На главную

На сайте 26 670 рецептов
у 136 981 пользователей

Каталог рецептов

Смузи яблоко банан

Смузи - большая польза для здоровья в одном стакане! . Скажу честно: я фанат смузи! Готовлю ежедневно, или через день, чувствую себя превосходно! Предлагаю вам один из опробованных мною рецептов - бананово-яблочный смузи!

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 4 порции

Бананы

350

Яблоки

200

Йогурт

180

Молотая корица

10

Гранат

15

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
96 ккал
Белков:2 гр
Жиров:2 гр
Углеводов:18 гр
Б/Ж/У: 9 / 9 / 82
Н22 / С78 / В0

Время приготовления: 20 мин

Опубликовано: Крысана

Комментариев: 0

способ приготовления

Приготовление не займет много времени:

- очистите банан, порежьте произвольно;

- яблоки вымойте, очистите от кожицы и удалите серединки, порежьте мякоть кубиками;

- с помощью блендера измельчите фрукты в пюре; 

- соедините фруктовую массу с йогуртом, взбивайте блендером пару минут;

- наливайте смузи по порциям, обогатите вкус молотой корицей и украсьте зернами граната;

- каждую порцию дополните печеньем.

Угощайтесь на здоровье! 

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?

Очень мягкие груши и яблоки тоже могут стать основой компотов. Для этого их лучше выкладывать в кипящий сахарный сироп, сразу же выключить плиту и дать настояться под крышкой. После можно приступать …

Чем улучшить вкус компота из кислых фруктов?Чем улучшить вкус компота из кислых фруктов?

Вкус компота из кислых фруктов можно улучшить, добавив в него щепотку соли.

Как хранить варенье и компот из вишен?Как хранить варенье и компот из вишен?

Если вы планируете хранить варенье и компот из вишен дольше одного года, старайтесь использовать вишни без косточек. Дело в том, что в варенье с вишневыми косточками (как и в компоте) через год начин…

Как сохранить аромат персиков и абрикосов?Как сохранить аромат персиков и абрикосов?

Аромат абрикосов и персиков лучше всего сохраняется в компотах.

Как сделать чай с молоком более вкусным?Как сделать чай с молоком более вкусным?

Чай с молоком будет вкуснее, если в чашку сначала наливать молоко, а уже потом чай.

Чай будет ароматнее, если...Чай будет ароматнее, если...

Хранящийся в упаковке чай станет ароматнее, если положить в него высушенную корочку апельсина или лимона.

Как придать темный цвет домашнему квасуКак придать темный цвет домашнему квасу

Для придания квасу более насыщенного цвета и вкуса вместо обычного ржаного хлеба добавлять, в тех же пропорциях, поджаренный в духовке. Но не допускать попадания горелых корок в закваску.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • «актимель» натуральный - 83 ккал/100г
  • «мажетель» - 48 ккал/100г
  • «растишка » - 122 ккал/100г
  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал/100г
  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Гранат - 52 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Печенье вафельное - 540 ккал/100г
  • Печенье кофейное - 589 ккал/100г
  • Печенье курабье - 489 ккал/100г
  • Сливочное печенье - 510 ккал/100г
  • Шоколадное печенье - 406 ккал/100г
  • Молотая корица - 247 ккал/100г
Калорийность продуктов: Бананы, Яблоки, Йогурт, Молотая корица, Гранат, Из печенья