Рассыпчатая пшеничная каша на воде в кастрюле

Сытная, питательная, витаминная, на завтрак для всей семьи! Рассыпчатая пшеничная каша на воде в кастрюле разнообразит привычное меню. Среди разнообразных каш пшеничная не самая популярная, а зря. По вкусу она не уступает овсянке и гречке!
МарияAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 12% 4 г
Жиры 38% 13 г
Углеводы 50% 17 г
191 ккал
ГИ: 0 / 0 / 100

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 45 мин
  1. Шаг 1. Как сварить рассыпчатую пшеничную кашу на воде в кастрюле?

    Шаг 1.

    Подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Для этого рецепта нужна мелкая пшеничная крупа «Артек» — она варится быстрее крупной «Полтавской».

    Что такое крупа «артек» и чем она отличается от других видов?

    Артек — это мелкая пшеничная крупа, которая варится быстрее всех, около 20 минут. Её часто добавляют в котлеты и запеканки для густоты, а ещё варят из неё каши. О других видах вы можете прочитать в этом подробном руководстве Кулинарной Академии.

    Замена ингредиентов

    ✅ Пшеничная крупа «Артек» → крупа «Полтавская» (только частичная замена: варить на 10–15 минут дольше, готовность проверять по мягкости крупинок; каша получится более крупной и плотной по текстуре).

    ✅ Вода → молоко (полная замена или частичная, примерно 1:1; каша станет более сливочной и нежной, но при варке на молоке важно чаще помешивать и следить, чтобы не пригорела).

    ✅ Сливочное масло → топлёное масло (пропорция 1:1; вкус станет более ореховым и выраженным, каша получится менее сливочной, но более ароматной).

    ✅ Соль → соевый соус (добавлять по вкусу, примерно 1 ч.л. соевого соуса вместо 0,5 ч.л. соли; вкус станет более глубоким и слегка солодовым, цвет каши потемнеет).

    Секреты шеф-повара

    Обжарка до варки: прогрейте сухую крупу «Артек» на сухой сковороде 2–3 минуты до лёгкого орехового аромата, а затем варите как обычно. Крупинки станут более упругими, а каша — рассыпчатой.

    Пряный бульон: вместо части воды возьмите отвар из лаврового листа, гвоздики и щепотки куркумы — крупа впитает пряный настой и приобретёт тёплый золотистый оттенок.

  2. Шаг 2. Как промыть пшеничную крупу?

    Шаг 2.

    Пшеничную крупу переберите и тщательно промойте до прозрачной воды.

    Совет

    Если вода после промывки остаётся мутной дольше обычного, промойте крупу ещё пару раз — муть даёт пыль и крахмал, из-за которых каша может получиться клейкой.

    Секреты шеф-повара

    Молочный шлейф: замените примерно треть воды молоком и добавьте его за 5 минут до готовности — крупа впитает сливочную нотку, но не пригорит.

    Кокосовая нота: сварите крупу на смеси воды и кокосового молока (примерно 1:1) с щепоткой соли — получится лёгкий тропический оттенок, который раскроется с ломтиком манго или карамелизованным бананом.

    Пряный настой: проварите воду с палочкой корицы, бадьяном и щепоткой куркумы, процедите и варите крупу на этом отваре — крупинки приобретут золотистый тон и пряный шлейф.

  3. Шаг 3. Как залить пшеничную крупу водой?

    Шаг 3.

    В кастрюлю выложите промытую пшеничную крупу. Залейте ее холодной питьевой водой.

    Совет

    Если вода из-под крана имеет заметный привкус или запах, лучше взять фильтрованную или бутилированную — крупа впитывает жидкость и может перенять посторонние ноты.

  4. Шаг 4. Как варить пшеничную кашу на воде?

    Шаг 4.

    Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения. Уменьшите огонь до небольшого и варите, снимая пену, примерно 20 минут.

    Совет

    Если пена поднимается слишком активно и норовит перелиться через край, чуть сдвиньте крышку или убавьте огонь ещё на одно деление — так каша не «убежит» и не пригорит ко дну.

  5. Шаг 5. Как посолить пшеничную кашу?

    Шаг 5.

    Когда пена перестанет образовываться, добавьте соль и перемешайте. Варите кашу под приоткрытой крышкой до готовности.

  6. Шаг 6. Как сделать пшеничную кашу рассыпчатой?

    Шаг 6.

    Готовую кашу уберите с огня. Кастрюлю накройте полотенцем, сверху установите крышку и оставьте кашу на 10 минут.

  7. Шаг 7. Как подать пшеничную кашу к столу?

    Шаг 7.

    Готовую пшеничную кашу разложите по тарелкам, добавив в каждую кусочек сливочного масла, и подайте к столу.

