Смузи из аронии

Нежный фруктово-ягодный напиток! Обязательно попробуй! Смузи из аронии с бананом и яблоком можно подать на завтрак дополнив парой овсяных печенек, будет вкусно. Кожица ягод аронии жесткая, поэтому мелкие кусочки могут остаться после измельчения в блендере, при необходимости можно добавить больше воды в напиток. Если позволяет время, аронию предварительно можно отварить, тогда ягоды измельчатся более однородно, но не стоит забывать что при кипячении теряется большая часть витаминов, поэтому все таки стоит подумать что важнее.

Людмила

Автор рецепта

9788

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Арония

100

Яблоки

200

Вода

100

Бананы

120

Мёд

Молотая корица (щепотка)

по вкусу

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 9% 2 г

Жиры 0% 0 г

Углеводы 91% 20 г

62 ккал

ГИ: 62 / 24 / 14

Способ приготовления

Время приготовления: 30 мин

1. Яблоки моем, очищаем от кожицы, нарезаем кубиками не затрагивая сердцевину с семенами. Выкладываем в чашу блендера.

2. Банан очищаем, нарезаем произвольно. Ягоды аронии моем. Отправляем банан и аронию к яблокам.

3. Добавляем к фруктам и ягодам жидкий мед, щепотку корицы, наливаем воду, взбиваем до однородности.

Подаем на стол в стаканах, по желанию можно украсить ягодками аронии и палочкой корицы.

Пейте с удовольствием!