Сазан в панировочных сухарях

Сытное оригинальное блюдо изумит и в будни, и в праздники. Подают сазан в панировочных сухарях предпочтительно с овощами. Прекрасно себя зарекомендовали и пюре, картошка на пару, отварной рис и гречка. Прекрасный ужин, завтрак и обед, насыщенный ароматами и полезностями. Очень полезная рыба для детей обладает еще и небольшим количеством мелких косточек.
wellaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 33% 13 г
Жиры 46% 18 г
Углеводы 21% 8 г
241 ккал
ГИ: 13 / 0 / 88

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 35 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Тушку сазана надо очистить от чешуи. Затем выпотрошить хорошенько.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Удалив голову, хвостовую часть, с рыбы, филе которой нам надо получить, уберем все плавники и отделим филе, используя или острый нож, или удобные кухонные ножницы.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Получится две части, одну из которых и можно использовать для жарки. А со второй потом можно снять хребет.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Нарежем филе пресноводной рыбины на куски. Соль и специи – это то, что сделает его вкуснее и ароматнее. Посыплем филе, не жалея вкусностей и пряностей.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Хотите, чтобы филе обзавелось хрустящей корочкой? Обваливайте рыбу не в муке, а в панировке.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Чтобы окончательно избавиться от запахов, которыми, увы, грешит сазан, как и все карповые, нарежем лимон. Им можно обложить рыбу, а потом, жаря филе, жарить и сами кружочки лимона.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Чеснок – еще один компонент, способный сделать эту рыбу вкуснее. Нарежем соломкой и обсыплем филе с одной стороны (которая будет обжариваться в первую очередь). Еще лучше – настрогать меленько и втереть эту массу в само филе.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Нагреем сковороду. Вольем масло. Как только вы поймете, что оно нагрето, можно отправлять в шкворчащее масло филе. Кладите кусочки стороной, на которую вы уложили чеснок. А кружочки лимона расположите вокруг рыбы. Жарьте, пока не увидите, что ее поверхность зазолотилась и корочка стала хрустящей. Кстати, чипсы из лимона имеют очень пикантный вкус!

И еще советы

Жарить филе можно и на сливочном масле, только тут надо следить, чтобы рыба не подгорела, т.к. сливочное масло грешит этим.

Выкладывая рыбу на сковороду на небольшом расстоянии.

Сазан, особенно филе жарится очень быстро – минут по 5 с каждой стороны.
Если вы хотите, чтобы сазан получился еще сочнее, подержите его в сковороде под крышкой или долейте немного бульона (воды) и протушите, накрыв крышкой, минуты 3-4.

Тушить филе сазана после жарки можно и в бульоне, и в воде, и в сливках, и в соусе, и др.

Специи для сазана можно выбирать любые.

Не забудьте перед подачей подержать рыбу на салфетке, чтобы в нее впиталось как можно больше жира.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лимон - 16 ккал / 100 г
  • Цедра лимонная - 47 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Сазан азовский - 121 ккал / 100 г
  • Сазан каспийский - 97 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Сухари панировочные - 347 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Сазан, Растительное масло, Соль, Специи сухие, Чеснок, Лимоны, Панировочные сухари