Смузи из замороженных ягод

Натуральный густой молочный напиток из банана и ягод! Потрясающе вкусный, и конечно же очень полезный. Большой плюс, что для приготовления этого лакомства, нам потребуется несколько минут. Отлично подходит для завтраков, и низкокалорийных ужинов, восполняет нехватку витаминов. Подними настроение себе и близким, приготовь напиток по этому рецепту!
ЛюдаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 13% 2 г
Жиры 6% 1 г
Углеводы 81% 13 г
71 ккал
ГИ: 23 / 77 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 10 мин

Для того, чтобы приготовить смузи, нам понадобится хорошо созревший банан. Чистим его от кожуры и режем на произвольные кусочки, выкладываем в чашу блендера. Туда же, добавляем замороженные ягоды, любые, которые больше нравятся. И вливаем молоко (йогурт, кефир), кто любит послаще, можно добавить ложку меда. Взбиваем массу блендером, и наш напиток готов!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Замороженные ягоды - 38 ккал/100г
Калорийность продуктов: Бананы, Замороженные ягоды, Молоко