Главная
Лучшие рецепты
Курица в духовке
Куриное филе с ананасами и кетчупом в духовке

Куриное филе с ананасами и кетчупом в духовке

Диетическое, очень нежное и сочное блюдо, быстрое в приготовлении! Блюдо для дам, следящих за фигурой, ведь давно известно, что ананас помогает в борьбе с лишним весом. Не исключено, что такая курочка может понравиться и мужчинам (мои съели с аппетитом). Быстро, очень просто и без затей можно приготовить это блюдо. Особенно, если Вы возьмёте не свежий ананас, а консервированный, уже нарезанный кубиками. Общее время приготовления блюда указано с учетом времени, потраченного на маринование курицы (а это займёт 1 час). Съедается курочка с ананасами с большим удовольствием, имеет пикантный и нежный вкус, приятный аромат.

мама сладкоежек

Автор

Куриное филе с ананасами и кетчупом в духовке

291 631

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Заменить продукты

Порций:

Куриное филе

Ананасы (свежие или консервированные)

500

Соевый соус

Кетчуп

Оливковое масло

Специи сухие

по вкусу

Соль (щепотка)

по вкусу

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и калорийность состава рецепта

На вес состава:

Белки 63% 15 г

Жиры 8% 2 г

Углеводы 29% 7 г

92 ккал

ГИ: 57 / 43 / 0

Пошаговое приготовление

Не выключать экран

Общее время приготовления: 1 ч 45 мин

Шаг 1:
Продукты для приготовления блюда. Куриные филе нужно тщательно помыть под холодной проточной водой. Если Вы купили свежий ананас, его необходимо очистить, помыть, порезать кубиками мякоть.
Шаг 2:
Куриное филе нарезаем крупными кусками.
Шаг 3:
В глубокую емкость (можно взять кастрюлю) складываем кусочки куриного филе. Солим немного, перчим по вкусу, добавляем сухие специи.
Шаг 4:
Добавляем соевый соус и кетчуп, оливковое масло, тщательно перемешиваем. Накрываем кастрюлю или другую емкость крышкой или пленкой, убираем в холодильник на 1 час.
Шаг 5:
Перемешиваем маринованное куриное филе с кусочками ананаса и выкладываем в форму. Если у Вас консервированный ананас, можете добавить в форму часть сиропа из консервы для сочности будущего блюда. Форму смазывать маслом не нужно, так как в процессе приготовления будет выделяться много жидкости и блюдо не пригорит. Отправляем курицу с ананасами в духовку, разогретую до 180 градусов на 40 минут.
Шаг 6:
По истечении указанного времени достаем готовое блюдо из духовки, даём немного остыть и можем приступать к дегустации.
Шаг 7:
Куриное филе с ананасами в духовке готово. Приятного аппетита!