    Как хранить пшеничную кашу?

    Как хранить пшеничную кашу?

    Готовую кашу остудите до комнатной температуры, переложите в контейнер с крышкой и храните в холодильнике не более 2 суток. Перед подачей разогрейте порцию на плите или в микроволновке, добавив немного воды или молока и кусочек сливочного масла.

    Секреты шеф-повара

    Татарская подача с мёдом и кислыми ягодами: разложите кашу по тарелкам, добавьте кусочек сливочного масла, а сверху — ложку мёда и горсть брусники или клюквы. Кисло-сладкий контраст оттенит сливочность.

    По-скандинавски с укропом и горчицей: подайте кашу не сладкой, а солёной — вмешайте в готовую кашу чайную ложку горчицы и посыпьте свежим укропом, рядом положите ломтик слабосолёной рыбы.

    Кавказская подача с ореховой заправкой: разотрите грецкие орехи с чесноком, кинзой и щепоткой уцхо-сунели, разведите ложкой горячей воды и полейте кашу.

    Каша-боул с карамелизированными фруктами: выложите кашу в глубокую миску, сверху — ложка густого йогурта или сметаны, рядом горкой карамелизированные яблоки или груши (обжарьте дольки на сухой сковороде с щепоткой сахара и корицы 2–3 минуты), посыпьте ореховой крошкой.

    Сытный гарнир по-домашнему: подайте кашу как гарнир — в центр тарелки горкой, рядом обжаренные грибы с луком или кусочки запечённой курицы, полейте растопленным сливочным маслом с щепоткой паприки.

    Мини-порции на шпажках: скатайте из остывшей каши небольшие шарики, обваляйте в панировочных сухарях и быстро обжарьте до золотистой корочки. Наденьте на шпажки, подайте с ягодным соусом или сметаной.

  8. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Пшеничная каша — одна из древнейших в русской кухне: крупу из твёрдой пшеницы готовили ещё в печах, подавая с маслом и молоком. Крупа «Артек» появилась позже как более мелкая и быстро разваривающаяся версия «Полтавской».

Пшеничная крупа — источник сложных углеводов и растительного белка, дающих долгое насыщение. Она богата клетчаткой, которая поддерживает пищеварение, и хорошо сочетается с маслом, фруктами и ягодами, делая кашу универсальной основой завтрака.

Кто оценит рецепт
Родители, которым нужен сытный завтрак для ребёнка
Студенты и занятые люди — минимум усилий, максимум пользы
Поклонники здорового питания и простых крупяных блюд
Дачники, готовящие из базовых запасов крупы
Начинающие кулинары, осваивающие варку каш

Интересные факты
Пшеница — одна из первых одомашненных злаковых культур, её возделывают более 10 тысяч лет.
В Болгарии похожую кашу из дроблёной пшеницы называют «булгур» и подают с брынзой.
В Индии пшеничную крупу «далия» варят с овощами и куркумой как несладкое блюдо.
Согласно легенде, крупу «Артек» назвали в честь пионерского лагеря, где её часто готовили детям.
Крупа впитывает до трёх объёмов воды, поэтому из небольшой порции получается большая кастрюля каши.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Увидела рецепт рассыпчатой пшеничной каши на воде в кастрюле, которая так аппетитно выглядела, что сразу захотелось попробовать. Сварила кашу на воде, сливочного масла не пожалела, положила побольше, чтобы было повкусней. Детям отдельно ещё добавила молока и мёда в тарелки. Посыпала перед подачей изюмом, чтобы интересней было кушать 🙂 Большое спасибо за рецепт!

Ух, какая аппетитная у вас получилась каша!!!
Спасибо за отчет!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Пшеница твердая красная яровая (цельное зерно) - 330 ккал / 100 г
  • Пшеница твердая красная озимая (цельное зерно) - 330 ккал / 100 г
  • Пшеница мягкая красная озимая (цельное зерно) - 326 ккал / 100 г
  • Пшеница белая (цельное зерно) - 335 ккал / 100 г
  • Пшеница твердая (цельное зерно) - 332 ккал / 100 г
  • Дробленая пшеница сухая твердая красная - 359 ккал / 100 г
  • Дробленая пшеница озимая - 358 ккал / 100 г
  • Пшеница сухая, консервированная без приправ - 168 ккал / 100 г
  • Пшеница сухая, консервированная с приправами - 182 ккал / 100 г
  • Зерно сорго - 332 ккал / 100 г
  • Крупа пшеничная - 352 ккал / 100 г
  • Зерна пшеничные пророщенные - 305 ккал / 100 г
  • Пшеничная крупа - 332 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Пшеничная крупа, Вода, Сливочное масло, Соль