Пошаговое приготовление
Шаг 1:

Вот и все необходимые ингредиенты
Шаг 2:

Цветную капусту моем, удаляем внешние листья
Шаг 3:

В кипятке растворяем столовую ложку соли
Шаг 4:

Погружаем капусту соленый кипяток так, чтобы он полностью ее покрыл. Этот этап поможет избавиться от нежелательных жителей, которых может быть не видно простым глазом, и уберет горечь, которая может присутствовать в готовом блюде
Шаг 5:

Через 2-3 минуты капусту вынимаем из кипятка
Шаг 6:

Разбираем на соцветия и укладываем в чашу для приготовления на пару
Шаг 7:

Устанавливаем подставку в пароварку. У меня в качестве пароварки выступает моя мультиварка, которая ее полностью заменяет. Вы же используйте тот метод приготовления на пару, привычный вам
Шаг 8:

Нам потребуется 25 минут в режиме "На пару" или 25 минут на плите в пароварке - выбирать, конечно, вам
Шаг 9:

Пока капуста готовится, приготовим быстрый и вкусный соус, который дополнит вкус готового блюда! Вот все необходимые ингредиенты
Шаг 10:

В сметану выдавливаем чеснок
Шаг 11:

Укроп мелко рубим
Шаг 12:

Добавляем его в сметану с чесноком
Шаг 13:

Перемешиваем - и вуаля, наш соус готов!
Шаг 14:

Через 25 минут готова и наша капуста!
Шаг 15:

Взбрызгиваем капусту на пару лимонным соком, это придаст ей нотку пикантности
Шаг 16:

Кушаем в теплом или холодном виде с соусом
Шаг 17:

Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Очень люблю капусту, приготовленную в пароварке. В этом же рецепте мне приглянулась её подача - сбрызнуть лимонным соком и обмакивать в сметанно-чесночный соус. Получилось гармоничное сочетание вкусов и ароматов! Замечательный рецепт, спасибо!
Классное блюдо, Настен))
Быстро, просто, вкусно, а главное, так ДИЕТИЧНО)))
Забираю в кк, чтоб было "под рукой" так сказать) Пасиб)) 
Спасибо, Олечка! Иногда такие блюда очень кстати, а для диетического питания вообще песня)
nasstin, очень вкусная и красивая еда! Мне всегда нравилась причёска у этой капусты. Интересно, а листья такой капусты можно куда-то использовать? Спасибо большое за рецепт!

Смеюсь над прической капусты!
На счет листьев не знаю, уж очень они горькие
Настенька,прочитала название и долго смеялась.....смеялась конечно над СОБОЙ : ведь на пару я готовлю и картошку и свеклу и морковку иногда даже репу ,а вот цветную капусту ...это как то в голову не приходило .И это при том ,что я ее люблю.СПАСИБО за подсказку.
Все простое-гениально,все гениальное-просто! Спасибо за подсказку-готовлю в пароварке,но вот до цветной капустки как то руки не доходили
Зато теперь уж точно буду готовить,тем более,что К Новому Году надо себя под вечернее платье подогнать

Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
- Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
- Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
- Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
- Сметана - 210 ккал / 100 г
- Чеснок - 143 ккал / 100 г
- Цветная капуста - 28 ккал / 100 г
- Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
- Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
- Поваренная соль - 0 ккал / 100 г





























Быстро, просто, вкусно
Гарнир
Вторые блюда
Без мяса
Диеты рецепты для похудения
Без лука
Второе быстро и вкусно
Вегетарианство











