Скумбрия в сметане в духовке запеченная

Идеальный ужин для всей семьи - восхитительно! Скумбрия в сметане в духовке запеченная получается потрясающе вкусной, сочной и нежной. Колечки лука придают запеченной рыбе пикантность, лимон делает вкус ещё богаче, а сметана нежнее. Приготовить такую скумбрию не составит никакого труда!

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 52% 14 г
Жиры 44% 12 г
Углеводы 4% 1 г
170 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0
Узнай калорийность и вес готового блюда

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 55 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать скумбрию в сметане в духовке запеченную? Подготовьте все необходимые ингредиенты.Если у вас замороженная скумбриЯ, то предварительно разморозьте её, но не полностью - рыба очень мягкая и жирная, поэтому для того, чтобы она сохраняла целостность, разделку тушки лучше производить в слегка подмороженном виде. О всех тонкостях правильной разморозки читайте в отдельной статье, ссылка в конце рецепта.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Включите духовку на 180 градусов. Выпотрошите рыбу. Отрежьте голову, хвост и плавники. Сделайте надрез по хребту - получится своеобразный "кармашек". Посолите рыбку, поперчите со всех сторон. Выложите подготовленную рыбу на лист фольги, полейте лимонным соком. Лук порежьте тонкими полукольцами. О нюансах работы с фольгой читайте в конце рецепта. В брюшко и кармашек на спинке вложите подготовленный лук и по столовой ложке густой сметаны.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Я в этот раз разделила рыбу на две части и удалила все кости. Всю рыбу тоже покройте сметаной со всех сторон.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Заверните скумбрию свободным конвертиком, положите в форму и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 40 минут. Точное время будет зависеть от особенностей вашей духовки. Узнать об особенностях работы духовок можно, прочитав отдельную статью, ссылка в конце рецепта.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Затем скумбрию выньте из духовки, осторожно разверните конверт, если хотите подрумянить рыбу, то поставьте её еще на 10 минут под гриль или конвекцию.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Приятного аппетита!

Как правильно готовить в фольге? Ответ на этот вопрос, а также полезные советы и лайфхаки для приготовления разных блюд, читайте в статье Алюминиевая фольга - помощник на кухне и в быту

Учтите, что от правильного размораживания ингредиентов во многом зависит качество и вкус готового блюда. Как избежать ошибок и выбрать лучший способ, читайте в статье о разморозке.

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Идеальный способ приготовить вкусную рыбу! Скумбрия в сметане в духовке запеченная невероятно вкусная! После всей обработки скумбрия получилась пряной, с очень необычным нежным вкусом. Спасибо за рецепт!

Обожаю скумбрию и любые блюда из неё. В этот раз приготовила запеченную скумбрию в сметане в духовке. Очень вкусно и просто. Просто идеальный ужин!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Скумбрия копченая - 221 ккал / 100 г
  • Скумбрия отварная - 211 ккал / 100 г
  • Скумбрия свежая - 181 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Скумбрия, Лук репчатый, Лимонный сок, Сметана, Соль, Перец черный молотый