вкус, на любителя)

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Очистить бананы..

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    ...и порезать на 4 части

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Погрузить чашу для блендера

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Добавить сметану

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Взбить погружным блендером...

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    ...до однородности

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Переливаем в стакан и наслаждаемся

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Приятного!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
наташа
наташа 17.11.2015 15:17:34

очень полезное и питательное блюдо. подходит на завтрак или даже ужин для тех кто постоянно следит за своей фигурой. конечно же вариаций таких питательных смузи может быть много. например в таком составе бананы и киви можно вместо сметаны взять любой йогурт или даже добавить туда еще каких нибудь травок мяты или базилика. даже можно делать из трав с той же сметаной или орехами все что хотите и любите. приятного аппетита.

Ира
Ира 25.09.2016 16:47:35

Juliana, ммм какая вкуснятина!!! Супер Раньше делала только клубнику со сметаной, попробую теперь вот так! НямкаСпасибо большое за рецепт!
Поздравляю!

Edimus, ut vivamus, non vivimus, ut edamus
0

Советы к рецепту

Как хранить варенье и компот из вишен?Как хранить варенье и компот из вишен?

Если вы планируете хранить варенье и компот из вишен дольше одного года, старайтесь использовать вишни без косточек. Дело в том, что в варенье с вишневыми косточками (как и в компоте) через год начин…

Как сохранить аромат персиков и абрикосов?Как сохранить аромат персиков и абрикосов?

Аромат абрикосов и персиков лучше всего сохраняется в компотах.

Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?

Очень мягкие груши и яблоки тоже могут стать основой компотов. Для этого их лучше выкладывать в кипящий сахарный сироп, сразу же выключить плиту и дать настояться под крышкой. После можно приступать …

Чем улучшить вкус компота из кислых фруктов?Чем улучшить вкус компота из кислых фруктов?

Вкус компота из кислых фруктов можно улучшить, добавив в него щепотку соли.

Как сделать чай с молоком более вкусным?Как сделать чай с молоком более вкусным?

Чай с молоком будет вкуснее, если в чашку сначала наливать молоко, а уже потом чай.

Чай будет ароматнее, если...Чай будет ароматнее, если...

Хранящийся в упаковке чай станет ароматнее, если положить в него высушенную корочку апельсина или лимона.

Как придать темный цвет домашнему квасуКак придать темный цвет домашнему квасу

Для придания квасу более насыщенного цвета и вкуса вместо обычного ржаного хлеба добавлять, в тех же пропорциях, поджаренный в духовке. Но не допускать попадания горелых корок в закваску.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сметана - 210 ккал/100г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал/100г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал/100г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал/100г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Киви - 48 ккал/100г
Калорийность продуктов: Бананы, Киви, Сметана