Смузи с бананом и молоком

Питательное, с чудесной мягкой текстурой. Нежное лакомство! Смузи с бананом и молоком - это вкусный обволакивающий напиток. В него можно добавить любые ягоды. Делается буквально, за несколько минут. Подать можно на завтрак или в течение дня.
Юлия МAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 12% 2 г
Жиры 12% 2 г
Углеводы 76% 13 г
84 ккал
ГИ: 23 / 62 / 15

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 5 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать смузи с бананом и молоком? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Молоко можно взять любой жирности. Банан выбирайте наиболее спелый. Он сладкий и очень ароматный. Пропорции смузи даны примерные. Если вы хотите получить густой напиток, то можно взять два банана. Мёд добавляйте по вкусу. Или можно совсем не добавлять.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Банан очистите от кожуры и поломайте на кусочки.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Кусочки банана выложите в стационарный блендер.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    сюда же в чашу влейте молоко.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Следом добавьте ложку мёда. Мед должен быть жидкий. Если у вас мёд засахаренный, то его необходимо нагреть в микроволновой печи, чтобы он расплавился. Закройте блендер крышкой и включите на максимальную мощность взбивания на минуту.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    За это время банан в молоке полностью измельчится и масса станет однородной и слегка густой. Смузи с бананом и молоком готов! Разлейте его в подходящие стаканы и сразу угощайтесь.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Приятного аппетита!

Смузи - это густой напиток из сочетания различных ягод и фруктов с добавлением молока, сока, мороженого. Он может стать полноценной заменой завтрака или ужина. 

Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно,  для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта! 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Знакомый вкус детства, смузи с бананом и молоком. Отличный вкусный завтрак, готовиться очень быстро. Мед не добавляла, сладости банана достаточно. Молоко после взбивания блендером немного створаживается. А наверху образуется настоящая пенка из "пузырьков". Вкус напоминает конфеты или жевательную резинку с ароматом банана! Супер

Смузи с бананом и молоком - это отличный быстрый десерт. Понравился он всей семье: и детям, и взрослым! Вкус у него очень приятный, мягкий. Подавала на завтрак, но и для перекуса вариант идеальный. Спасибо за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
  • Бананы - 89 ккал / 100 г
  • Мед - 400 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Бананы, Молоко, Мёд