Рыба красная в микроволновке

Приготовь в микроволновке вкусное блюдо на ужин! Быстро и легко! Быстро и просто готовить, а получается очень аппетитно :) Хороший рецепт для тех, у кого часто не хватает времени, а питаться хочется здорово, сытно, вкусно. Попробуйте!
НатаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 21% 6 г
Жиры 34% 10 г
Углеводы 45% 13 г
163 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 35 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    В стеклянную кастрюлю положите на дно сливочное масло. Картофель помойте, почистите, нарежьте средними кубиками. Положите на масло.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Картофель посолите. Добавьте майонез, все перемешайте. Почистите лук, нарежьте его полукольцами, выложите сверху на картофель. Присолите. Накройте кастрюлю крышкой и поставьте ее в микроволновку на 15 минут. Мощность - 700 Вт. После этого содержимое кастрюли перемешайте.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Рыбку нарежьте на кусочки, выложите сверху на картофель и лук. Посыпьте рыбу солью и перцем. Кастрюлю снова закройте крышкой и пеките все вместе 5 минут. Приятного!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Рецепт замечательный, но мои близкие любят чуть по-другому. А вот и рецепт, кстати

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал/100г
  • Картофель зрелый - 80 ккал/100г
  • Картофель печеный - 70 ккал/100г
  • Картофельное пюре - 380 ккал/100г
  • Картофель отварной - 82 ккал/100г
  • Картофель в мундире - 74 ккал/100г
  • Картофель жареный - 192 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал/100г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал/100г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал/100г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал/100г
  • Масло топленое - 869 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Красная рыба - 191 ккал/100г
Калорийность продуктов: Красная рыба, Сливочное масло, Картошка, Лук, Майонез, Соль, Перец черный молотый