Перец фаршированный гавайской смесью на пару

Очень полезно и вкусно! Приготовь фаршированный перец на пару! Приготовленная на пару пища - для стройного тела, бодрого настроения и крепкого здоровья! А фаршированный перец получается еще и очень вкусным. Нафаршируйте его гавайской смесью, приготовьте вкуснейший соус и наслаждайтесь!
ReinaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 17% 3 г
Жиры 6% 1 г
Углеводы 78% 14 г
69 ккал
ГИ: 93 / 7 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 1 ч

Сначала фаршируем перцы, для чего нужно:

1. Перцы помыть, удалить из них семена и перегородки.
2. Начинить подготовленные перцы гавайской смесью.
3. Готовить в пароварке 30-40 минут.

Тем временем приготовим соус:

4. Чеснок, специи и любимую зелень перетрите до однородности.
5. Добавьте йогурт, соевый соус и перемешайте.

Подавайте перцы горячими, приправив соусом.

Всего наивкуснейшего!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал/100г
  • «растишка » - 122 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал/100г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал/100г
  • «мажетель» - 48 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал/100г
  • Перец сладкий - 27 ккал/100г
  • Чеснок - 143 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Соевый соус - 51 ккал/100г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал/100г
  • Зелень - 41 ккал/100г
  • Гавайская смесь замороженная - 91 ккал/100г
Калорийность продуктов: Болгарский перец, Гавайская смесь замороженная, Чеснок, Перец черный молотый, Зелень, Йогурт, Соевый соус