На главную

На сайте 26 731 рецептов
у 137 502 пользователей

Каталог рецептов

Смузи банан апельсин

Вкусный и полезный перекус! Лучшие и полезные десерты, на мой взгляд, именно из фруктов и ягод. Поэтому смузи, без сомнения, можно назвать идеальным десертом. Употребляйте свежий смузи до основного приема пищи, или же через час после него. Так он максимально комфортно усвоится и принесет организму лишь пользу. Но не забывайте, что в свежих фруктах находится достаточное количество сахара, поэтому, если вы следите за фигурой, не рекомендую его пить на ночь. Идеальное время для его употребления - первая половина дня. Состав напитка можете немного дополнить, мятой. Это придаст напитку свежести.

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 2 порции

Апельсины

3

Бананы

2

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
58 ккал
Белков:1 гр
Жиров:0 гр
Углеводов:14 гр
Б/Ж/У: 7 / 0 / 93
Н36 / С64 / В0

Время приготовления: 10 мин

Опубликовано: Юлия 1

Комментариев: 0

способ приготовления

Смузи представляет собой холодный напиток-десерт, который состоит из ягод, фруктов,сока, чая и, при необходимости, кусочков льда (если стоит жара - это очень ценно).
Вариантов приготовления смузи существует огромное множество. Лучше всего готовить его из сезонных ягод и фруктов. Весенней порой еще нет летнего фруктового изобилия, поэтому будем готовить смузи из всесезонных фруктов, а именно из апельсина и банана. Апельсины старайтесь брать не бугристые, а именно гладкие. Тогда та часть, которая белая, под цедрой будет минимальная. А бананы рекомендую брать полностью созревшие. Они будут мягкие и сладкие.
Для приготовления смузи бананы очистите от кожуры и поломайте на кусочки. Апельсины разрежьте напополам и выжмите из них сок с помощью соковыжималки. Если же вы хотите, чтобы в смузи было больше, необходимой организму, клетчатки, то очистите кожуру, нарежьте на кусочки и удалите косточки. Затем очищенные апельсины и поломанные кусочки бананов сложите в чашу блендера и накройте крышкой. Включите блендер на высокую мощность на 1-2 минуты. За это время бананы с апельсинами превратятся в однородную массу. Если вам хочется, чтобы смузи было более густое, чтобы можно было есть ложкой, то добавьте еще один банан.
Готовый смузи разлейте по бокалам и сразу угощайтесь.
Лед можно добавить в уже готовый смузи или же добавить его во время измельчения.
Свежий смузи необходимо употребить как можно быстрее, так как витамины быстро улетучиваются.
Вкусный и полезный перекус готов!
Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Чай будет ароматнее, если...Чай будет ароматнее, если...

Хранящийся в упаковке чай станет ароматнее, если положить в него высушенную корочку апельсина или лимона.

Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?

Очень мягкие груши и яблоки тоже могут стать основой компотов. Для этого их лучше выкладывать в кипящий сахарный сироп, сразу же выключить плиту и дать настояться под крышкой. После можно приступать …

Как хранить варенье и компот из вишен?Как хранить варенье и компот из вишен?

Если вы планируете хранить варенье и компот из вишен дольше одного года, старайтесь использовать вишни без косточек. Дело в том, что в варенье с вишневыми косточками (как и в компоте) через год начин…

Как сохранить аромат персиков и абрикосов?Как сохранить аромат персиков и абрикосов?

Аромат абрикосов и персиков лучше всего сохраняется в компотах.

Чем улучшить вкус компота из кислых фруктов?Чем улучшить вкус компота из кислых фруктов?

Вкус компота из кислых фруктов можно улучшить, добавив в него щепотку соли.

Как придать темный цвет домашнему квасуКак придать темный цвет домашнему квасу

Для придания квасу более насыщенного цвета и вкуса вместо обычного ржаного хлеба добавлять, в тех же пропорциях, поджаренный в духовке. Но не допускать попадания горелых корок в закваску.

Чтобы смузи был максимально вкуснымЧтобы смузи был максимально вкусным

Чтобы смузи получился очень вкусным, стоит соблюдать несколько условий: - желательно, чтобы в состав смузи входил хотя бы один ингредиент с плотной текстурой (банан, груша, манго и т.п.). Из ягод для…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Апельсины - 36 ккал/100г
Калорийность продуктов: Апельсины, Бананы